كيف تحمي نفسك من الاكتئاب

وينصح بعض الخبراء بممارسة التأمل بهدف تطوير قدرة الإنسان على مراقبة حالته الذهنية، والاسترخاء. ويمكن للشخص تجنّب الانجراف نحو الأحاسيس السلبية، مثل الغضب والتوتر، وغيرها من الأفكار المسيئة للصحة النفسية، وذلك من خلال تدريب النفس على اتخاذ مواقف إيجابية.

• نصائح وإرشادات - منظمة الصحة العالمية حافظ على الروتين والجداول الزمنية المنتظمة والاتصال بأحبائك عبر التكنولوجيا. أعرف أكثر. اختر روتين ، وقلل من مصادر الأخبار ووقت الشاشة ، وقم بالتمارين البدنية اليومية...
• الوقاية من الاكتئاب - ويب طب 1. تجنب الإجهاد المستمر · 2. تناول أكل صحي · 3. ممارسة الرياضة · 4. المحافظة على وزن صحي · 5. النوم بشكل جيد · 6. تجنب شرب الكحول و السجائر.
• بالخطوات...كيف تحمي نفسك من الاكتئاب ؟ - DailyMedicalinfo.com 1) لا تأخذ على كاهلك الكثير من المشاكل · 2) احرص على أداء التمارين الرياضية بانتظام · 3) أكثر من أفكارك الايجاب ...
• كيف تحمي نفسك من الاكتئاب؟ خبير تنمية بشرية يجيب - المصري اليوم نصح تامر شلبي، خبير التنمية البشرية، بعدم الاستسلام للخطوات التي تصل بالشخص إلى الاكتئاب. وقال« شلبي» ...
• كيف تحمي نفسك من الاكتئاب | مع د. نادر عطاالله و كوتش طارق لمليح - YouTube كيف تحمي نفسك من الاكتئاب | مع د. نادر عطاالله و كوتش طارق لمليح. 191 views 7 hours ago. Dr. Nader Attalla د. نادر عطاالله.
• ثماني خطوات لتجنب الاكتئاب | Radiosawa الانضباط في التمارين. ينصح الدكتور جيرارد ساناكورا، أستاذ علم النفس في جامعة يال، بالمداومة على ممارسة التمارين الرياضية، ويعتبر أن هذا النشاط ...
• كيف تحمي نفسك من الاكتئاب - وكـالـة مـعـا الاخـبـارية بيت لحم - معا - مصيدة الاكتئاب هي نمط من السلوك تشمل...التفكير السلبي، العزلة وبقية الحالات التي لا تؤدي إلا إ ...
• كيف تحمي نفسك من الاكتئاب؟ خبير تنمية بشرية يجيب | فيديو نصح تامر شلبي، خبير التنمية البشرية، بعدم الاستسلام للخطوات التي تصل بالشخص إلى الاكتئاب.
• كيف تحمي نفسك من الانهيار العصبي؟ - منصة شفاء على الرغم أن المصطلح ليس بمصطلح طبي إلا أنه من الممكن أن يشير إلى وجود مرض نفسي عند الشخص كالاكتئاب أو القلق، لذا وجبت مراجعة الطبيب أو الأخصائي ...