هل الفاصوليا مسموح في الكيتو، لقد ازداد الإقبال على اتباع أنظمة غذائية صحية أو نظام حمية غذائية في الآونة الأخيرة، في سياق المحافظة على رشاقة الجسم، وكذلك للتخلص من الوزن الزائد، أو لضمان صحة وسلامة الجسم من الأمراض، وقد ظهر نظام الكيتو ضمن أنظمة الرجيم العالمية، حيث يقوم هذا النظام على تناول نسبة عالية من الدهون، وقليلة من الكربوهيدرات، ونسبة معتدلة من البروتينات، ما يجبر الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.
هل الفاصوليا مسموح في الكيتو
هل الفاصوليا مسموح في الكيتويقوم نظام الكيتو على الإكثار من تناول المواد الدهنية، والحد من الكربوهيدرات، ولذلك فإن غالبية البقوليات تكون ممنوع في هذا النظام، على الرغم من غناها بالبروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن، والسبب في منعها يعود لوجود نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات فيها، لكن هل الفاصوليا مسموح في الكيتو:
لا تتناسب معظم البقوليات مع حمية الكيتو.
بسبب ارتفاع الكربوهيدرات فيها.
لكن بعض أنواع البقوليات تنخفض فيها نسبة الكربوهيدرات، وتكون نسبة الألياف الغذائية فيها عالية.
وبهذا يسمح بتناولها لكن بكميات محدودة ضمن نظام الكيتو.
ومن هذه البقوليات: الفول السوداني، الفاصوليا الخضراء، وفول الإداماميه.
