هل الكاكاو مسموح في الكيتو، يعتبر الكاكاو البودرة من المكونات الأساسية التي تدخل في صناعة مختلف أشكال وأنواع الشوكولاتة، ويمكن أن يتم إضافتها إلى الحلويات أو المشروبات المختلفة، لكن ما مدى صحة تضمينها للنظام الغذائي لا سيما نظام الكيتو دايت، وهل تحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل يمكنها من سد حاجة الجسم في هذا النظام.
هل الكاكاو مسموح في الكيتو
هل الكاكاو مسموح في الكيتويقوم الكيتو دايت بشكل أساسي على تناول كميات من الدهون، لكن ينبغي إجراء تحاليل لمعدل الدهون في الجسم قبل البدء به، لئلا يزداد لديه معدل الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي وتحدث مضاعفات خطيرة، فيما يلي نجيب حول: هل الكاكاو مسموح في الكيتو؟
نعم يسمح بتناول الكاكاو في الكيتو دايت، وذلك بكافة أشكاله سواء كان مسحوق، أو بودرة أو مشروب.
لكن ينبغي أن تخلو بودرة الكاكاو من أي إضافات، أي تكون كاكاو خام وليس محلى.
ومن الجدير بالذكر أن الكاكاو يرفع من معدل الحديد في الجسم لا سيما عندما يتم تناوله مع اغذية غنية بفيتامين ج.
كما أن لمعقة واحدة من بودرة الكاكاو الخام تمنح الجسم حوالي 5.4 غرام من البروتين.
وكذلك حوالي 0.7 غرام من الدهون، بالإضافة إلى 301 جرام كربوهيدرات، أما الألياف توجد بقدر 1.8 جرام.
