هل المشي افضل من الجري لحرق الدهون، إن تاركم الدهون في الجسم تحديداً في العضلات يسبب زيادة في الوزن، ويبدو شكل الجسم غير لائق وغير مُرضي مع مرور الوقت، فضلاً عن ظهور مشاكل صحية بفعل ارتفاع معدل الدهون في الدم، وتزيد خطورة الإصابة بأمراض مزمنة أو أمراض خطيرة، ما يستدعي اتباع نظام صحي يعتمد على الغذاء والرياضة في ذات الوقت.
هل المشي افضل من الجري لحرق الدهون
هل المشي افضل من الجري لحرق الدهونإن حرق الدهون المتجمعة في عضلات الجسم يكون من خلال طرق متعددة أبرزها: الحمية الغذائية المعتمدة على حساب السعرات الحرارية المناسبة للجسم، وكذلك ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة بانتظام، بالإضافة إلى شرب الماء بالكثرة لدورها في تسريع الحرق وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، لكن هل المشي افضل من الجري لحرق الدهون؟
يحرق الجري ضعف السعرات الحرارية التي يمكن حرقها بالمشي.
فعلى سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص حوالي 160 رطلاً، فإنه إذا ركض بسعرة خمسة أميال في الساعة يكون قادر على حرق نحو 606 سعرة حرارية.
في حين أن المشي السريع بسرعة 3.5 ميل في الساعة يساعد في حرق 314 سعرة حرارية فقط.
