هل المشي ساعه يوميا ينزل الوزن، إن المشي من العادات الصحية التي يجب أن تكون جزء من يوم الإنسان، فلا ينتهي يومه دون أن يمشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، حيث تظهر الكثير من النتائج الجيدة على صحة الجسم عند اعتياد المشي، فهذا يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض كالسكتة الدماغية، والسرطان، والسكري والقلب، فضلاً عن تحسين لياقة القلب وتنشيط الدورة الدموية.
هل المشي ساعه يوميا ينزل الوزن
هل المشي ساعه يوميا ينزل الوزنتساعد الرياضة بكافة أشكالها بما فيها المشي على إنقاص الوزن، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون، فضلاً عن تقوية العظام والعضلات، ورفع معدل الطاقة، ليس ذلك فحسب بل يحسن من قدرة العضلات على التحمل، لكن هل المشي ساعه يوميا ينزل الوزن:
نعم، يساعد المشي لمدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة في نزول الوزن بسهولة.
ولكن لابد ان يكون المشي سريع.
وكذلك أن يقترن بنظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية.
على سبيل المثال: غذا كان وزن الجسم 50-60 كيلوغراما، سيخسر حوالي 240-250 سعرة حرارية عند المشي لمدة ساعة من الوقت.
