هل زيادة السعرات الحرارية تزيد الوزن، لابد من الالتزام بعادات صحية يومية من أجل المحافظة على رشاقة الجسم، وتجنب أي زيادة ملحوظة في الوزن، أو تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم، كالبطن أو الخصر، وكذلك الأرداف، أو عضلات الجسم بشكل عام، وهذا يكون باتباع نظام تغذية صحي قائم على الغذاء المتوازن الذي يشمل كافة العناصر الغذائية بما فيها الوقاية والطاقة والبناء لكن بكميات محددة.
هل زيادة السعرات الحرارية تزيد الوزن
هل زيادة السعرات الحرارية تزيد الوزنإن حاجة الجسم للسعرات الحرارية يختلف من جسم لآخر، حيث أن أجسام الرجال بحاجة لسعرات أعلى منها عند المرأة، وكذلك حسب العمر فحاجة الطفل من السعرات مختلفة عنها للبالغين، وكذلك كبار السن، لكن هل زيادة السعرات الحرارية تزيد الوزن؟
إن زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم، يقابله زيادة في الوزن.
لاسيما إن كان معدل حرق الدهون أقل من السعرات.
أما ف يحال تناول سعرات حرارية أقل، لكن قام الجسم بحرق المزيد من السعرات من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية، فسيفقد الجسم من الوزن، ويحافظ على رشاقته.
لذلك لابد من تضمين النشاط البدني ضمن الأنشطة الروتينية، إلى جانب حساب السعرات اللازمة.
