هل فيتامين ج هو نفسه فيتامين سي، إن الغذاء الصحي المتوازن يضمن توفير احتياجات الجسم المتنوعة من مختلف المغذيات والعناصر الغذائية اللازمة له، حيث يشمل على كافة المجموعات الغذائية بما في ذلك الطاقة، والبناء، والوقاية، حيث تتمثل مغذيات الطاقة في الكربوهيدرات والدهون والسكريات والنشويات، في حين أن مغذيات البناء تنحصر في البروتينات، لكن الوقاية تشمل الأملاح المعدنية والفيتامينات.
هل فيتامين ج هو نفسه فيتامين سي
هل فيتامين ج هو نفسه فيتامين سيإن فيتامين ج أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لكن لا يستطيع الجسم تصنيعه، لذلك ينبغي تضمينه في الوجبات الغذائية، ويطلق عليه أيضا حمض الأسكوربيك، ومن الأطعمة الغنية به: الخضراوات والفواكه لا سيما الحمضيات والجوافة، كما أنه متوفر كمكمل غذائي يباع في الصيدليات، علاوة على ذلك يعد من مضادات الأكسدة الفسيولوجية، يساعم في المحافظة على النسيج الضام في الجلد والعظام والأوعية الدموية، فضلاً عن دوره في العديد من وظائف الجسم الحيوية والهامة، أما حول هل فيتامين ج هو نفسه فيتامين سي؟ فالإجابة هي: نعم.
