هل حبوب الردة تنقص الوزن واثارها على الجسم، تعتبر مشكلة زيادة الوزن أو السمنة من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس من مختلف الفئات العمرية، مما دفعهم إلى تجربة كل شيء جديد لإنقاص الوزن. وتجدر الإشارة إلى أن معظم الناس يفضلون المنتجات الطبيعية على الأدوية أو الأدوية أو العمليات الجراحية، لذلك نذكر إجابة السؤال هل حبوب الردة تنقص من الوزن
هل حبوب الردة تفقد الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم كبير للدهون في أجزاء كثيرة من الجسم مثل الأرداف والذراعين والفخذين، وتعتبر حبوب الردة من أفضل الحبوب للتغلب على هذه المشكلة، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، كما أنها تحتوي على الكثير. من المواد الكيميائية النباتية، مثل الليغنان، الفلافونويد، والأحماض الفينولية.
يمكن استخدام الردة لإنقاص الوزن بتناوله مع وجبة الإفطار، أو بخلطه مع مكونات أخرى تساعده على إنقاص الوزن. طرق الردة لانقاص الوزن هي كالتالي
- من الممكن استخدام الردة لإنقاص الوزن عن طريق صنع خبز الردة، ومن المعروف أن خبز الردة يساعد في الشعور بالشبع وبالتالي عدم الاضطرار إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير.
- يمكن استخدام الردة للتنحيف وذلك بإضافة ملعقتين منه إلى ربع لتر من الماء، وشربه كمشروب يومياً في الصباح. تساعد هذه الشرح طريقة الجسم على خسارة العديد من الكيلوجرامات خلال شهر واحد.
- كما تستخدم الردة لإنقاص الوزن عن طريق التناضح الردة، وذلك بإضافة ملعقتين كبيرتين من الردة إلى كوب من الفاكهة أو عصير الخضار، بالإضافة إلى وضع كوب من الماء وخلط المكونات جيدًا لعمل مشروب يمكن تناوله في وجبة الإفطار. .
- عصير الردة من الطرق المتبعة في إنقاص الوزن، ويمكن صنعه بإحضار نصف كوب جريب فروت، وملعقة ردة، إضافة إلى نصف كوب عصير برتقال، ووضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج المكونات جيدًا، ويشرب المشروب في الصباح.
سعر حبوب BRAN للتخسيس
تستخدم حبوب الردة في التخسيس لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والألياف التي تعطي الإنسان الشعور بالشبع وامتلاء المعدة. يتراوح سعر أقراص النخالة في مصر من 8 إلى 10 جنيهات، بالإضافة إلى أن سعرها في السعودية يصل إلى 19.5 ريال سعودي، وسعر العبوة يعتمد على الشركة المنتجة ونوع الكبسولات.
القيمة الغذائية لفول الردة
في ضوء إجابة السؤال هل حبوب الردة تفقد الوزن، يجب التنبه إلى أن حبوب الردة أو حبوب BRAN تحتوي على قيمة غذائية عالية، مما يجعلها من الحبوب التي تعالج الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى علاج الأمراض الخطيرة. زيادة الوزن، وتكون القيمة الغذائية لحبوب النخالة كالتالي
- تحتوي حبوب النخالة على 60.5 سعرة حرارية.
- كما يحتوي على بروتين بنسبة 4.4 جرام، إضافة إلى الكربوهيدرات بنسبة 18.1 جرام.
- الدهون 1.2 جرام، والمنغنيز 3.2 ملليجرام.
- 12 جرام ألياف، 1.2 جرام دهون.
- وكذلك العديد من العناصر الأخرى مثل فيتامين ب بمقدار 0.6 ملليغرام، وحمض الفوليك بنسبة 22 ميكروجرام.
- بجانب المغنيسيوم بمقدار 171 ملليغرام، والفوسفور 284 جرام.
- الزنك بمقدار 2 ميليغرام، والحديد 3 ميليغرام، والنحاس بمقدار 0.3 ميليغرام.
المقدار الموصى به من الردة
بعد أن تمكنا من الإجابة على سؤال هل حبوب الردة تنقص الوزن، تجدر الإشارة إلى أن الردة من أفضل المنتجات الغذائية لفقدان الوزن، كما أن استخدامها لفقدان الوزن يعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
على سبيل المثال، إذا احتاج الجسم إلى خسارة 1200 سعرة حرارية، فيجب على الشخص أن يأكل ما يقرب من 4 أونصات من الرماد يوميًا، والجسم الذي يتبع نظامًا غذائيًا لفقدان 1600 سعرة حرارية يوميًا يحتاج إلى تناول 5 أونصات من الرماد يوميًا، ولكن يجب الحذر يجب عدم المبالغة في تناوله، ويجب تناول كمية من 4 إلى 5 أكواب في اليوم.
فوائد حبوب الردة
في ضوء إجابتنا على السؤال هل حبوب الردة تنقص الوزن، وتجدر الإشارة إلى أن نخالة القمح أو الردة لها استخدامات وفوائد عديدة بالإضافة إلى فوائدها في إنقاص الوزن، حيث تستخدم حبوب الردة في صناعة العديد من الأدوية الطبية.، ومن فوائد حبوب الردة ما يلي
- يعزز صحة القلب والشرايين، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك لاحتواء نخالة القمح على نسبة عالية من الألياف.
- الوقاية من الاضطرابات المعوية التي تحدث في الأمعاء الغليظة.
- يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي عند النساء، أو سرطان المعدة.
- المساهمة في علاج البواسير التي تسبب آلاماً شديدة للشخص المصاب.
- وهو من أفضل العلاجات المستخدمة في علاج القولون العصبي.
- يستخدم للقضاء على اضطرابات المعدة المؤلمة مثل الإمساك.
- كما أنه يعالج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- من أهم فوائد نخالة القمح علاج الارتفاع المفاجئ في نسبة الكوليسترول في الدم.
- سيقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
مساوئ كبسولات الردة
بالرغم من الفوائد العديدة التي تحتويها كبسولات الردة، ومساهمتها في علاج العديد من الأمراض، فإن تناولها الخاطئ قد يؤدي إلى العديد من الأمراض والمضاعفات السلبية، ومن الآثار الجانبية لحبوب الردة أو حبوب النخالة ما يلي
- قد يشعر الشخص الذي يتناول حبوب الردة بانتفاخ شديد في المعدة.
- قد تسبب بعض اضطرابات المعدة مثل الإمساك أو الإسهال وآلام شديدة في المعدة.
- يتسبب في تراكم الغازات والاحتفاظ بها في المعدة.
- يعتبر من الأدوية غير المناسبة للمرضى الذين يعانون من حساسية من القمح، حيث إن تناولهم لهذه الحبوب قد يسبب لهم حساسية واحمرار في الجلد مصحوبًا بحكة.
- يجب على كبار السن عدم تناول حبوب القمح لما لها من آثار جانبية ضارة.
- عند تناوله قبل النوم، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات سيئة، لذلك يجب تناوله مع الطعام.
- لا ينصح الأطباء بتناول مثل هذه الحبوب للمرضى الذين يعانون من انسداد معوي.
- في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون، من الممكن أن يسبب تهيج القولون.
- يشكل خطراً على صحة المرأة الحامل، بسبب الاضطرابات والتشنجات التي تسببها.