اذكر أفضل نوع فوليك اسيد للحامل، الذي يساعدها على بناء الخلايا وتوفير التغذية التي يحتاجها الجنين خاصة في المراحل الأولى من الحمل، وإن الاستخدام المستمر لهذا الحمض تحت إشراف طبي يعمل على تنمية نمو الجنين، وهذا الحمض متوفر في الأطعمة التي نتعامل معها بشكل يومي، ولكن عندما يصفه الطبيب عليك معرفة أفضل أنواع الفوليك. حامض، لذلك تابعنا من خلال.
افضل نوع حمض الفوليك للحامل
تحتاج المرأة الحامل إلى حمض الفوليك بكثرة، خاصة في بداية الحمل ؛ لأنه يحمي الجنين من أي تشوهات، لذلك يصف الطبيب عدة مكملات غذائية تحتوي على هذا الحمض، وفي الفقرات التالية سوف نشرح لكم أفضل أنواع حمض الفوليك للحامل
1 حمض الفوليك 400 ميكروجرام
يحظى هذا النوع من حمض الفوليك بشعبية كبيرة بين الأطباء ؛ لأنه يمد الأم بالكمية المناسبة من الحمض خلال النهار، حيث أن لون القرص أصفر باهت، ويساعد الجنين على النمو بشكل صحي ويوفر التغذية اللازمة للأم. يجب أخذ الجرعة التي يصفها الطبيب وعدم تجاوزها لتلافي مخاطر الجرعة الزائدة.
2- حمض الفوليك 600 ميكروجرام
يعتبره الأطباء الأفضل بين أنواع حمض الفوليك خلال المرحلة الثانية من الحمل أي من بداية الشهر الرابع حيث يحتوي هذا المنتج على الفيتامينات التي يحتاجها الجنين ويساعد الأم في الحصول على التغذية المناسبة لها ويحميها من حالات الولادة المبكرة أو قلة وزن الطفل.
قد يصفه طبيبك ببعض المكملات الغذائية، لكنه بشكل عام أحد أفضل المنتجات المتاحة.
3- حمض الفوليك 1 جرام (فوليكوم)
يصف الأطباء غرامًا واحدًا من حمض الفوليك للنساء المصابات بفقر الدم، لذلك فهو ملازم لهن خلال الأشهر الأولى من الحمل.
عبارة عن قرص مستدير أصفر اللون ومستدير، مثله مثل المنتجات الأخرى، له القدرة على توفير التغذية التي تحتاجها الأم والجنين وحماية الجنين من فقدان الوزن الشديد.
فوائد حمض الفوليك للحامل
لهذا الحمض العديد من الفوائد التي سنحصل عليها في جميع منتجات حمض الفوليك، وأبرزها ما يلي
- هذا الحمض يحفز جسم الجنين على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحفز نمو الحبل الشوكي للجنين وكذلك الدماغ.
- يحمي الجنين من التعرض لإحدى العيوب الخلقية وخاصة تلك المتعلقة بالجهاز العصبي.
- هذا العنصر مهم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ويجب أن يؤخذ من مصدر خارجي حسب التعليمات الطبية.
- يقلل هذا الحمض من مضاعفات الحمل.
- يساعد في تطوير الأنبوب العصبي الموجود داخل دماغ الجنين.
- يحافظ على صحة العمود الفقري للجنين ويحميه من العيوب الخلقية.
- يقلل من الآثار الجانبية لبعض أدوية الأم.
مساوئ نقص حمض الفوليك
عندما نتحدث عن أفضل منتج لحمض الفوليك يجب أن نتحدث عن أضرار هذا النقص الحمضي في جسم المرأة الحامل والتي تتلخص في الآتي
- يسبب نقص حمض الفوليك في جسم الجنين بعض التشوهات الخلقية في النخاع الشوكي.
- يعتبر السنسنة المشقوقة السبب الرئيسي لنقص هذا الحمض والذي ينتج عن عدم اكتمال بعض فقرات ظهر الجنين مما يجعلها تبدو مقوسة أو مشوهة.
- مرض الشفة الأرنبية، وهو شق كبير في حلق الطفل أو الشفة العليا، ورغم إمكانية علاجه إلا أنه يسبب بعض الإضرار بتغذية الطفل نتيجة عدم قدرته على الرضاعة الطبيعية.
- بطء نمو الجنين داخل رحم الأم وهذا هو السبب الرئيسي وراء قلة وزن الطفل.
أين تجد حمض الفوليك في الطبيعة
أفضل أنواع حمض الفوليك موجود في الطبيعة، لذا يمكنك أن تجده في عدد كبير من الأطعمة، ومنها ما يلي
- بيض.
- الخضار الداكنة مثل السبانخ والبامية وكذلك البروكلي.
- كبدة دجاج.
- بطاطس غير مقشرة.
- المكسرات بأنواعها.
- البقوليات مثل الفول والحمص والبازلاء.
- يحتوي الخبز على كمية كبيرة من حمض الفوليك.
- حبات الذرة أو المخبوزات المصنوعة منها.
- البرتقالي؛
- طماطم.
عيوب الإفراط في تناول حمض الفوليك
يجب أن تلتزم المرأة الحامل بالجرعة التي يحددها الطبيب، وقد تنجم بعض الأضرار عن الاستخدام المفرط ومنها
- نوبات الاكتئاب
- الشعور بالمرض
- اضطرابات النوم.
- مذاق غير سار في الفم.
- فقدان الشهية.
- الغازات والانتفاخ.
- احمرار الجلد
- الشعور بالضعف العام.
- التعب والإرهاق.
- مشاكل في التركيز والإدراك.
- يشعر بالارتباك
تعليمات استخدام حمض الفوليك
هناك عدد من التعليمات التي يجب مراعاتها عند التعامل مع هذا الحمض، ومنها ما يلي
- أخبر طبيبك بتاريخك الطبي قبل أن يصفه لك.
- يجب الالتزام بالجرعة المحددة وفي الأوقات المحددة.
- لا تعتمد على تحديد النوع الذي تفضله، ولكن اترك هذه المسؤولية للطبيب.
- يجب تناول هذا الحمض بشكل يومي.
جرعة زائدة من حمض الفوليك
لجرعة زائدة من هذا الحمض العديد من الأضرار، بما في ذلك
- يزيد من خطر إصابة الطفل بالتوحد.
- احتمالية الإصابة بالربو عالية.
- يسبب بعض التشوهات في الجنين.
ما هي الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
غالبًا ما يصف الطبيب هذا الحمض ويحدد الجرعة المناسبة حسب كل حالة، وغالبًا ما يكون كالتالي
- وتتراوح جرعة هذا الحمض بين 400-600 ميكروغرام في اليوم.
- الجرعة القصوى هي 1000 ميكروجرام في اليوم.
- تجاوز الجرعة الموصوفة له نفس الضرر الذي يحدث عندما يكون هذا الحمض ناقصًا.
مقدم رعاية الطبيعة هو الذي يحدد النوع الأفضل للمرأة والمقدار المناسب لها. ولا حرج في النصيحة الطبية، والإكثار من تناول هذا الدواء ببعض الأطعمة الأخرى.