اذكر فيتامينات تساعد الطفل على المشي، هناك فيتامينات تساعد الطفل على المشي بشكل فعال يمكن توفيرها له من خلال إعطائه أطعمة غنية بها أو مكملات غذائية، حيث من المعروف أن الفيتامينات من أهم الأشياء التي تساهم في نموه ونموه السليم. من خلال نذكر لكم أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي.
فيتامينات تساعد الطفل على المشي
يحتاج الأطفال منذ الصغر إلى الحصول على أنواع مختلفة من الفيتامينات، خاصةً إذا كانوا لا يتناولون أنواعًا مختلفة من الطعام، وذلك لنموهم بشكل صحيح ولمنع مشكلة تأخر المشي.
من هذا المنطلق، أوصت وزارة الصحة بضرورة حصول الأطفال من سن 6 أشهر إلى 5 سنوات على مكملات غذائية غنية بالفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي فيما بعد، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د.، والمتوفرة على شكل قطرات طبية.
كما أشارت إلى ضرورة الالتزام بها، لأن إعطاء الطفل نوعين من المكملات الغذائية في نفس الوقت قد يسبب له بعض المشاكل الصحية، ويجب على الأم التحلي بالصبر وتوفير وجبات صحية ومتنوعة لطفلها باستمرار.
وذلك لضمان حصوله على الكمية المناسبة والكافية من الفيتامينات التي تساهم في نموه وتطوره بشكل صحيح. في السطور التالية نسلط الضوء على أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي.
فيتامين د وعلاقته بتنمية مهارة المشي لدى الاطفال
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد في بناء وتقوية العظام وعلاج المشاكل المتعلقة بعملية التوازن، لذلك يوصى بالتأكد من حصول الأطفال على الجرعات الكافية منه لضمان نموهم الحركي.
يحث بعض الأطباء على دعمهم منذ الولادة، حيث يجب على الآباء التحقق من مستوى فيتامين د في جسم الأطفال للتحقق مما إذا كان منخفضًا ويتطلب علاجًا أو مناسبًا.
في حال وجود نقص في نسب هذا الفيتامين يتم تزويد الطفل بما يعادل أكثر من 600 وحدة وطنية منه في اليوم، وسوف يذكرك الآتي بالمنتجات الغنية به
- سمك.
- بيض.
- السردين والماكريل.
وتجدر الإشارة إلى وجوب تعرض الأطفال لأشعة الشمس لأنها أهم مصدر لفيتامين د، ويمكن إعطاؤهم أغذية مدعمة لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية، وكذلك فيتامين د مثل حبوب الإفطار ومنتجات الألبان والحليب المجفف. وفول الصويا.
أهمية الكالسيوم مع فيتامين د لصحة الأطفال
لاستكمال موضوعنا الذي يذكر الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأطفال الذين يحتاجون للحصول على فيتامين د فقط بينما هناك آخرون يحتاجون إلى الحصول على الكالسيوم معه.
من المعروف أن فيتامين (د) يساعد الجسم بشكل فعال على امتصاص الكالسيوم اللازم لبناء وتعزيز صحة العظام. إذا لم يجد فيتامين د مستويات كافية من الكالسيوم، فقد يتأخر الطفل عن المشي.
لذلك يجب على الوالدين اولا فحص مستوى الكالسيوم في دم الطفل وكذلك مستوى فيتامين د والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية او عضوية تسبب في تأخير النمو ثم استشارة الطبيب حول اهمية ذلك. من تناول مكملات الكالسيوم.
السن المناسب للأطفال للمشي
يكتسب الطفل المهارات الحركية أثناء نموه، حيث يبدأ في البداية بالجلوس ثم الزحف حتى يصبح قادرًا على الوقوف على قدميه. عندما يبلغ من العمر 12 إلى 15 شهرًا، يبدأ في اتخاذ الخطوات الأولى لذلك بناءً على الأشياء من حوله.
بمرور الوقت ومع استمرار تناول الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي يستطيع تحقيق توازنه واكتساب الثقة الكافية للمشي دون أن يسقط.
الجدير بالذكر أن مشكلة تأخر المشي تظهر بشكل واضح عند بلوغ الطفل سن 17 شهرًا أي ما يعادل سنة ونصف، حيث تتطلب متابعة طبيعية لتجنب تفاقم الحالة.
الأطعمة التي تساعد الأطفال على المشي
التغذية السليمة والحرص على اقتناء الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي بلا شك تساهم في نمو طبيعي وآمن. في النقاط التالية نذكر لكم مجموعة من الأطعمة لتعزيز مهارة المشي المبكر
- صفار البيض غني بالكوليسترول المهم الذي يدخل في تصنيع الجسم من فيتامين د. كما ذكرنا سابقاً، يساعد فيتامين د في امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والأسنان، وخاصة الكالسيوم والفوسفور.
- الزبادي هو مصدر جيد للكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم وتنميته.
- الفاكهة الطازجة هي أغذية مفيدة يحتاجها جسم الأطفال لبناء وتقوية عظامهم، لذلك يجب الحرص على إعطاء الطفل أي نوع من الفاكهة كل يوم.
- الحليب من المعروف أنه غني بالكالسيوم وغيره من العناصر والمعادن والفيتامينات التي تفيد في بناء العظام والأسنان عند الأطفال، ولكن لا ينبغي إعطاؤه لهم إلا بعد نهاية السنة الأولى من حياتهم.
- البروتينات من الأطعمة الغنية بالأسماك واللحوم وكذلك الدواجن.
كيفية تدريب الطفل على المشي
قد لا يكون كافياً إعطاء الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي دون اتباع الأساليب التحفيزية، حيث يجب على الأم مراقبة نمو طفلها لتزويده بالدعم الكافي في كل مرحلة يمر بها للتغلب على الخوف والقلق.
نظرًا لوجود حالة تُعرف باسم تأخر المشي بسبب الخوف، سنشرح لك في السطور التالية ما ناقشه المتخصصون حول الطرق المناسبة لتدريب الطفل على المشي في مختلف الأعمار
1- في سن 4 إلى 6 شهور
يجب على الأم أن تلعب مع طفلها الصغير في هذه المرحلة بألعاب تحفز عضلات جسمه بالحيوية والفعالية في الحركة ومنها دحرجة الكرة للأمام والخلف.
إلى جانب قدرته على التدحرج أيضًا، فإن قدرته على الجلوس على الكرة بثبات بشكل أساسي هي مؤشر على أنه على وشك تعلم المشي.
2- في سن 7 إلى 10 شهور
عندما يبلغ الطفل سن 7 أشهر تبدأ مرحلة الزحف، حيث يعتمد فيها على استخدام يديه وقدميه. يجب أن تشجعه الأم على الزحف دون إثارة مخاوفها من التعرض للأذى.
ينشط الزحف العضلات لا يقويها. كما تضمن أنه عندما يصل إلى مرحلة المشي، سوف يتقنها. إحدى طرق تشجيعه هي التصفيق له، أو تقريب الألعاب منه ثم دفعها بعيدًا قليلاً.
3- عند بلوغه سن 18 شهرًا
في هذا العمر، يزداد فضول الأطفال ويحتاجون إلى اكتشاف العالم من حولهم، فيبدأون في رفع أنفسهم بناءً على الأثاث من حولهم أو التشبث بوالديهم.
لذلك يجب أن تحاول تعليمهم المشي بحملهم من تحت الإبط والمشي مع حثهم على ثني ركبهم للعودة إلى وضعية الجلوس، حيث يفيد ذلك في تخفيف السقوط المتوقع عند المشي لأول مرة. وبالتالي تقليل فرص تعرضهم للصدمات.
4- عند بلوغه سن 9 شهور
في الشهر التاسع من عمر الطفل يستطيع رفع نفسه بقوة وتحقيق التوازن مما يجعله يتخذ قرار المشي بضع خطوات وهنا دور الوالدين هو توفير الأمان له من خلال تهيئة الطريق للمشي والإزالة أي عقبات قد تؤدي به إلى التعثر.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تشجيعه على ترك الحائط الذي يستريح عليه أو الأثاث عندما يتجول من خلال وضع عدة وسائد حوله للتأكد من وجود بقعة ناعمة أمامه على الأرض عند يسقط.
5- في سن من 9 الى 12 شهر
يقف الطفل بمفرده وبدون الحاجة إلى دعم عند بلوغه سن تسعة أشهر وحتى سن عام واحد، حيث لا بد من الاستفادة من ذلك من خلال اختراع لعبة تشجعه على المشي.
على سبيل المثال، من الممكن أن تجلس الأم مع طفلها على الأرض ثم تحاول الوقوف معه أثناء دعمه وترك يده تقف تدريجياً دون الحاجة إلى ذلك. قبل أن يسقط على الأرض تمسكه وتشجعه وتصفق له حتى لا يفزع ولا يخاف.
6- بعد سن سنة
يستطيع الطفل المشي بعد بلوغه سن سنة إلى سنة ونصف، ولكن في البداية يتعرض لبعض التعثرات التي تؤدي إلى سقوطه بشكل متكرر، لذلك من الضروري توفير الأمان والدعم له حتى يقوم بذلك. لا يتراجع عن خطوته التنموية.
وذلك باللجوء إلى الزحف مرة أخرى بدلاً من المشي، ويفضل في حالة حمل الطفل والرغبة في وضعه على أن يتم تذكيره باستمرار بقدرته على المشي بوضعه في وضعية الوقوف وليس في وضعية الجلوس.
من أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي بسرعة فيتامين د، لأنه يساهم في تسريع امتصاص الكالسيوم الضروري لنمو العظام وبناء العظام، لذلك يجب فحص نسبته في الجسم ويجب التأكد من نقصه. يتم تعويضها بالمكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بها.