تجربتي مع تمارين تعريض الفك بالتفصيل وما النتائج التي توصلت اليها، سوف نتناول في هذا المقال بعض المعلومات المتعلقة بالفك حيث يسأل الكثير من الناس عن تلك المعلومات، كما وسنتطرق الى الحديث عن بعض التمارين التي من شأنها تعريض الفك وكيفية ممارستها بالطريقة الصحيحة لتؤدي الى افضل النتائج المرغوب بها.
تجربتي مع تمارين تعريض الفك
أخبرني أحد أصدقائي أن أجرب مجموعة من التمارين التي تساعدني في الوصول إلى فك واسع وسليم، وعندما أخبرني صديقي عن هذه التمارين البسيطة التي يسهل القيام بها في المنزل، قررت أن أالبسيط وأرى نتائجها. نفسي.
لقد بحثت أكثر عنهم وطبيعة ممارسة هذه التمارين وكيفية القيام بها بالشرح طريقة الصحيحة ؛ وكل هذا من أجل ضمان نتيجة جيدة وممتازة لظهور الفك السفلي في الوجه الطويل.
تمارين تعريض الفك السفلي
من خلال تجربتي مع تمارين عرض الفك، بحثت عن التمارين التي أخبرني بها صديقي، ووجدت أن هناك العديد من التجارب التي تشير إلى نجاحها الباهر ؛ لذلك أريد أن أقدم تجربتي في هذا أيضًا ؛ هذا لمنفعة الآخرين، وأعطيك رأيي في نتيجة تلك التمارين عندما جربت بعضها.
حيث أن هناك العديد من التمارين التي تجعلك تستغنى عن العمليات الجراحية التي لا تضمن نتائجها ونجاحها، وتتمثل هذه التمارين في الفقرات التالية
1- تمرين الابتسامة
جربت تمارين شد الفك من خلال الابتسامة، فعندما أبتسم وأفتح فمي يتم شد عضلات الوجه بشرح طريقة آمنة، وهذا أمر أساسي في زيادة حجم الفك، ويتم نحته بالشكل المطلوب. الصورة، واستمرار هذا التمرين لمدة عشر ثوان، وتكراره عشر مرات في تمرين واحد، كما أنه ممتع عندما تبتسم في معظم الأوقات لأنه يزيد من الشعور بالسعادة.
2- تمرين فم السمكة
هناك تمرين يساهم في كشف الفك بشرح طريقة فعالة ويسمى “فم السمكة” وهو شفط الخدين في الفم والضغط على الشفتين بلطف والإبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوان، ويتكرر هذا التمرين حوالي عشر مرات وذلك للحصول على النتيجة المرجوة وحجم جيد ومظهر جذاب للفك.
3- تمرين رفع رأس البطة وفمها
عندما جربت تمرين رفع رأس البطة والفم من أجل الوصول إلى فك عريض، أدهشتني النتيجة حقًا، فهي فعالة وآمنة للغاية وأنصحك بتجربتها للحصول على فك عريض وجذاب.
يتكون هذا التمرين من رفع الرأس للخلف قليلاً، والنظر إلى سقف الغرفة، والقيام بحركة فم البطة، والإبقاء على هذا الوضع حتى مرور خمس ثوانٍ، وبعد ذلك يتم استرخاء الشفاه وعودة الرأس إلى وضعها الطبيعي. تكرارا.
يتكرر هذا التمرين عشر مرات متتالية ؛ وذلك من أجل شد عضلات الفك السفلي وعضلات الوجه بالكامل، والحصول على ملامح منحوتة وجميلة وبارزة.
4- تمرين شد الذقن
وهو تمرين يتم فيه رفع الرأس بحيث تكون الذقن على مستوى عالٍ، والحفاظ على هذا الوضع لمدة دقيقتين تقريبًا، ويتم تقبيل الشفاه لمدة تصل إلى خمس ثوانٍ.
ثم استريحي لبضع ثوان وكرر التمرين مرة أخرى عدة مرات ؛ هذا هو أفضل بديل للخضوع لعملية جراحية تجميلية تعتبر خطيرة بعض الشيء.
5- تمارين حرق الدهون
الدهون الزائدة في الجسم تجعل ملامح الوجه ممتلئة ولا يظهر الفك بشكل جيد. لذلك يمكنك تجربة بعض التمارين التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة التي لا يحتاجها الجسم، وذلك من خلال بعض النقاط التالية
- تمارين لزيادة معدل ضربات القلب تسمى هذه التمارين بـ “الكارديو”، وتتم من خلال مجهود بدني، بهدف زيادة معدل ضربات القلب، مما ينتج عنه حرق الدهون الزائدة في الجسم، وهو أحد العوامل التي تساهم في زيادة معدل ضربات القلب. لفضح الفك بشكل طبيعي.
- اتباع نظام غذائي سليم يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في التخلص من جميع الدهون الزائدة في الجسم وخاصة تلك الموجودة في الوجه والفك، ويمكنك اتباع نظام الصيام المتقطع من أجل الحصول على وجه رشيق وفك عريض. بشرح طريقة طبيعية.
6- تمارين الاسترخاء
يساهم هذا التمرين في إرخاء عضلات الفك السفلي، وهذا يساعد على اكتساب مساحة أكبر للفك على الوجه، وهو إغلاق الفم على الأسنان الخلفية، ووضع اللسان فوق الحلق، ثم فتح الفم ببطء أثناء الحفاظ على هذا الوضع لمدة تصل إلى خمس ثوان، ويتكرر هذا التمرين حوالي 3 إلى 5 مرات.
نصائح لفضح الفك
من خلال تجربتي في الكشف عن تمارين الفك، والكثير من الأبحاث التي قمت بها ووجدت الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع، يمكنني أن أخبرك بما توصلت إليه ؛ من أجل مساعدتك قدر الإمكان في تلك الرغبة التي يريدها كثير من الناس، هذه النصائح هي كما يلي
- – مضغ القليل من اللبان الصلب، مثل اللبان الذكور أو السمارة، بشكل يومي لمدة ساعة أو 30 دقيقة، حيث يساعد ذلك على شد الفك السفلي دون بذل مجهود كبير، وهو تمرين بسيط ويمكن القيام به في أي وقت.
- كما أن تحريك الفك السفلي بحركات دائرية 10 مرات يساعد أيضًا على زيادة مساحته في الوجه، وهذه الحركة آمنة جدًا، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تحريكه.
- القيام بتمرين يسمى “تثاؤب الأسد” وهو فتح الفم قدر المستطاع، ومد اللسان للخارج قدر الإمكان، حيث يساهم ذلك في كشف الفك وزيادة مساحته مع الاستمرار في القيام بذلك على فترات متتالية. .
- شرب المشروبات الساخنة مثل القهوة. وذلك لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل فعال مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب واستخدام الطاقة المخزنة في الجسم، وهذا يساعد على إبراز ملامح الوجه بشكل أكبر.
- من الممكن إجراء عمليات الفيلر، وهي حقن بعض المواد الكيميائية التي تسمى “حقن الفيلر” مدعومة بحمض يسمى حمض الهيالورونيك في الجلد، وتحديداً في منطقة الفك السفلي ؛ من أجل الوصول إلى فك بارز وواسع.
كنت أبحث عن العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدني في الحصول على وجه أكثر بروزًا وميزات جذابة، حيث أصبح الفك العريض سمة جمال في هذا الوقت، ونتيجة لذلك، زادت رغبتي في تجربة التمارين لفضح الفك السفلي نتائج فعالة.