فوائد بودرة البروتين للتنحيف وخسارة الوزن، تتنوع استخدامات بودرة البروتين لما تشمله علي عناصر متعددة تساعد علي بناء الجسم والعضلات، ومن اكثر الأشخاص الذين يستخدمون بودرة البروتين هم الرياضين ولاعبين كمال الاجسام في تمدهم بالطاقة والحيوية وتقوية العضلات، وقد تستخدم في عملية انقاص الوزن لأنها تعوض الكثير من العناصر، تابع هناك المزيد عن بودرة البروتين.
تجربتي مع مسحوق البروتين للتخسيس
تجربتي مع مسحوق البروتين للتخسيس أنني كنت أعاني من السمنة بشكل مزعج للغاية، رغم أن النظام الغذائي ليس سيئاً، وذات يوم نصحني أحد أصدقائي بتناول مسحوق البروتين الذي يساعد على جعل الجسم أكثر رشاقة، لأن هذا يساعد المسحوق على إنقاص الوزن وتقوية العضلات كما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
الجدير بالذكر هنا أن هذا المسحوق ساعدني بالفعل على إنقاص وزني، ولم يكتفِ بإظهار أهميته في ذلك، بل ساعدني أيضًا في تحسين حالتي النفسية، ولم تستغرق هذه الشرح طريقة وقتًا طويلاً لتمكينني من إنقاص وزني، ولكنها سريع وبدون أي نظام غذائي قاسي موصى به من قبل خبراء التغذية.
خلال تجربتي مع مسحوق البروتين للتخسيس، تمكنت من خسارة حوالي 39 كيلوغراماً، وهذا ساعدني على ارتداء كل الملابس التي حلمت بارتدائها. بعد استخدام المسحوق أصبح الأمر بسيطًا.
التجارب الناجحة لاتباع نظام غذائي بروتيني
يوجد نظام محدد لنظام البروتين لإنقاص الوزن، حيث يعتبر هذا النظام من أصح الأنظمة التي تعتمد على تناول كمية كبيرة من البروتين طوال اليوم مما يسبب الشعور بالشبع، وبالتالي يبني العضلات ويجعل لا يحتاج الشخص لتناول الطعام بشكل متكرر طوال اليوم
- يروي شاب يبلغ من العمر ثلاثين عامًا أن وزنه وصل إلى 110 كيلوغرامات في فترة معينة، ولم يكن قادرًا على الاستمتاع بالحياة، حيث لم يكن قادرًا على أداء العمل بشكل صحيح، ولم يستمتع بوقته مع العائلة والأصدقاء وكان دائمًا يشعر بالتعب وإحراجًا، وواصل الشاب حديثه بقوله
“نصحني أحد المقربين مني بالحفاظ على نظام البروتين، حيث أن هناك العديد من التجارب الناجحة التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير، وقد فعلت ذلك بالفعل، لذلك اتبعت هذا النظام لمدة ستة أشهر تقريبًا، وهذه الفترة لم تفعل تمر حتى فقدت 45 كيلو من وزني، وهذا إنجاز كبير بالنسبة لي، حيث لم أتمكن من إنقاص هذا الوزن من قبل بأي شرح طريقة من الطرق التي قمت بها، لذلك أنصح كل من يحاول إنقاصه. الوزن عبثًا للالتزام بنظام غذائي بروتيني وستصل إلى نتيجة مرضية “.
- يروي شخص آخر تجربته مع حمية البروتين، قائلاً إنه كان يحاول دائمًا إنقاص الوزن، واتباع الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية، والمتابعة مع خبراء التغذية، ومحاولة إنقاص الوزن بأكثر من شرح طريقة، لكنه فشل دائمًا وكان في ولهذا قرر الشخص أن يقرأ على الإنترنت فيما يتعلق بنظم فقدان الوزن السريع، فقد كانت هناك تعليقات كثيرة تشير إلى أن رجيم البروتين هو أحد الأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ، وبناءً على ذلك التزم الشاب. لهذا النظام حتى استطاع أن يفقد 30 كيلوغراماً من وزنه في فترة زمنية قصيرة.
وتجدر الإشارة في هذه التجارب إلى أن هذا النظام ليس قاسياً ولكنه يحتاج إلى صبر وقليل من الوقت للحصول على النتيجة المرضية التي طالما سعوا إليها.
تجارب نظام غذائي مختلفة ناجحة
بعد أن أشرنا سابقًا إلى تجربتي مع مسحوق التخسيس بالبروتين، سنشرح أدناه بعض الوسائل الأخرى التي تساهم في التخسيس وتمكين الشخص من إنقاص الوزن في فترة زمنية مرضية، ومن أبرز هذه التجارب ما يلي
1- تجربة مسحوق الكاكاو للتخسيس
مسحوق الكاكاو من المساحيق التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد في الجسم. ويرجع ذلك إلى مبدأ التغذية الذي يشير إلى أن استخدام 30 جرامًا من الألياف يجعل الشخص يشعر بالشبع، بالإضافة إلى أنها تساعد الأمعاء على أداء عملها بالشكل الصحيح. .
الجدير بالذكر أن الكاكاو من المساحيق التي تمنع تخزين الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن، كما يساهم الكاكاو في الحد من الإصابة بأمراض القلب أو خطر الإصابة بمرض السكري، حيث يعد هذا المرض أحد الأمراض. من أكثر الأمراض شيوعاً التي تسبب السمنة عند الإنسان.
التجربة التي مر بها شخص يعاني من السمنة هي أنه استمر في شرب الكاكاو بشكل متكرر عن طريق غلي كوب من الحليب ووضع ملعقتين من مسحوق الكاكاو عليه دون إضافة أي سكر أو مواد تحلية، مثل هذه المحليات مثل السكر والعسل الأبيض وغير ذلك. من بين المواد التي تسبب السمنة بشكل كبير ومبالغ فيه ولذلك يجب تجنبها نهائيا.
2- جرب حمية البروتين والخضروات
أما بالنسبة لتجربة البروتين مع الخضار فهي من التجارب المفيدة جدا التي تفيد الجسم أن البروتينات هي مواد تحتوي على الألياف مما يجعل الجسم دائما في حالة شبع وبالتالي لا يرغب في تناول المزيد من الطعام.
كما أن للخضروات العديد من الفوائد التي تساهم بشكل كبير في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم والتحكم فيها، بالإضافة إلى قدرتها على علاج الأزمات الصحية التي يمر بها الإنسان، وعلى رأسها الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن رجيم البروتين والخضروات من الأنظمة التي تستمر لمدة أربعة أيام فقط خلال أسبوع واحد، وذلك للحصول على نتائج فعالة من الأسبوع الأول.
تجربة الشخص الذي يتابع حمية البروتين والخضروات، أنه كان يعاني من السمنة وكان حريصاً على اتباع نظام غذائي البروتينات والخضروات، لذلك كان قادراً على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ في فترة قصيرة، لكنه كان حريصاً جداً على اتباعها. النظام في التواريخ والفترات المحسوبة.
يتميز هذا النظام بحقيقة أن البروتينات الموجودة فيه تمكن الإنسان من خسارة الدهون ومن هم موجودون، مع الحفاظ الكامل على كتلة عضلات الجسم، والبروتين هو أحد المواد التي تمنح الجسم حوالي 20 بالمائة من السعرات الحرارية التي يحتاجها، وبالتالي تقل الكميات الأخرى التي يتناولها الشخص من الكربوهيدرات، وبالتالي يفقد الوزن.
نصائح لفقدان الوزن الزائد
بعد أن أوضحنا تجربتي مع مسحوق البروتين للتخسيس، سنجد أن هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها حتى تتمكن من التخلص من الوزن الزائد. هذه النصائح هي كما يلي
- يجب المحافظة على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والتي لا تحتوي على السكريات، ومن أبرز هذه الفاكهة التوت البري.
- قلل من تناول الكربوهيدرات المصنعة مثل الأرز والخبز والمعكرونة.
- انتبه إلى تناول أنواع مختلفة من البقوليات والفطر والحبوب وفول الصويا.
- تناول الكثير من الماء، حيث أن الماء يعطي الجسم الكثير من الفوائد.
مسحوق البروتين من المواد التي لها العديد من الفوائد التي حرص الكثير من الناس على استخدامها حتى يتمكنوا من إنقاص الوزن بأمان وفي وقت سريع. كل ما عليك فعله هو معرفة كيفية استخدامه وانتظار النتيجة.