أضرار الزنك على البشرة وذكر فوائدها، حيث لا يظهر تلف الزنك للجلد إلا عندما يتم الحصول عليه بشكل مفرط، حيث يوجد هذا المعدن في العديد من الأطعمة الغذائية ومتوفر في المكملات الصيدلانية. وهو من المعادن التي تعزز صحة ومرونة وحيوية البشرة. لأنه يحميها بشكل فعال من العوامل الخارجية الضارة، سنقوم بتسليط الضوء على فوائد ومضار الزنك على الجلد.
ضرر الزنك على الجلد
المعادن لا تقل أهمية عن الفيتامينات، حيث لا غنى عنها للنمو الصحي لأعضاء الجسم المختلفة، وقد ثبت أن لها تأثيرات رائعة على الجمال.
من بين أنواع المعادن العديدة التي تحافظ على وظائف حيوية، كان معدن الزنك قادراً على تصدر القائمة، على الرغم من أن أجسامنا لا تحتاجها بنسب كبيرة مقارنة بالآخرين، إلا أن نقصه يؤدي إلى العديد من الأضرار.
كما أن الحصول عليه من المكملات الغذائية بكميات كبيرة ليس بالأمر الجيد لتهديد صحة الجلد، لذلك يجب الالتزام بالكمية الموصى بها والتي لا تزيد عن 40 ملليجرام تقريبًا.
وقد شغلت الكثير من النساء اهتمامهن بالمظهر الجمالي مقارنة بالرجال لمعرفة إجابة هذا السؤال، وفي النقاط التالية سنشرحها لهن
- قد تحدث أعراض التسمم وهي الغثيان والقيء بالإضافة إلى تقلصات عضلية وربما إسهال مع الشعور بألم في البطن وقيء دموي مما يؤدي إلى فقدان نضارة الجلد.
- يعاني أصحاب البشرة الحساسة من أعراض الحساسية، خاصة إذا كانوا يستخدمون منتجات تحتوي على كبريتات الزنك، ويظهر الأمر على شكل تهيج للجلد.
- الإصابة بنزلة برد، وظهور بعض الأعراض المرتبطة بها، مثل السعال والصداع والشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة وظهور البثور على الوجه استجابة لهذه الأعراض.
- التقليل من فعالية المضادات الحيوية المستخدمة في علاج مشاكل الجلد حيث تمنع الجسم من امتصاصها.
- مما يتسبب في منع امتصاص النحاس والذي بدوره يؤدي بمرور الوقت إلى شحوب الجلد والوجه، حيث يحفز عنصر النحاس إنتاج صبغة الميلانين في الجلد.
فوائد الزنك للبشرة
إن أضرار الزنك التي تلحق بالجلد والتي تظهر عند استخدامه بشكل غير صحيح لا ينبغي أن تنكر فوائده العديدة، حيث يتواجد هذا المعدن بنسب كبيرة في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يعزز صحة الجلد ويحد من مشاكله.
في السطور التالية سوف نشرح لكم أهم فوائد الزنك على البشرة
1- الحماية من أشعة الشمس
يعمل الزنك كمضاد للأكسدة حيث يساهم في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. تم تضمينه مؤخرًا في تركيبة العديد من المنتجات وأنواع الواقي من الشمس، حيث يعمل أكسيد الزنك على حجب قدرة الأشعة على الوصول إلى الجلد لتشكيل طبقة حماية قوية عليها.
2- تخلص من حب الشباب
لتكملة موضوعنا الذي يوضح لك فوائد ومضار الزنك على الجلد والجسم، فمن أهم فوائده أنه يحارب حب الشباب، لما له من خصائص مضادة للبكتيريا تسبب الالتهابات وكذلك مضاد للفيروسات.
تعمل هذه الخصائص على تقليل توهج واحمرار البثور وتقليل الندبات التي تتركها على الوجه. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الزنك في الحد من إفراز الدهون التي يتم تحفيز إنتاجها بواسطة الغدد الدهنية الموجودة على الجلد.
وتجدر الإشارة إلى أنه في الحالات العادية لحب الشباب يمكن الحصول على الزنك من الأطعمة الغنية به، ولكن في الحالات الشديدة يفضل تناول مكملات الزنك العلاجية.
أيضا لمن يعانون من الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء بالإضافة إلى البثور ينصح باستخدام الكريمات الموضعية بعد استشارة الطبيب المختص حتى يمتصها الجلد ويظهر تأثيرها بسرعة.
قد يستغرق علاج حب الشباب بالزنك وقتًا طويلاً، ربما يصل إلى 3 أشهر، اعتمادًا على العمر والجنس واستجابة جسم كل شخص للعلاج.
3- علاج الأمراض الجلدية الالتهابية
ولكي لا يلحق الزنك الضرر بالجلد بدلاً من فوائده، يجب استخدامه بحذر وبكميات صحية. من الفوائد التي يجب أن نشير إليها أنها قادرة على علاج الأمراض الجلدية الالتهابية.
هذا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أنه يساهم في علاج الكلف والتهاب الجلد الدهني وكذلك الأكزيما. كما أنه يخفف الأعراض المصاحبة، خاصة الحكة والتهيج والاحمرار.
4- التئام الجروح
الأشخاص ذوو البشرة الحساسة والجافة أكثر عرضة للإصابة بالجروح، لذلك يجب الانتباه إلى الحصول على الزنك، خاصة عن طريق الوريد، لأنه يسرع عملية الشفاء، ويفيد في التئام الحروق الشديدة.
5- القضاء على تقرحات الجلد
بالنسبة لمرضى السكري تزداد فرص الإصابة بتقرحات الجلد وخاصة تقرحات القدم ويمكن علاجها من خلال استخدام المستحضرات الموضعية الغنية بالزنك.
وهو من المعادن التي تساهم في التئام القرحة بشكل فعال، وتجدر الإشارة إلى أن كبريتات الزنك وأكسيد الزنك على وجه الخصوص يساهمان في الحد من الهربس الفموي وكذلك الهربس التناسلي، كما أنهما يعالجان الالتهابات المتكررة.
6- محاربة التجاعيد
أكثر ما يقلق المرأة ويفسد مظهرها الجمالي هو ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، لكن لا بأس، قد يكون السبب في ذلك نقص الزنك.
إنه أحد العناصر التي توفر مرونة للبشرة بشكل طبيعي وتمنحها الرطوبة المناسبة. كما أنه يعمل على منع البقع الداكنة وغيرها من المزعجة على الجلد.
7- تبييض البشرة
عندما يتأثر الجلد بعوامل خارجية، تستجيب الخلايا الصباغية عن طريق زيادة نشاطها وإنتاج المزيد من الميلانين، مما يجعل الجلد يبدو داكنًا.
وهنا تكمن أهمية الزنك في تبييضه وإعطائه نضارة وجعله أخف وزناً، حيث يقلل من فرط نشاط الخلايا الصباغية ويعمل على ضمان بقاء صبغة الميلانين في المستويات الطبيعية والصحية.
8- الوقاية من سرطان الجلد
مكملات الزنك تمنع سرطان الجلد. لأنها تصرف المنبهات الضارة بعيدًا عنها، مما يضمن عدم انقسام الخلايا بشكل غير آمن.
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
إن الاهتمام بالنظم الغذائية الصحية والمتكاملة أمر ضروري لتعزيز صحة الجسم والشعر والبشرة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل جلدية، يجب عليهم تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
بالرغم من توافر المكملات الغذائية الغنية بالزنك إلا أن الحصول عليها من مصادر طبيعية أفضل، وهنا قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك
- الأسماك مثل السلمون والسردين وكذلك سمك السلمون.
- القشريات البحرية، وأبرزها بلح البحر، وكذلك سرطان البحر.
- بعض أنواع الدواجن مثل الدجاج الأبيض والديك الرومي.
- البقوليات وتشمل الفاصوليا السوداء والفول وكذلك العدس والحمص.
- المكسرات وخاصة الكاجو.
- البذور مثل بذور القنب وبذور اليقطين.
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
- الحبوب الكاملة، بما في ذلك الشوفان والأرز البني.
- الخضار، مثل البازلاء واللفت.
لا يفضل تناول مكمل الزنك في حالة عدم وجود نقص في مستوياته في الجسم وذلك لتلافي الآثار الجانبية التي يتركها على الجلد مثل الشحوب والبهتان وحب الشباب.