طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن عند السيدات، تعتبر مشكلة النحافة من اكثر المشكلات التي يعاني منها مجموعة كبيرة من الاشخاص وتحديداً النساء، لذلك يقومون باستخدام الخميرة وخاصة للوجه من اجل زيادة الوزن، لذلك سنتعرف في ذلك الموضوع على بعض المعلومات المتعلقة بحبوب الخميرة وكيف يتم استخدامها من اجل زيادة الوزن.
كيفية استخدام حبوب الخميرة لاكتساب الوزن
الخميرة مصدر غني بالفيتامينات، لذلك فهي مفيدة للعديد من العمليات الحيوية للجسم بخلاف زيادة الوزن، تعمل حبوب الخميرة على زيادة الوزن بفضل المواد البروتينية التي تحتوي عليها، حيث يعتمد عليها الرياضيون في المكملات الغذائية التي تبني عضلاتهم الجماعية.
كما يمكن أن يصفه الطبيب لمرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي الذي يعمل على إنقاص الوزن بسرعة من أجل الحصول على العناصر الغذائية واستعادة الوزن.
يمكن للطبيب المختص أو أخصائي التغذية تحديد شرح طريقة استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن حسب عمر الشخص الراغب في تناولها وصحته العامة ومدى الوزن الذي يريد زيادته ولكن الجرعة المعتدلة هي خذ حبة واحدة بعد الوجبات.
مكونات حبوب الخميرة
تتكون حبوب الخميرة من عدة معادن غذائية مهمة تساعد في دعم الوظائف الحيوية للجسم بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة، وتتمثل في الآتي
- الزنك يساعد الزنك على تقوية جهاز المناعة ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع، بالإضافة إلى قدرته على تسريع نمو الخلايا وتكاثرها وتعريض الخلايا التالفة.
- البروتين يبني البروتين الجزء العضلي من الجسم ويساعد في نمو الخلايا، مما يجعل أقراص الخميرة تعمل على زيادة الوزن لأنها تساعد على زيادة كتلة العضلات، بالإضافة إلى قدرة البروتين على تصنيع الإنزيمات والهرمونات المهمة لجميع وظائف الجسم.
- المغنيسيوم المغنيسيوم مهم لخلايا الأعصاب والعضلات. يحافظ على مستويات السكر في الدم، ويعدل كثافة العظام، ويمنع هشاشة العظام، ويساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
- الحديد الحديد معدن يدخل في تكوين الدم. يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء، لذلك فهو يساعد في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وتكوين الحمض النووي، والوقاية من فقر الدم أو فقر الدم.
- الكروم يساعد الكروم على تعزيز عمل الأنسولين في الجسم وتعديل وظيفة جهاز المناعة.
- البوتاسيوم أهم ما يمكن أن يوجد في الجسم لأنه مسئول عن تنظيم كمية السوائل ودعم الجهاز العصبي والعضلي.
- السيلينيوم يساعد السيلينيوم في تحسين عملية الهضم والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
- مجموعة فيتامين ب التي تساعد في تقليل الإصابة بالأمراض العقلية والعصبية وتساعد جهاز المناعة على مكافحة الأمراض المعدية، وتقليل الإصابة بمشاكل الجلد.
الفوائد العامة لحبوب الخميرة لزيادة الوزن
الخميرة من المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك التي تمثل البكتيريا النافعة الموجودة في الطعام كالحليب ومشتقاته، حيث تعمل على تقليل الالتهابات وتقليل الالتهابات الفيروسية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي تشمل ما يلي
1- تحسين صحة الجهاز الهضمي
قد تساعد البروبيوتيك الموجودة في الخميرة في الخميرة في الحفاظ على جودة العملية الهضمية وتقليل الإسهال وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
2- تنظيم مستويات السكر في الدم
نظرًا لأن أقراص الخميرة لزيادة الوزن غنية بالكروم، فإنها تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم من خلال تسهيل امتصاص الأنسولين في الأوعية الدموية وبالتالي يمكن للجسم التحكم في المرض. أكدت بعض الأبحاث أن تزويد مريض السكر بالخميرة لمدة أسبوعين متتاليين يقلل السكر الصائم إلى 9٪ من قيمته.
3- تقوية جهاز المناعة
حبوب الخميرة لزيادة الوزن تعمل على تحسين أداء الجهاز المناعي وبالتالي التخلص من نزلات البرد والالتهابات المعدية من العدوى الفطرية أو العدوى البكتيرية.
احتياطات تناول حبوب الخميرة للتسمين
عند تحديد كيفية استخدام حبوب الخميرة لاكتساب الوزن، يمكن مراعاة بعض الحالات التي يمكن تجنبها عند تناولها، إلا بعد استشارة الطبيب المختص لمتابعة حالتهم الصحية، حيث تعتبر خميرة البيرة غير ضارة، إلا أن الإفراط في تناوله يتسبب في زيادة الغازات في البطن وصداع خفيف.
لكن حبوب التسمين مختلفة، فهي لا تعتبر طبيعية 100٪ مثل خميرة البيرة. وعليه فلهم محاذير، وحالات الامتناع عن أخذها هي كالتالي
- يحظر تناول الخميرة لمرضى السكر إلا بعد موافقة الطبيب المختص المتابع للحالة، لأنها تمنع عمل أدوية السكري، حفاظاً على مستويات السكر في الدم.
- تعمل الخميرة على فهم أمراض المناعة الذاتية في الدم مثل الإيدز والسرطان.
- يجب الامتناع عن الذين يعانون من الحساسية أو الأمراض الفطرية المعدية أو الأشخاص الذين لديهم حساسية منها.
- لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض كرون تناول أقراص خميرة التسمين ولا حتى خميرة البيرة.
- تحتوي حبوب الخميرة على فيتامينات ب متعددة ولكنها لا تحتوي على فيتامين ب 12 ونقصه يؤدي إلى فقر الدم، لذلك يجب الحرص على تناول مكمل غذائي يعوض النقص في مستويات ب 12.
- في حالة وجود مرض القولون التقرحي، لا ينصح باستخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن.