شرح طريقة استخدام القراصيا للامساك في المنزل، تعتبر شرح طريقة استخدام القراصيا في علاج الإمساك من أبرز الطرق التي تساهم في علاج هذا المرض، وفي الحقيقة توصلت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية في هذا الصدد، واليوم يعد هذا النوع من الفاكهة المجففة من أكثر من وسائل العلاج البارزة في العالم العربي والغربي على حد سواء، وبسبب انتشار عسر الهضم بيننا قررنا تعريفك بشرح طريقة استخدام البرقوق للإمساك.
كيفية استخدام القراصيا للإمساك
يعتبر البرقوق، أو ما يعرف بالخوخ المجفف أو البرقوق في بعض الدول العربية، وخاصة جمهورية مصر العربية، من أكثر الأطعمة الغذائية ذات الفوائد العلاجية والصحية. البعض الآخر يجعله يستحق التجربة.
في المقام الأول، يحتوي البرقوق على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن بالإضافة إلى الألياف، مما يجعلها من أبرز الطرق العلاجية المستخدمة اليوم.
إن محتوى القراصيا أو ما يعرف بالخوخ المجفف (الخوخ) على الألياف على وجه الخصوص جعل هذا النبات يستخدم على نطاق واسع في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث من المعروف أن الألياف تعمل على تسريع وتحسين عملية الهضم وخاصة الصيام. – تذويبه في الماء.
يمتلك هذا النوع من الألياف القدرة على تليين البراز والفضلات البشرية وزيادة حجمه مما يقلل من تماسكه وصلابته ويجعل عملية التغوط أقل إيلامًا وأكثر راحة للجهاز الهضمي وعضلات الشرج على حد سواء، والشرح طريقة استخدام البرقوق للإمساك هو في الواقع أمر بسيط للغاية.
كل ما تحتاجه للاستفادة من الفوائد العلاجية للجهاز الهضمي لهذا الطعام اللذيذ هو تناول بعض هذه الفاكهة في الصباح الباكر على معدة فارغة، أي قبل تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات وحتى الأدوية، ونقعها. الفواكه في الماء المغلي ليلاً وشربها عند الاستيقاظ يمنع خطر الإمساك وصعوبة البراز.
يمكنك أيضًا صنع بعض عصير البرقوق أو رجّه عن طريق إزالة البذور ووضعها بكمية مناسبة من الماء وعصرها في الخلاط.
القيمة الغذائية للخوخ
علمنا أعلاه من خلال روايتنا عن كيفية استعمال البرقوق للإمساك أن لهذا النوع من الفاكهة فوائد كبيرة فيما يتعلق بعلاج حالات اضطرابات الجهاز الهضمي وما ينطوي عليه من مخاطر.
قلنا أنه بفضل الألياف الغذائية والصحية، ولكن ما هي العناصر الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها هذا النبات في الواقع، تحتوي هذه الفاكهة المجففة على عناصر لا حصر لها لها دور كبير في العلاج والطب، ومن أبرزها على سبيل المثال لا الحصر ما يلي
- يعد البرقوق مصدرًا رئيسيًا لمركب فيتامين ب، والذي يتضمن B1 و B2 و B3 و B6.
- هذا النوع من الفاكهة يحتوي على فيتامين (هـ) بكثرة.
- يحتوي على فيتامين ك وفيتامين أ وكذلك فيتامين ج وحمض الفوليك.
- يمد البرقوق جسم الإنسان بالعديد من العناصر والمعادن مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والفلورايد والمغنيسيوم بالإضافة إلى الكالسيوم والنحاس والزنك بالطبع.
- هذا النوع من الفاكهة المجففة غني جدًا بمضادات الأكسدة.
وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية في البرقوق، على الرغم من مذاقها الحلو ونسبة السكر المرتفعة نسبيًا، تعتبر قليلة جدًا، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للوجبات الخفيفة، أو ما يعرف بالوجبات الخفيفة لمن يتبع نظامًا صحيًا معينًا أو نظام غذائي صارم إلى حد ما.
الفوائد الصحية للخوخ
ذكرنا أعلاه، في سياق مناقشتنا لكيفية استخدام البرقوق للإمساك، أن هذه الفاكهة المجففة تساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وليس فقط الإمساك فيما يتعلق بالجهاز الهضمي، ولكن التأثير الجيد لهذا الطبيعي يشمل العلاج كلًا من
- يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير الشرجية.
- منع الإمساك المزمن يعتبر كل من الرضع وكبار السن على حد سواء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
بالتأكيد فإن المغذيات الموجودة في البرقوق لا تهتم فقط بعلاج حالات اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الجهاز الهضمي، ولكن الفوائد تتجاوز حاجز الفوائد هذا لتصل إلى كل ما يلي
1- منع مخاطر الإصابة بفقر الدم
في الواقع، يعتبر فقر الدم أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم من أكثر الأمراض شيوعًا. في الواقع، هناك ملايين الحالات التي تم تشخيصها بهذا المرض، اعتمادًا على شدة الحالة، وبناءً على بعض الأبحاث العلمية الموثوقة والدراسات المعتمدة، اتفق العلماء بالإجماع على أن البرقوق يزيد من إنتاج الجسم للخلايا. دم أحمر؛
هذه الخلايا الحمراء هي التي تزود الجسم بالدرجة الأولى بالحديد، وهو ما يعمل على إيصال الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم وإخراج الملوثات منه، ولهذا السبب يصف الأطباء هذا العلاج الطبيعي لمرضى فقر الدم الحديدي خاصةً. المراحل المبكرة والبسيطة منه.
2- تقليل الرغبة في الأكل
من أبرز استخدامات البرقوق التي تدفع شريحة كبيرة من الناس لشرائه وإدراجه في نظامهم الغذائي اليومي قدرته الهائلة على قمع الشهية وكبح الرغبة في الأكل.
يرجع السبب في قدرتهم على القيام بذلك إلى نفس سبب استخدام البرقوق للإمساك، وهو الألياف. تزداد كمية الألياف في المعدة والأمعاء بشكل كبير، مما يتسبب في انخفاض ملحوظ في الشعور بالرغبة في تناول الطعام.
3- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
من الضروري معرفة أن سرطان القولون يتصدر أصعب أشكال الأورام والخلايا السرطانية في التشخيص، وهو أكثر أنواع السرطانات ضراوة وشدة من حيث الألم والأعراض على حد سواء.
لذلك فإن الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة تثبت قدرة هذه الثمار الهائلة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتقليلها من الفرص التي يجب اغتنامها.
4- تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم
يعتبر قصور القلب والجلطات الدموية في الأوعية والشرايين من أكثر التطورات والمضاعفات شيوعًا لارتفاع نسبة الكوليسترول، وهنا يأتي أحد أبرز فوائد البرقوق، حيث يعمل بشكل كبير على تقليل هذا المستوى من الكوليسترول الضار وحتى المساهمة في تقليله. هو – هي.
5- المحافظة على ضغط الدم بمعدله الطبيعي
كما هو الحال مع الكوليسترول، فإن هذه الفاكهة المجففة لها فوائد كبيرة وفعالة للغاية في حالات اضطرابات ضغط الدم، وخاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص.
إن شرب عصير هذه الفاكهة أو تناولها له دور كبير في تقليل هذا الضغط بشكل كبير، وتجدر الإشارة إلى أن شرح طريقة تناوله لا تختلف عن شرح طريقة استخدام البرقوق للإمساك إطلاقاً.
6- تقليل التبول اللاإرادي والإفراط في التبول
من أكثر الحالات شيوعًا وإزعاجًا التي تؤثر على المثانة فرط نموها وإنتاج كميات أكبر من البول مما هو عليه الحال في الوضع الطبيعي، وهنا يظهر فائدة أخرى للألياف الغذائية في البرقوق، وهي التحكم في فرط نشاط المثانة.
يجب أن يقال هنا أن السبب الرئيسي لفرط نشاط المثانة والجهاز البولي يرجع بالدرجة الأولى إلى الإمساك المستمر وعسر الهضم المصاحب لاضطرابات الجهاز الهضمي، لذا فإن شرح طريقة استخدام نبات القراص للإمساك في نفس الوقت تعالج هذه الحالة المزعجة.
7- تقوية العضلات والعظام وكذلك الأعصاب
قد يكون هذا من أكبر وأبرز فوائد البرقوق للجسم. من دور هذه الفاكهة المجففة اللذيذة والحلوة تقوية معدن البورون في الجسم، وهو المسؤول الأول والأساسي عن بناء وتقوية العضلات والعظام، كما أنها تعمل على زيادة التنسيق العضلي بشكل كبير.
يجب القول أن البرقوق يساهم بشكل كبير في استعادة كثافة العظام المفقودة نتيجة علاج مرضى السرطان بالإشعاع، كما أن مسحوق هذه الفاكهة يساهم في تقليل الضرر الإشعاعي السلبي للنخاع.
أما بالنسبة للجانب العصبي، فبفضل احتوائه على البوتاسيوم، ينظم البرقوق عمل الناقلات العصبية، مما يساهم في تعزيز التحكم الإرادي في تقلص العضلات واسترخائها، وهذا يؤثر إيجابًا على صحة القلب، مما يعمل على تنظيم نبضه.
على الرغم من الفوائد العديدة للخوخ المجفف أو الخوخ المجفف، إلا أن الاستهلاك المفرط لهما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات المفرطة والإسهال الذي يسبب الجفاف على حد سواء. إن الإفراط في دخول الألياف إلى الجسم يجعل الجهاز الهضمي شديد النعومة وسريعًا في عملياته، وقد يزيد من وزنك.