كيف أحمي الطلق البارد وفتح الرحم، وما هي أفضل النصائح لآخر فترة حمل الولادة الطبيعية هي غريزة عند المرأة تصبح من خلالها أماً وتلد نسلًا في الحياة، ولكن هذه الطبيعة شديدة ومؤلمة إلى حد كبير وقد تمر بفترة من المشاكل الأولية طويلة الأمد، ما يسمى المخاض البارد، والذي سنعرف من خلاله كيف يمكن تقصيره لتسخين المخاض وتحفيز المخاض بشكل طبيعي.
كيف أحمي من البرد
تهدف المرأة التي تسأل عن كيفية حماية المخاض البارد من خلال مطالبتها بمعرفة الشرح طريقة التي يمكن من خلالها تحفيز عملية الولادة الطبيعية، أو بشرح طريقة أخرى للتخلص من فترة المخاض الكاذب أو البرد، وهي علامات معينة الولادة، لكنها تسير ببطء، مما يزعج المرأة الحامل ويزعجها كثيرًا.
إذا سألت المرأة الحامل عن كيفية حماية المخاض البارد، فعليها أن تحرص على تطبيق النصائح للحماية من المخاض البارد، وتتلخص هذه النصائح على النحو التالي
إقامة علاقة زوجية
عندما تطرح على المرأة الحامل سؤالاً عن طيف الحماية من المخاض البارد، ستجد أن الإجابة الأولى هي مدى أهمية وجود علاقة حميمة مع الزوج. أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة الجنس مع المرأة الحامل تعمل على إخماد برودة المخاض.
وذلك لأنه عندما تصل المرأة الحامل إلى النشوة الجنسية، يبدأ جسدها في إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على تقلص الرحم بشكل أكبر حتى ينفتح ويصبح المخاض أكثر حمى.
ممارسة الرياضة
يلعب الحفاظ على صحة الجسم دورًا مهمًا للغاية في تعزيز قدرة الرحم على الانقباض لفتحه وبدء المخاض الحقيقي، حيث تساعده التمارين الخفيفة البسيطة مثل السباحة، وكذلك المشي العادي أو المشي السريع، ولكن يجب تجنب الجري.
تقليل مشاعر القلق والتوتر
كلما كانت المرأة في حالة من الخوف والتوتر والقلق نتيجة فترة المخاض الباردة المطولة، زاد تقلص الرحم وانغلاقه، ولا توجد تقلصات تساعده على الانفتاح من أجل حدوث المخاض. أكثر وعيا بالوضع وهدوءا.
حمام دافئ
الاستحمام بالماء الدافئ يريح عضلات وأعصاب الجسم بالكامل، بالإضافة إلى تقليل الألم الذي ينتج عنه تقلصات تصاحب بدء المخاض أو المخاض الكاذب، وهذه من أهم الخطوات في كيفية حماية المخاض البارد.
شرب المزيد من الماء
كما تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات في كيفية حماية المخاض البارد، حيث تعمل وفرة الماء على ترطيب كامل أنسجة وأعضاء جسم المرأة، بما في ذلك الرحم، مما يحفز الرحم على الانقباض من أجل الفتح. وبدء المخاض الطبيعي.
تدليك الجسم
يساعد تدليك الجسم والتدليك على استرخاء العضلات مما يساهم في التخفيف من التوتر والخوف المصاحب لكل امرأة حامل بالقرب من الولادة، وهذا الاسترخاء يفسح المجال للرحم ليفتح بشكل طبيعي.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء كل امرأة حامل تعاني من المخاض البارد بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى يستمد الجسم طاقته وقوته، وبالتالي يصبح الرحم أكثر قدرة على الانقباض للتخلص من فترة الولادة الباردة.
ممارسة تمارين اليوجا
تزود ممارسة تمارين اليوجا الجسم بالطاقة والراحة التي يحتاجها حتى يصبح الرحم أكثر قدرة على الانقباض والاستعداد للولادة الطبيعية.
قم بتطبيق أوضاع معينة من الجسم
هناك بعض الأوضاع الجسدية التي بمجرد أن يأخذها جسد المرأة الحامل تستعد للولادة الساخنة وتوقف حالة الولادة الباردة التي تستنزف جهد وأعصاب المرأة الحامل، ومن هذه الأوضاع
1- الركوع
عندما يتخذ جسد المرأة وضعية الركوع، يضغط الجنين على العمود الفقري، وهذا يسهل عملية المخاض، لذلك يوصى بأن تتخذ المرأة وضعية الركوع وهي متكئة على وسادة ناعمة أو على الفراش.
2- قف
أثبتت بعض الدراسات أن الوقوف المتكرر أثناء فترة المخاض البارد يتسبب في تأثير الجاذبية على دفء المخاض، فيندفع جسم الطفل نحو عنق الرحم بشرط ألا تقاوم المرأة الشعور بالإرهاق إذا شعرت به واستقرت. عندما يتعب جسدها من الوقوف.
3- النوم على الجنب
يزيد النوم على جانب واحد من تدفق الدم إلى الرحم والجنين، خاصةً إذا كانت المرأة قد خضعت للتخدير فوق الجافية.
4- اجلس
كيف تحمي المخاض البارد بالجلوس سؤال يجاوب عليه أخذ الجسد إلى وضعية الجلوس مع ثني ركبة واحدة والركبة الثانية مسترخية. وبهذه الشرح طريقة يتم دفع الرحم للأمام مما يعزز عملية تدفق الدم إلى عضلات الحوض، وفي هذه الأثناء يمكن الاعتماد على وسادة ناعمة.
5- الاتكاء على اليدين والركبتين
تستخدم هذه الوضعية لتسخين المخاض وإعطاء الرحم مساحة أكبر للتقلص بحيث يمكن فتحه بسهولة أكبر.
6- القرفصاء
هذا الموقف يحفز بشكل كبير المخاض أو الولادة المهبلية.
علامات بدء العمل الوقائي
بعد أن تعرف المرأة كيفية حماية المخاض البارد وتطبيق النصائح المذكورة أعلاه، قد تبدأ في الحصول على بعض الأخرى التي تشير بوضوح إلى أن النصيحة قد آتت أكلها وأن المخاض الطبيعي الساخن قد بدأ بالفعل، ومن ثم يجب عليها التوقف عن تطبيق السابق نصيحة، وتتلخص هذه في
- لاحظي أن التنفس أسهل وأسرع لأن الرحم بالفعل في مرحلة المخاض الحار.
- ظهور آلام متقطعة في الظهر والبطن وكامل.
- الشعور بألم وتشنجات في أسفل البطن ومنطقة أسفل الظهر تشبه آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها.
- نزول السائل الأمنيوسي من فتحة المهبل وهو السائل الذي يحيط بالجنين داخل الرحم.
- الشعور بضغط شديد وشديد على عضلات الحوض نتيجة حركة الجنين في الرحم ونزوله إلى أسفل.
- بدء النزيف المهبلي نتيجة فتح الرحم ونزول سدادة.
- الشعور بالإرهاق والضعف والضعف مع ارتخاء المفاصل.
- نوبات متتالية من الإسهال.
- لاحظ تغيراً في الشكل الخارجي للبطن مع انتفاخ طفيف نتيجة نزول الطفل إلى أسفل باتجاه اقتراب الولادة.
- الشعور بألم شديد في البطن نتيجة تقلصات الرحم القوية، وغالبًا ما تحدث هذه الانقباضات من أربع إلى خمس مرات يوميًا.
- الشعور بألم في باطن الفخذين.
- لاحظي التغيرات في الإفرازات المهبلية الطبيعية من حيث الكثافة واللون والكمية.
- زيادة وتكثيف النزيف المهبلي.
- آلام شديدة في المعدة ولكنها متقطعة قد تستمر لدقائق أو ربما لساعات متواصلة.
- لاحظ تورمًا شديدًا في اليدين والقدمين.
- الشعور بألم شديد عند التبول.
- الشعور بغثيان قوي وحث على التقيؤ.
نصائح للحفاظ على صحة المرأة الحامل في الهواء الطلق
في سياق الإجابة على سؤال حول كيفية حماية المخاض البارد، من المفيد أن نقدم للمرأة الحامل، خلال فترة الحمل الأخيرة، والتي تتضمن بداية المخاض البارد، بعض النصائح لتتمكن من تجاوز المخاض تلك الفترة وأيضًا يجب الالتزام بها أثناء الحمل من البداية للحفاظ عليها، وهذه النصائح تتلخص في
- تجنب استنشاق دخان السجائر نتيجة الجلوس في الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.
- تجنب فكرة الوقوف لفترات طويلة.
- عدم تنظيف فضلات القطط للوقاية من خطر الإصابة بداء المقوسات.
- التوقف التام عن التدخين.
- مارس تمارين خفيفة كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة مثل الرياضة
- المشي.
- تأكد من تناول الأطعمة والمشروبات قليلة السكر والملح والدهون.
- التوقف عن تناول المشروبات الكحولية بأنواعها.
- توقف عن تناول المخدرات.
- تجنب السفر في الرحلات الطويلة سواء بالسيارة أو الطائرة.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تعتبر مصدرًا للبروتين.
- قم بتغيير وضع الجلوس مع تجنب البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة.
- لا تستخدم أي دواء طبي بمفردك دون إذن من الطبيب.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والاسترخاء لتعزيز قدرة الجسم على تحمل مشاكل الحمل.
- قلل من تناول النشويات والحبوب المكررة الموجودة في البسكويت والحلويات المصنعة.
- توقف عن تناول المحليات العشبية أو السكرين.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم.
- لا تذهب إلى أحواض المياه الساخنة أو تذهب إلى حمامات البخار.
- الحرص على تناول الفطور كل يوم حيث يجب أن يشمل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الابتعاد عن كل ما يسبب ضغوط نفسية للمرأة الحامل أو مشاعر القلق والتوتر.
- توقف عن استخدام الأحذية ذات الكعب العالي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم المريح.
- توقف عن استخدام الملابس الضيقة واستبدلها بملابس قطنية فضفاضة.
- التقليل من تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- لا تهمل تناول وجبات خفيفة صحية كل ساعتين.
- اعتني بنظافة الفم واللثة والأسنان.
- افركي الثديين بالزيوت الطبيعية الدافئة، ودلكي الحلمات يوميًا باستخدام زيت الزيتون الدافئ وزيت اللوز.
- دلكي منطقة الحوض وأعلى الفخذين وأسفل البطن بالزيوت الطبيعية الدافئة.
بعد أن تعرف كل امرأة كيفية حماية المخاض البارد، يجدر الإشارة إلى أمر مهم، وهو أنه قبل تطبيق النصيحة المذكورة أعلاه، يجب استشارة الطبيب، حيث ربما لا تتناسب إحداها مع الحالة الصحية للحامل.