ما هي الطريقة المعتمدة لمواساة شخص متضايق وحزين جدا، وان الشخص يتعرض الى مختلف الظروف التي يكون فيها ضيق وحزين، ودائما الشخص يريد في حياته من يهون عليه تلك المتاعب والظروف، وكما تعتبر المواساة للاشخاص تعطيه القوة المعنوية لك يتمكن من مواجهة همومه واحزانه المتنوعة، وفي ذلك في مقال سنتطرق الى معرفة الطريقة المعتمدة لمواساة الاشخاص.
كيف أواسي شخصًا منزعجًا
الشعور بالعجز عن تهدئة شخص قريب منك يزيد من حزنك عليه، لكن هذا لا يعني أن العالم قد انتهى، لأن تهدئة الشخص أثناء حزنه تتم بشرح طريقة سهلة تخرجه من الحالة النفسية الصعبة التي يمر بها. .
أما عن إجابة السؤال، كيف أعزّي شخصًا منزعجًا وسنذكرها لكم بالتفصيل في الفقرات التالية
1- لا تقاطع المحادثة
إذا بدأ الشخص في سرد مشاعر حزنه وغضبه، فلا يجب مقاطعته أبدًا، لأن هذا سيزيد الأمور سوءًا. إذا تم التعليق، فيجب أن يكون باختصار، مثل حقًا، نعم، أو أفهمك.
2- استمع بعناية
إذا بدأ المنكوبة في رواية ما يضايقه وأسباب ذلك، وجب الاستماع إليه جيداً ؛ لأن سرد حزن الأم ومشاعرها يريحه من ذلك، فلا ينبغي أن ينشغل بالحديث عن أي شيء ولأي سبب مثل مشاهدة التلفاز أو التحدث في الهاتف، لأن ذلك سيجعله يشعر بالحزن أكثر، ولكن عندما ينتبه سيشعر بقيمته لك وبأنك تهتم. كل التفاصيل حقا.
3- مشاركة مشاعر الضيق
يحتاج الشخص إلى الشعور بأن شخصًا ما يفهم ما بداخله، لذا فإن مشاركة حزنه وفهم ما يمر به يزيد من تحسنه لأنه لا يشعر بالوحدة.
4- عدم سرد تجربة مشابهة لك
في حال قمت بإدراج مشكلة مررت بها مشابهة له، فهذا سيزيد من حزنه ولن يشعر بتحسن ولن تتطور حالته، وهنا سيبدأ في مواساتك ويشعر أنك لا تهتم لأمره. له، ولكن فقط اهتم بنفسك ولا قيمة لما يشعر به.
5- لغة الجسد
يمكنك استخدام لغة الجسد للتعبير عن مدى اهتمامك بما يقوله، مثل التربيت على كتفك أثناء البكاء، أو إيماء رأسك للانتباه والتأكيد على ما يقوله، أو التعبير عن ملامح الوجه مثل مقتضبة، حزينة، أو مذهولة.
6- اعرض المساعدة
على الرغم من أن الاستماع إليه والاطمئنان له مفيد، إلا أنه يمكن أيضًا تقديمه بالإضافة إلى ذلك، مثل قيادته بعد الاجتماع، أو حمل حقيبته، أو الذهاب إلى النصيحة بدلاً من ذلك مثل شراء شيء ما في متجر أو طهي وجبة من أجل له، هذا الدعم يعطي الصورة الحقيقية لك.
7- لا عتاب
التوبيخ من الأمور التي تزيد من سوء حالة المنزعج، فلا تحكم عليه وتخبريه أنه أساء التصرف، لأن ذلك يخلق فجوة بينكما.
8- ألا يجبر على الكلام
في كثير من الأحيان يذهب الشخص الحزين إلى صديقه ليشعر بالراحة، لذلك إذا أخبرك أنه لا يريد التحدث وسرد ما مر به، فلا تجبره على فعل ذلك لإظهار تقديره لرغباته.
9- عدم التركيز على جانب معين
أثناء وصف الصديق لمشكلة ما، لا ينبغي للمرء أن يركز على الجانب الإيجابي منها ؛ لأن هذا سيجعله يشعر بأنك تسخر من مشاعره، وأنها ليست مهمة بالنسبة لك وترى الأمر تافهاً لا يستدعي الحزن، لذلك عليك الانتظار حتى نهاية حديثه ثم الرسم. الانتباه إليه بالإيجابيات تدريجياً.
10- إبداء النصح
بعد أن ينتهي من التعبير عن حزنه، يمكن تقديم النصيحة له، من خلال مناقشة الخطوات التالية التي يرغب في اتخاذها، وتقديم الحلول له، والمساعدة في وضع خطة للتغلب على هذه المحنة.
11- السماح بالبكاء
البكاء من أكثر الطرق فعالية للتعبير عن الحزن بإراحة الروح، لذلك عليك تركه يفعل ذلك وترك عادات وتقاليد ومعاني الرجولة جانبًا. بسبب ارتياحه الشديد من أي مشاعر سيئة.
12- أسلوب الإلهاء
بعد الاستماع إلى مشكلته يمكنك صرف انتباهه عن شيء مفضل يصرفه عن التفكير في المشكلة، مثل التحدث عن أشياء أخرى لا علاقة لها بما يمر به، أو الذهاب للتسوق أو ممارسة الهوايات معًا.
13- تشجيع هوايات جديدة
لتعزية شخص مستاء، يمكنك تشجيعه على القيام بالأعمال الخيرية وتقديم المساعدة للمحتاجين، لأن ذلك سيقلل بوضوح من مشاعر الحزن ويزيد الرضا عن النفس.
14- توفير مساحة شخصية
وهنا يجب احترام رغبات الشخص المنزعج في البقاء وحيدًا عندما يفقد الرغبة في الحديث عن مشاعره الحزينة. .
15- إعطاء الهدايا
بناءً على لغات الحب الخمس، هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون تلقي الهدايا لأنها وسيلة لإظهار الدعم والحب، وبالتالي ابتهاج مشاعر الحزن والاهتمام به، حيث يمكن إعطائه بعض الزهور أو حلويات برسالة بسيطة بكلمات لطيفة تعزي حزنه وتفرح قلبه.
16- تغيير شرح طريقة التفكير السلبية
هناك بعض الأفراد الذين لديهم أفكار سلبية تزيد من حزنهم أو شعورهم بالذنب، لذلك يجب عليهم محاولة تغيير شرح طريقة تفكيرهم من خلال إعطائه التفاؤل حيال المشكلة وأنه سيتم حلها بسرعة وسهولة مع دعم بعض الحلول الواقعية لتكون كذلك. مقتنع.
17- عناق حزين
بالرغم من أن هذا الأمر قد يبدو شيئًا غريبًا أو لا قيمة له، إلا أن للعناق دورًا بارزًا بشرح طريقة سحرية في تخفيف مشاعر الحزن لدى الطرف الآخر، لأنها تزيل مشاعر التوتر والخوف، وقد ثبت ذلك في العديد من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى إن وجود مادة تُعرف باسم الأوكسيتوسين يُطلق في المخ أثناء العناق، مما يزيل فعليًا مشاعر الخوف والقلق.
18- رواية النكات
هذه هي الخطة الأكثر فائدة لتهدئة الشخص المنزعج، لكن بعد الاستماع إلى قلقه وعدم جعله موضوعًا للسخرية، في نهاية الحديث يمكن عمل بعض النكات الخفيفة التي تجعله ينسى همه وحزنه، حتى إذا كان لفترة مؤقتة.
19- عدم التنبيه إليه بأنه عبء
يجب أن تظهر اهتمامك دائمًا من خلال الاستماع إليه وحل مشكلته ؛ لأن هناك الكثير من الناس الذين يرون أن سردهم لحزنهم للآخرين يرقى إلى زيادة العبء عليهم وأن مشاكلهم تافهة ولا تستدعي كل ذلك الحزن والسرد للآخرين، وأن هناك مشاكل أكثر قيمة. بدلا عنهم.
20- طرح الأسئلة
القيام بذلك في راحة مع شخص منزعج يزيد من حديثه عن مشكلته وسرده، لكن يجب أن يكون في سياق الموضوع، حيث يسهل الاندماج في الحوار معه.
21- المحافظة على التواصل
يجب أن تبقى على اتصال مع الصديق لتخفيف آلامه ؛ لأنه يشعر بالوحدة الشديدة، لذلك خذ زمام المبادرة دائمًا لأنه سيجعله يشعر بأنه مهم بالنسبة لك.
22- التشجيع على الاستعانة بالمختصين
في حال استمر الشخص المضطرب معه وفي أمر مهم، فقد يعني ذلك أنه يعاني من اكتئاب يزداد سوءًا مع مرور الوقت، وهنا يحتاج إلى أخصائي أو طبيب نفسي للتخفيف من أعراض اكتئابه بأفضل شرح طريقة.
23- طرق أخرى لتعزية الشخص المنزعج
على الرغم من تعدد طرق مواساة المحزن، إلا أن هناك بعض الأفكار المفيدة التي تدعم العزاء، ونذكرها في النقاط التالية
- استرجع ذكريات المرح والمتعة القديمة في حياته.
- ابتعد عن العبارات المزعجة مثل إنها مجرد مرحلة وستمر، أو لماذا تغفل الجانب الإيجابي
- مساعدته على كسر العزلة والوحدة التي يضع نفسه فيها، بدعوته للجلوس بالخارج وفي الشمس.
- أخبره أنه قوي ولا تدع الحياة تهزمه وأنه قادر على التغلب على الصعوبات معك.
إن التعزية على الإنسان في ضيقته هي أفضل ما يمكن تقديمه له في حالة الحزن، لكن لهذا التعاطف بعض الطرق والأوضاع التي إذا انتهكت تفاقم حالته النفسية، وقد يراك غير أهل للثقة.