تجربتي مع فوائد حبوب الزنك للتسمين الطريقة مجربة وبسيطة، سيتم تناول الحديث عن ذلك الاستفسار عبر موقعنا البسيط، بحيث يعد زيت الزيك في انه من احدد المواد الذي يقوم بعض من الافراد في استعمالها الى الحصول على وزن زائد، والى التعرف اكثر عن تجربتي مع فوائد حبوب الزنك للتسمين الطريقة مجربة وبسيطة تابع المقال.
تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين
لم أكن أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، حيث كنت أحب تناول الأطعمة الجاهزة غير الصحية معظم الوقت، لذلك كنت أعاني من فقر الدم ونقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ونقص الحديد أيضًا، مما أثر على صحتي العامة، وصديقي نصحني باستخدام حبوب الزنك الغنية بالعناصر والمركبات التي يحتاجها الجسم من أجل زيادة الوزن بشكل صحي.
لذلك كنت أجرب هذه الحبوب لفترة من الوقت، وكانت النتائج مذهلة وجيدة، فأنا أسمن كثيرًا مما كنت عليه قبل استخدامها، وعندما أتناولها شيئًا فشيئًا بمعدل معقول وغير مفرط، ابحث عن النتيجة التي كنت أنتظرها وأريد الوصول إليها.
لكن بجانب استخدام حبوب الزنك، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومناسب، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من معادن الحديد والنحاس. من بين تلك الأطعمة التي وجدتها خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين ما يلي
- الشوكولاته الداكنة؛
- مكسرات متنوعة.
- أضف الفطر إلى السلطات.
- بحر المحار.
بالإضافة إلى ذلك، كنت أعاني من قدر كبير من تساقط الشعر، وعندما جربت حبوب الزنك لزيادة الوزن، وجدت أنها تساعد في تقوية وتعزيز نمو الشعر، واستمتعت بشعر طويل وسميك، وخلصت إلى أنه يحتوي على العديد من المزايا غير زيادة الوزن.
الكمية المناسبة من الزنك
عندما بحثت عن الجرعة التي يجب أن آخذها من هذا الزنك لكي أنجح في الحصول على الوزن الذي أريده، وجدت أن الجرعات تختلف حسب الحالة العمرية للمستخدم، ويمكنني توضيح الكمية المناسبة لكل فئة عمرية من خلال تجربة هذه الحبوب لاكتساب الوزن، وهو ما يلي
- الجرعة المناسبة للأطفال حتى سن 8 سنوات هي من 3 إلى 5 ملغ يومياً ولا تتجاوز هذه الجرعة تفادياً لأية مضاعفات.
- تبلغ جرعة البالغين حوالي 8 ملغ يوميًا.
- تبلغ جرعة الفتيات البالغات حوالي 9 ملغ يوميًا.
- الكمية المناسبة منه للمرأة الحامل تتراوح من 11 إلى 13 مجم عند الحاجة.
أعراض نقص الزنك في الجسم
أثناء بحثي عن حبوب الزنك، وجدت أن هناك عددًا من التي عند ملاحظتها، وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى تناول هذه الحبوب، ومن خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين، سأعرض عليك تلك الأعراض التي تظهر عند حدوثها. ينقص الوجود في الجسم، وتتمثل في الأسطر التالية
- الشعور بعدم الرغبة في الأكل مما يؤدي إلى فقدان الوزن والمعاناة من النحافة كما كنت أعاني.
- مرض فقر الدم.
- يعاني من الإسهال.
- يظهر حب الشباب في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد.
- التعرض لأمراض جلدية متعددة بشكل متكرر على مدى فترات زمنية قصيرة مثل (الصدفية – الإكزيما).
- عندما لا تلتئم الجروح السطحية بشكل طبيعي، فإنها تستغرق وقتًا أطول قليلاً.
- إذا كانت المرأة حامل، فهذا يؤدي إلى صعوبة أثناء الولادة.
- المعاناة من تساقط الشعر الزائد.
- ضعف الشعر بشكل عام.
الفوائد العامة لحبوب الزنك
من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين، وجدت العديد من الفوائد الأخرى التي لا تقتصر على زيادة الوزن بل لها خصائص ومزايا متعددة لجسم الإنسان، يمكنني أن أذكر منها ما يلي
- يقوي ويقوي بصيلات الشعر.
- يزيد من طول وكثافة الشعر ويقلل من تعرضه للتكسر أو التجعد.
- علاج هشاشة العظام لدى جميع الناس وخاصة عند النساء اللواتي تجاوزن سن اليأس.
- تقوية وتنشيط عمل الجهاز المناعي بوظائفه، حيث تساهم حبوب الزنك في علاج التهابات الأذن والربو ونزلات البرد والسعال كذلك.
- تقليل فرص ظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد التي تدل على الشيخوخة.
- علاج حب الشباب الذي يظهر باستمرار على الجلد.
- تقليل علامات الشيخوخة.
- قلة أعراض نقص الانتباه وفرط النشاط كذلك.
- يعمل على فتح الشهية وتناول كمية كبيرة من الطعام يومياً مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يساعد في الحماية من فرصة الإصابة بقرحة في منطقة المعدة.
- وتشارك في عملية تسريع التئام حروق الجلد.
- علاج الأمراض الجلدية مثل (الصدفية – الإكزيما).
- زيادة معدل قدرة الجسم على امتصاص الحديد الموجود في حمض الفوليك الذي يتم تناوله خلال أشهر الحمل.
- كما يستخدم الزنك في صناعة معجون الأسنان، فهو مادة تحد من تكلس الأسنان وتحمي اللثة من العدوى.
- تقليل الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
- تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين.
أضرار الزنك والآثار الجانبية
أستطيع أن أقول من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين، أنه مثلما توجد مجموعة من المزايا لهذه الحبوب، بالطبع هناك آثار جانبية عند تناولها بكميات زائدة وبكمية أكبر من الجرعة المحددة، وعندما قمت بالبحث عن هذا الأمر، ظهرت لي مجموعة من الأضرار، شرحتها من خلال النقاط التالية
- الرغبة في التقيؤ أكثر من مرة خلال اليوم.
- المعاناة من اضطرابات واختلالات في مستوى السكر في الدم. لأن زيادة نسبة الزنك تعمل على إعاقة امتصاص هرمون الأنسولين في الدم مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
- تكوين حصوات الكلى.
- العمل على زيادة الضغط على الكلى مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالفشل الكلوي.
- الشعور بالغثيان الشديد معظم اليوم، وبالغثيان بشكل مفرط.
- التعرض لمضاعفات خطيرة على جسم الإنسان.
- يؤدي فائض الزنك في الجسم إلى نقص النحاس في الدم.
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها كبديل لأقراص الزنك الصيدلانية، والتي تحتوي على نسبة عالية ومفيدة للجسم ؛ لذلك من خلال تجربتي مع الزنك بشكل عام أنصحك بإضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي، والتمتع بفوائدها الطبيعية. وهذه الأطعمة ممثلة في الفقرات التالية
1- منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم باستمرار، ومن بين هذه المكونات الزنك، وهذه المنتجات غنية بشكل كافٍ بهذه المادة، ويمتص الجسم الزنك بفاعلية كبيرة، وهذا عكس ما يحدث في النبات. منتجات.
2- بقوليات مختلفة
هناك مجموعة من الأطعمة البقولية التي تحتوي على العديد من المكونات التي يحتاجها الجسم من أجل نمو وتقوية جهاز المناعة، حيث أن كل 100 جرام من العدس المطبوخ تحتوي على 12٪ من الجرعة المناسبة من الزنك.
بالإضافة إلى احتواء البقوليات على مادة تسمى “فيتاتس” والتي تساهم في إعاقة عملية امتصاص الزنك من الجسم، وهذا يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على الاستفادة من الزنك بالشكل المطلوب، وهذا يشير إلى أن المنتجات النباتية أقل. قادرة على جعل الجسم يمتص الزنك مقارنة بالمصادر الحيوانية. .
3- اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء هي أحد المصادر الرئيسية التي يمكن من خلالها الحصول على الزنك، حيث أن كل 100 جرام من اللحم المفروم تحتوي على 4.8 ملليجرام من هذه المادة، أي ما يعادل حوالي 43٪ من الكمية المناسبة منه يوميًا.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن اللحوم من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، وتحتوي على العناصر التالية
- يحتوي على مجموعة من البروتينات.
- مجموعة فيتامينات وخاصة فيتامين ب.
4 أنواع من المكسرات
إن تناول أنواع من المكسرات يوميًا يمد الجسم بالزنك بالجرعة التي يحتاجها، حيث أن كل 28 جرامًا من الكاجو تحتوي على حوالي 14٪ من الكمية التي يجب تناولها. المكسرات غنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، بما في ذلك
- الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- مجموعة من المعادن من ضمنها الحديد والنحاس.
- الألياف الغذائية.
- يحتوي على دهون صحية للجسم.
من المهم تزويد الجسم بالعناصر المطلوبة، بما في ذلك الزنك ؛ وذلك للتمتع بفوائدها العديدة، وهذا ما تعلمته من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين، فبالإضافة إلى زيادة الوزن، يساهم الزنك في منع تساقط الشعر وتقصفه.