ما هي اهم فوائد شرب الزعتر البري وكيفية تحضير هذا المشروب، يستخدم الانسان في حياته الكثير من الاعشاب لاغراض متعددة ومختلفة، فمنهم من يستخدم عشبة للتنحيف ومنهم من يستخدم عشبة لزيادة الوزن ومنهم من يستخدم اعشاب لتحسين حالته الصحية وغيرها من الفوائد الاخرى التي تقدمها الاعشاب الطبيعية مثل عشبة الزعتر.
ما هي اهم فوائد شرب الزعتر البري
يتميز الزعتر البري بأنه من الأعشاب التي لها رائحة طيبة ونفاذة، وكذلك طعمه الطيب عند إضافته إلى الأطعمة المختلفة، بالإضافة إلى فوائده الكثيرة. لذلك سوف نشرح أهم فوائد شرب الزعتر البري وذلك على النحو التالي
1- خفض ضغط الدم
من أهم فوائد الزعتر البري أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم وكذلك يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
2- تخلص من رائحة الفم الكريهة
يساعد تناول الزعتر البري على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك لأن رائحته النفاذة تغطي أي رائحة أخرى، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة باستمرار بصنع مشروب الصباح الذي يبدأون به يومهم.
3- تقليل الالتهابات
يعتبر الزعتر البري من الأعشاب التي لها العديد من الخصائص المفيدة للجسم، حيث يحتوي على الثيمول الذي يعمل على محاربة الإنزيم الذي يساعد على زيادة الالتهاب، وبالتالي يمكننا القول إن شرب الزعتر البري بشكل مستمر يمكن أن يحمي الإنسان من الالتهابات المختلفة .
4- تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يعمل مشروب الزعتر البري كأحد العوامل المساعدة في علاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تسريع الشفاء منها. هذه الأمراض هي كما يلي
- نزلات البرد.
- التهابات الحلق والحنجرة.
- التهاب شعبي.
- السعال وخاصة السعال الديكي، ويستخدم لعلاج السعال المصحوب بالبلغم لأنه مقشع.
- عدوى الجهاز التنفسي العلوي؛
- أزمة.
5- يدعم صحة الجهاز الهضمي
بما أننا نتحدث عن فوائد شرب الزعتر البري، يجب أن نعلم أن شرب الزعتر البري له العديد من الفوائد التي تفيد الجهاز الهضمي، وهي كالتالي
- يقوي من قوة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يقلل من الجراثيم في المعدة لما له من خصائص مضادة للميكروبات.
- يزيد من طبقة المخاط في المعدة مما يعمل على حماية المعدة من الأحماض الموجودة بداخلها مما يؤدي في بعض الأحيان إلى التآكل مسبباً القرحة.
- يعمل كمضاد للتشنج مما يساعد في علاج المغص المعوي.
- يساعد في التخلص من عسر الهضم.
- يقلل من الشعور بالحموضة ويعمل بعدم إعادة الحمض من المعدة إلى المريء.
- يتم استخدامه لعلاج انتفاخ البطن لأنه يحتوي على خصائص طارد للريح.
- يمكن استخدامه للتخلص من الديدان التي تصيب الجهاز الهضمي.
6- يحسن الحالة النفسية
يحتوي زيت الزعتر البري على مادة كارفاكرول التي لها خصائص عطرية وعلاجية، مما يؤثر على نشاط الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى تعزيز المشاعر الإيجابية وبالتالي تحسين المزاج والحالة النفسية. لذلك، فإن الأشخاص الذين يشربون الزعتر البري يجدون الحياة مرغوبة أكثر.
7- يمنع الأورام السرطانية
يحتوي الزعتر البري على الثيمول والكارفاكرول، اللذين يعملان كمضادات للأكسدة ومضادات للأورام. لذلك، فإن شرب الزعتر البري بانتظام يقي من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية.
8- إنقاص الوزن
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الزعتر البري يمكن أن يؤثر على الوزن ويفقده، وذلك لاحتوائه على الثيمول الذي يحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه يحسن حساسية الأنسولين واللبتين ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. وكذلك تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.
9- تعزيز صحة الأسنان
في سياق توضيحنا لفوائد شرب الزعتر البري، يجب أن نوضح أن عشبة الزعتر البري تحتوي على مركبات يمكن أن تحمي الفم من مخاطر العدوى، وكذلك تساعد على تعزيز صحة الأسنان وحمايتها من التسوس.
10- تخفيف الآلام
تعمل الزيوت الأساسية الموجودة في الزعتر البري كمضاد للتوتر وتساعد على تهدئة الأعصاب وتجعلك تشعر بالاسترخاء، بالإضافة إلى أن شرب الزعتر البري يعالج الصداع.
11- التقليل من أعراض الدورة الشهرية
يعتبر شاي الباري والزعتر من المشروبات التي تخفف التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل بقية أعراض الدورة الشهرية، كما أنه يخفف من تقلبات المزاج لدى النساء.
12- زيادة الرغبة الجنسية
إن تناول الزعتر البري يزيد الرغبة الجنسية لاحتوائه على بعض المواد والروائح التي تثير الشهوة سواء عند الرجال أو النساء كما أنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي قد يكون له تأثير في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال .
13- تقوية جهاز المناعة
يعتبر الزعتر البري من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي وكذلك فيتامين أ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على النحاس والحديد والمنغنيز وكذلك الألياف، وكل هذه العناصر تعمل كجدار ضد برد أو برد يمكن أن يصيبك لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة لديك.
14- تقليل أعراض الحمل
يمكن لشرب الزعتر البري أن يقلل من أعراض الحمل التي تصيب المرأة مثل الغثيان والقيء، كما أنه يقي الأم والجنين من فقر الدم، بالإضافة إلى الحماية من تساقط الشعر أثناء الحمل، وكذلك يخلص المرأة الحامل من مشاعر القلق والقلق. ولا بد من التنبه إلى أنه من الضروري استشارة المرأة الحامل يجب استشارة الطبيب قبل شرب الزعتر البري لأن الإفراط في تناوله غير مسموح به لأنه يمكن أن يسبب تشوهات جنينية.
شرح طريقة تحضير مشروب الزعتر البري
في عملية التعرف على فوائد شرب الزعتر البري يجب توضيح الشرح طريقة التي يمكننا بها تحضير هذا المشروب وهي كالتالي
- نقع كمية صغيرة من أوراق الزعتر البري في كوب من الماء المغلي.
- اترك الأوراق لتنقع لمدة 5 إلى 8 دقائق.
- يصفى المشروب ويحلى بالعسل ويؤكل.
موانع لشرب الزعتر البري
بالرغم من أننا ذكرنا أعلاه فوائد شرب الزعتر البري وقلنا إنها متعددة إلا أن هناك بعض المجموعات التي يفضل عدم تناولها دون استشارة الطبيب، وهذه الفئات هي
- الأطفال.
- النساء الحوامل.
- النساء المرضعات.
مساوئ شرب الزعتر البري
كما أوضحنا فوائد شرب الزعتر البري، يجب أن نذكر أن له بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها في بعض الحالات، وهي كالتالي
1- تفاعلات الحساسية
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية عند تناولهم الأعشاب، وبالتالي فإن شرب الزعتر البري يسبب لهم الحساسية التي قد تظهر على شكل طفح جلدي وحكة واحمرار.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
شرب الزعتر البري في بعض الحالات يسبب الانتفاخ والإمساك وكذلك آلام المعدة.
3- تقليل تخثر الدم
يؤدي الإفراط في تناول الزعتر البري إلى انخفاض تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى نزيف حاد في حالة حدوث جرح، لذلك ينصح بعدم شرب الزعتر البري قبل الخضوع لأي عملية جراحية.
الزعتر البري هو أحد الأعشاب التي لها العديد من الفوائد التي يمكن استخدامها كمكون في الأطعمة المختلفة أو كمشروب، ولكن يجب أن نعلم أن الإفراط في استخدامه بقدر ما يكون مفيدًا سيكون ضارًا أيضًا.