طرق التخلص من الكرش بالأعشاب الطبيعية

طرق التخلص من الكرش بالأعشاب الطبيعية، نعرض لكم في هذا المقال قائمة باهم الاعشاب والتوابل التي اثبتت فعاليتها للتخلص من الكرش، ومنها النعناع، يلعب النعناع دورا كبيرا في انقاص الوزن ويساعد علي رفع معدل حرق الدهون بالجسم ولا سيما دهون البطن، ويوجد العديد من انواع الاعشاب التي يمكن الاستفادة منها في هذا الخصوص تابع .

التخلص من الكرش بالأعشاب

الأطباء يحذرون من اللجوء إلى الوصفات الكيميائية وعلاجات التخسيس لما لها من ضرر طويل الأمد، لكن التخلص من الكرش بالأعشاب لا يسبب أي ضرر، ورغم ذلك ننصح بعدم تناول أي وصفة طبية دون استشارة الطبيب في حال وجودها. ما هي الظروف الصحية التي قد تمنعك من تناوله ومن بين تلك الأعشاب

الهندباء الدهن ليس السبب الوحيد لظهور الكرش، فهو أحياناً يكون بسبب الاستسقاء مما يسبب احتباس الماء والسوائل في المعدة مما يؤدي إلى انتفاخها. يساعد مشروب الهندباء على تنقية الجسم من السموم وإزالة السوائل المتراكمة في منطقة البط.
الأوريجانو هو عشب يحتوي على مادة كارفاكرول التي تؤثر على الجينات مما يجعلها تتحكم في امتصاص وتخزين الدهون في الجسم.
التريفالا تعالج الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ. يوصى بتناول كوب ساخن من مشروب التريفالا بعد ساعة من العشاء للحصول على نتائج جيدة.
الأيورفيدا من الهند، كان يستخدم في الطب الشعبي لقمع الشهية، ونظراً لتأثيره السريع، فإن العديد من شركات الأدوية تستخدمه في صناعة منتجات التخسيس.
هوديا هو أحد أنواع الصبار الذي يثبط الشهية لفترات طويلة تستمر لساعات، مما يجعل الجسم يحرق الدهون المتراكمة بحثًا عن الطاقة.
الفلفل الحار يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسيسين، والتي تحد من هرمون الجريلين الذي يعزز الشهية، والزنجبيل يقلل الشهية، ويعزز معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويحد من امتصاص الدهون.
الحلبة تسد الشهية وتعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
الكزبرة تؤكل كبذور أو كمشروب ساخن. ينصح بتناول فنجان يومياً في بداية اليوم لأنه يساعد على تنشيط الأمعاء وزيادة معدل الحرق.
الزنجبيل بالإضافة إلى فوائده المناعية والجهاز التنفسي، فهو يستخدم لحرق الدهون العنيدة وفقدان الوزن الزائد.
النعناع يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن، ويسد الشهية، ويقلل من الإمساك المزمن والانتفاخ نتيجة تعزيز الهضم.
الشاي الأخضر يقلل من ظهور الكرش لاحتوائه على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
القرفة لأن القرفة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، فهي تساهم في إنقاص الوزن، كما أنها تقوي مناعة الجسم.
الكركم الكركم مضاد طبيعي للالتهابات، فهو يزيل السموم من الجسم، مما يجعله مفيدًا للكبد، ويحفز معدل الحرق، ويحتوي على مركبات تعمل على تحسين إفرازات الصفراء التي تساهم في عمليات الهضم.
الكاري يرتبط بالطعام الهندي، ولكنه يخلص الجسم أيضًا من السموم والدهون المتراكمة في الجسم.
الهيل يشتهر بمذاقه المميز في الحساء واللحوم، لكنه يلعب دورًا أكثر أهمية من ذلك، حيث يساعد بشكل كبير على تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون الزائدة.
البقدونس يقي من السموم ويساعد على حرق السعرات الحرارية. ينصح بشرب عصير البقدونس لأنه يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
عشبة الطيور تعمل هذه العشبة على إذابة الدهون المتراكمة وينصح بتناول كوب ساخن منها يومياً.

أسباب ظهور الكرش

في سياق الحديث عن كيفية التخلص من الكرش بالأعشاب، يجدر الحديث عن أسباب ظهور الكرش لمنع ظهوره قدر الإمكان، والتي تتمثل في النقاط التالية

معدل حرق السعرات الحرارية تختلف معدلات حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر، حيث يعاني البعض من قصور الغدة الدرقية مما يتطلب علاج المشكلة من المصدر.
العادات الغذائية نتيجة لنمط الحياة سريع الخطى، يفضل الكثير من الناس الأطعمة المعلبة المليئة بالنكهات الاصطناعية والسكريات الضارة، كما أن مطاعم الوجبات السريعة لا تفقد زوارها في أي يوم من أيام السنة، الأمر الذي أدى إلى زيادة معدلات السمنة في الآونة الأخيرة سنوات أكثر من أي وقت مضى.
المشروبات الكحولية يتم تخزين الكحول على شكل دهون في الجسم، ويبطئ السكر من عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي.
أسلوب الحياة الكسول الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي، مما حرمنا من الكثير من الأشياء الجميلة والمهمة.
العمر الشيخوخة تسبب ظهور الكرش، حيث تتراكم الدهون عند النساء مع تقدم العمر، وخاصة سن اليأس، وذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين الذي يؤثر على توزيع الدهون ويجعلها تتراكم في منطقة البطن بدلاً من الوركين والفخذين.
الولادة بعد الحمل يتسع حجم الرحم ويتغير شكل البطن، الأمر الذي يستغرق وقتًا حتى يستعيد الجسم قوته وشد البطن مرة أخرى، بعد تكوين طبقات من الدهون تحت الجلد، يلزم حدوث إصابة حقيقية.
الديدان المعوية تسبب الديدان رغبة قوية في تناول الكربوهيدرات والسكريات التي تتغذى عليها داخل المعدة، وترسل لك إشارات إلى الدماغ باستمرار تجعلك تشعر بالرغبة في تناول تلك الأطعمة الضارة.
عوامل وراثية أثبتت دراسة أن هناك أكثر من 40 نوعًا من المتغيرات الجينية المرتبطة بالسمنة وتوزيع الدهون.
الإرهاق المفرط الإرهاق المفرط يسبب تراكم الدهون، حيث يتفهم الجسم أي ضغط سواء كان إجهاد جسدي كالتدخين أو ضغوط نفسية مثل القيادة وسط الزحام للتوتر الذي ينتج عنه إفراز هرمون الكورتيزون الذي يساهم في تراكم الدهون.
الوضع الاقتصادي كلما ارتفع المستوى المادي للفرد، انخفضت نسبة ظهور الكرش.
الجنس وفقًا لدراسات مختلفة، فإن هرموني الأستروجين والتستوستيرون لهما القدرة على التأثير في توزيع الدهون، لذلك عادة ما يتم ملاحظة تراكم دهون الكرش عند الرجال مقارنة بالنساء.

مخاطر السمنة

الكرش ليس مظهرا سيئا، بل هو طريق إلى حافة جحيم العديد من الأمراض، والتي جاءت على النحو التالي

أمراض القلب والسكتات الدماغية تزيد السمنة من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، وهي أكثر العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
داء السكري السمنة تعطل وظائف الجسم وآلية عمل هرمون الأنسولين والذي بدوره يتحكم في مستوى السكر في الدم مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين.
السرطان تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالسرطان في الرحم والجهاز التناسلي بشكل عام، والأعضاء المهمة مثل الكبد والبنكرياس والكلى وحتى المرارة.
مشاكل الهضم تزيد السمنة من الإصابة بالحموضة المعوية وأمراض المرارة.
توقف التنفس أثناء النوم يصبح الأشخاص البدينون غير قادرين على النوم لأن القدرة على النوم تنقطع بسبب انقطاع النفس النومي المتكرر.
هشاشة العظام يضغط الوزن الزائد على المفاصل، مما يتسبب في تكاثر الالتهابات داخل الجسم، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
الأعراض الشديدة لـ COVID-19 تزيد السمنة من خطر الإصابة بأعراض حادة في حالة الإصابة بالفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا.

نصائح للتخلص من الكرش

الكرش سبب رئيسي لقلق بعض الناس من مظهرهم، وقلة حبهم له، وضعف ثقتهم بأنفسهم. بجانب التخلص من الكرش بالأعشاب، يجب اتباع بعض التعليمات التي وردت في النقاط التالية

أهم نصيحة على الإطلاق هي ممارسة الرياضة أسبوعيا، من أبسطها إلى أكثرها كثافة، حيث أن أي نوع من الرياضة يفيد عضلات القلب، ويحسن مرونة الجسم ويحافظ على الوزن في المعدل الطبيعي.
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات للسكر الكثير من الضرر للدماغ والجسم بشكل عام، لدرجة أنه أصبح إدمانًا لخطورته، وبالتالي يجب تقليل كميات السكر التي تتناولها. يوميا إذا لم تكن قادرا على الامتناع عنه نهائيا.
النوم المستقر في الليل أثبتت العديد من الدراسات فوائد النوم ليلاً ولساعات متواصلة بسبب ما يعرف بدورة النوم والتي تتكون من ثلاث مراحل. يساعد النوم الجسم على أداء وظائفه بشكل أفضل ويجعلنا أكثر إنتاجية.
عدم اللجوء إلى جراحة التخسيس مثل جراحة تكميم المعدة، لأنها تسبب أضرارًا بالغة على المدى الطويل.
الإقلاع عن التدخين لا يمكن الحد من الأضرار التي يسببها التدخين لصحتك وصحة من حولك.

لا يجب أن تعتمد فقط على التخلص من الكرش بالأعشاب حيث قيل قديماً “في الحركة بركة”، لذلك ننصح بالمشي يومياً، أو تجربة الرياضات المنزلية، لأن ذلك سيؤثر على مزاجك ونفسيتك. والصحة.