ماذا افعل لينام طفلي الرضيع طوال الليل، ان كيفية جعل الطفل ينام طوال الليل امر صعب وخاصة على الآباء الجدد الذين يشعرون بالإحباط من طقوس نومهم، ومواكبة دورات نوم أطفالهم المتغيرة والمضطربة تكون كثيرًا في الأشهر الأولى من حياتهم، كما هو الحال بالنسبة للنوم، مهارة مكتسبة ويحتاج الأطفال إلى تعلم كيف ومتى ينامون ويطورون ذلك تدريجيًا أثناء نموهم، حيث يمكن لمقدمي الرعاية اتباع العديد من الاستراتيجيات لمساعدة الرضيع على التطور بشكل أفضل، والتي يمكننا تفصيلها فيما يلي.
ماذا افعل لينام طفلي الرضيع طوال الليل
ينام الأطفال حديثي الولادة حوالي ستة عشر ساعة أو أكثر على فترات متفاوتة من عدة ساعات طوال اليوم، وعلى الرغم من أن النمط غير منتظم في البداية، مع مرور الوقت وتطور نضج الطفل، سيصبح جدول النوم أكثر انتظامًا، على الرغم من الطرق يتضح من نوم الرضيع كالتالي
1- شرح طريقة ريتشارد فيربير
إنها واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لتعليم طفلك التهدئة الذاتية وكيفية النوم بمفرده. تتضمن هذه الشرح طريقة الخطوات التالية
- ضعي الطفل في سريره لمدة عشر دقائق.
- عد إلى الغرفة وحاول تهدئة الطفل في مكانه دون إمساكه.
- كرر هذا حتى ينام الطفل ويتوقف عن البكاء.
- تعزز هذه الشرح طريقة الارتباط الشرطي، حيث يستطيع الطفل ربط السرير بالنوم، وهذا سيساعده على النوم بمجرد وضعه على السرير.
- تستغرق هذه الشرح طريقة بعض الوقت لتعمل حتى يتكيف الطفل ويعرف أن بكائه لا يجعل أي شخص يمسك به.
- سيعلم هذا الروتين الطفل أن ينام، ولن تحتاج إلى هزّه أو احتضانه وانتظاره حتى ينام بين ذراعيك.
2- شرح طريقة الاستيقاظ المجدولة
وهي من أكثر الطرق فعالية للتحدث عن كيفية نوم الطفل خلال الليل، حيث تعمل هذه الشرح طريقة على ترسيخ عادات نوم صحية، وتساعد الطفل على تنظيم دورات نومه، وبهذه الشرح طريقة يحدث ما يلي
- معرفة أوقات استيقاظ الطفل ثم جعله يستيقظ قبل ذلك بنصف ساعة مثلاً، ثم إضافة ذلك إلى وقت نومه.
- إن زيادة الوقت وإطالة الوقت تدريجيًا بحيث يمكنك ضبط جدول نومه أثناء الليل سيقطع شوطًا طويلاً في إعادة ضبط الساعة البيولوجية للطفل.
3- فهم احتياجات نوم الطفل
هذا هو المكان الذي يمكن فيه تخفيف التوتر والاستعداد بشكل أفضل لضبط جدول نوم الطفل في الروتين اليومي، وبهذه الشرح طريقة يجب فهم ما يلي
- يحتاج المولود الجديد إلى الرضاعة الطبيعية كل ساعتين تقريبًا لتجاوز حاجته إلى النوم.
- قد ينام الطفل من عشر إلى ثماني عشرة ساعة في اليوم، أحيانًا لنحو ثلاث ساعات في المرة الواحدة، ولا يعرفون الفرق بين النهار والليل.
4- فصل الروتين الليلي عن روتين الصباح
وذلك حتى يفهم طفلك أن الليل هو للنوم، ولا يجب عليك القيام بالأشياء المقررة في الروتين الليلي أثناء النهار، يمكنك القيام بما يلي
- حافظ على الأنشطة كما هي، بنفس الترتيب، ليلة بعد ليلة.
- ممارسة الألعاب النشطة أثناء النهار والألعاب الهادئة في المساء، حيث يمنع ذلك الطفل من الإثارة الشديدة قبل النوم مباشرة.
- اربط نشاط طفلك المفضل بغرفة نومه. سيساعده ذلك على التطلع إلى وقت النوم وربط مساحة النوم بالأشياء التي يحب القيام بها.
5- كيف ينام الطفل قبل الفطام
يجب تدريب الطفل قبل الفطام لفترة كافية لفصل الارتباط الشرطي الذي شكله في ربط الرضاعة بالنوم، بحيث يمكنك اتباع ما يلي لتدريب الطفل على التخلص من عادة الرضاعة للنوم
- لا ينبغي أن تكون التغذية آخر شيء يحدث قبل النوم مباشرة.
- أطعم طفلك في بداية روتين وقت النوم.
- ضعي طفلك في الفراش عندما يكون نائماً ولكن ليس نائماً.
- – تشتيت انتباه المولود بما يشغله حتى لا ينام أثناء الرضاعة.
- محاولة إدخال الأطعمة الصلبة التي تجعل الطفل يشعر بالشبع ليلاً ويمكنه النوم دون الحاجة إلى الرضاعة.
6- مهدئ واهتزاز
الاهتزاز يحاكي وضعية الجنين داخل الرحم، ويهدئ الطفل ويشتت انتباهه عن التفكير في الألم، ويجعله يتوقف عن البكاء.
7- الاتصال الجسدي
يعمل على طمأنة الطفل بأن هناك عنصر أمان، وتشير العديد من الدراسات إلى أن تدليك الرضيع يساعده بشكل كبير على الهدوء والاسترخاء وتطوير نوعية النوم.
أسباب عدم نوم طفلك في الليل
للوصول إلى أفضل شرح طريقة لنوم الطفل طوال الليل، نذكر أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك غير قادر على النوم، ومنها
- قد يكون طفلك مريضاً أو مصاباً بالمغص، خاصة إذا كان يبكي كثيراً ويصعب عليه الراحة والراحة، لذا يجب عليك فحصه ومراقبة درجة حرارته والتأكد من عدم ظهور أي أعراض جسدية عليه.
- قد يكون التبرز في سرواله أحد أسباب فشله في العودة إلى النوم ليلاً.
- الشعور بالجوع
- طفرات النمو والتحولات التطورية الرئيسية.
- قلق الانفصال.
نصائح لتنام الطفل طوال الليل
أصبح جعل طفلك ينام ليلاً تحديًا شائعًا، لذلك قدمت العديد من الدراسات والاختبارات العديد من النصائح لكل أم لتتمكن من الوصول إلى شرح طريقة نوم الطفل خلال الليل، وهذه النصائح
1- تشجيع عادات النوم الجيدة
يمكنك بناء عادات جديدة تساعد طفلك على أن يكون هادئًا قدر الإمكان حتى ساعات متأخرة من الليل.
2- توفير بيئة مناسبة
هذا هو المكان الذي يجعل اليقظة المفرطة في المساء من الصعب على طفلك النوم، لذا احرص قدر الإمكان على توفير بيئة هادئة بعيدًا عن المؤثرات الصوتية والضوضاء التي يمكن أن تعيق الطفل وتمنعه من النوم العميق والهادئ.
بالإضافة إلى تشغيل بعض الموسيقى الهادئة التي يمكن أن تساعد كثيرًا على استرخاء الطفل وتحسين نوعية نومه.
توفير الإضاءة الخافتة، وجعل الغرفة مظلمة ليلاً، وذلك لتوفير أوضاع تحاكي وضع الجنين، مما يساعد طفلك بشكل كبير على التكيف بسهولة مع الوضع الجديد وإبعاده عن التعب والإجهاد. يمكنك أيضًا لف الطفل ببطانية خفيفة تحاكي احتضان الأم وذراعيها الدافئين.
3- اتبع روتينًا ثابتًا
إن اتباع روتين ثابت ومريح لوقت النوم سيساعد طفلك كثيرًا على ربط الأحداث وتوقع ما سيحدث، لذلك تحتاج إلى إنشاء مكان واحد فقط للنوم، بالإضافة إلى الاستحمام قبل النوم أو احتضان طفلك أو الغناء.
4- المحافظة على مستوى منخفض من الرعاية الليلية
لذلك عندما يحتاج طفلك إلى الرضاعة أو الرضاعة ليلاً، استخدم الأضواء الخافتة والصوت الخافت والحركات الناعمة التي تخبر طفلك أنه وقت النوم وليس وقت اللعب.
5- تقوية الارتباط الشرطي
إن وضع طفلك في الفراش وهو نائم ولكنه مستيقظ سيساعده على ربط السرير بعملية النوم.
6- عامل التغذية
أطعمي طفلك قبل الذهاب إلى الفراش لأن هذا سيساعده على النوم بعمق أكبر، وتحقق مما إذا كان جائعًا إذا استيقظ من البكاء. يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى الرضاعة كل بضع ساعات لأن معدتهم ليست كبيرة بما يكفي لإبقائهم ممتلئين طوال الليل.
تذكر أن جعل طفلك ينام طوال الليل ليس مقياسًا لمهاراتك في التربية، لذا خصص وقتًا لفهم عادات طفلك وطرق التواصل حتى تتمكن من التوصل إلى أنسب شرح طريقة لتنام طفلك خلال ليل.