من أهم الطرق التي تساعد على نوم الطفل الرضيع، من أكثر المشكلات التي تواجة الكثير من الأباء والأمهات هي نوم الأطفال الرضع، حيث ان الأطفال الرضع يمرون من خلال عدة إضطرابات تعمل على اختلاف نظام النوم الخاص في الاطفال، حيث ان هناك الكثير من الطرق والاساليب التي يمكن للوالدين ان يقوموا باتباعها من اجل نوم الاطفال الرضع.
من أهم الطرق التي تساعد على نوم الطفل الرضيع
وتعاني الأمهات من مشكلة نوم الأطفال بشكل غير منتظم، ومعظم الشكاوى أن الطفل ينام طوال اليوم ويبقى مستيقظًا طوال الليل، مما يجعل الأم تشعر بالتعب الشديد والإرهاق لأنها لن تكون قادرة على النوم وهو مستيقظ. .
إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر بضعة أشهر، فلا يمكنك التحكم في جدول نومه، فهو ينام في الأوقات التي يراها مناسبة ويحددها تكوينه الفسيولوجي، ولكن عليك تنفيذ عدة طرق تساعد الطفل على النوم بسهولة، و الطرق هي كما يلي :
1- خذ حمامًا دافئًا
أول ما يجب التفكير فيه قبل اختيار أي شرح طريقة تساعد الطفل على النوم هو إعطائه حمامًا دافئًا يساعده على الاسترخاء والنوم بسهولة، حيث لا يفضل تركه يلعب طوال فترة الاستحمام فقط، ولكن يجب عليك تدليكه. بجسمه بهدوء تحت الماء، ويمكنك أيضًا السماح له بالتأمل في الألعاب المحيطة به في الماء.
كل ما يفعله الطفل من اللعب والماء يجعل طاقته تكاد تنفد، وبالتالي ينام بسهولة بعد خروجه من الحمام.
2- إضائة قاتمة
بعد خروج الطفل من الحمام الدافئ يجب محاولة تهدئة المصابيح ومحاولة جعله ينام، حيث يجب أن يتعود الطفل منذ صغره على النوم في ضوء ضعيف، بالإضافة إلى أنك تقوم بذلك كل يوم. اليوم في نفس الوقت تقريبًا يساعد الطفل على تحديد وقت نوم ثابت.
3- استخدم الأضواء البيضاء
يمكن الحصول على هذه التسجيلات الصوتية من خلال الإنترنت. تحتوي التسجيلات على مقاطع طويلة للمطر والرياح والشلالات والعديد من الأصوات المتداخلة التي تساعد على النوم، حيث يتم استخدام الضوضاء البيضاء للبالغين للاسترخاء السريع.
الاضواء البيضاء تحفز العقل على الاستسلام للنوم، لذلك يمكن الاعتماد عليها لمن يعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة، وبالتالي فهي مفيدة للأطفال حيث تساعدهم على الوصول إلى مستوى جيد من الاسترخاء والتخلص من البكاء والعصبية قبل النوم.
4- استعمال صوت الرحم
لقد اعتاد الرضيع على سماع صوت الرحم لمدة تسعة أشهر كاملة، وهذا إدمان للطفل. عند سماعه مرة أخرى، يمكن أن يساعده على الاسترخاء والرغبة في النوم. يمكن للأم أن تجد هذه المقاطع مسجلة على الإنترنت أو على موقع يوتيوب بشكل خاص.
5- دحرجة السيارة
تلاحظ جميع الأمهات أن التدحرج في السيارة يأتي على رأس عدة طرق لمساعدة الطفل على النوم، حيث يمكنك وضع الطفل في السيارة وتدحرجها وهذا يعزز النوم، من خلال أصوات الضوضاء في الشوارع، يمكن للطفل أن يسقط. النوم بسرعة، وهذا يمكنك القيام به في الأيام الصعبة التي لا يريد الطفل أن ينام بها إطلاقاً وإصراراً.
6- مساج اطفال
يساعد التدليك في الحصول على قدر كبير من الاسترخاء، خاصة عندما تستخدم الأم بعض الزيوت الأساسية التي لها خصائص تساعد في التخلص من اضطرابات النوم، مثل زيت البابونج أو زيت اللافندر. يساعد تدليكه بلطف في جو به إضاءة خافتة على التخلص من الأرق.
بالإضافة إلى تدليك بصيلات شعره التي تساعده على الاسترخاء، فهذه إحدى الطرق لمساعدة الرضيع على النوم بشرح طريقة ذكية، وعندما تكرر الأم ذلك، ينام الطفل بسرعة.
7- استخدم المناشف الورقية
هناك مقطع فيديو لطفل آسيوي قادر على النوم في غضون ثوانٍ عن طريق تمرير منديل على وجهه برفق عدة مرات متتالية، يمكن لطفلك أن ينام بسرعة في أقل من خمس دقائق.
8- رج الطفل
وهي من أكثر الطرق فعالية لمساعدة الطفل على النوم بشكل فعال، لأنها تساعد في التحكم في انخفاض وتيرة البكاء، ولكن من عيوب هذه الشرح طريقة أن الطفل يعتاد على الهزاز مما يجعله يستيقظ. ليلاً في محاولة للحصول على مزيد من التأرجح.
9- إتباع روتين يومي للحث على النوم
يجب على الأم تعديل الجو لزيادة هدوء المنزل، وذلك من خلال إطفاء الأجهزة المنزلية والمصابيح التي تنبعث منها أضواء قوية، وتشغيل نوع معين من الموسيقى التي تساعد على الاسترخاء والقدرة على النوم بسهولة.
كما أنه يتبع طرقًا لمساعدة الرضيع على النوم من خلال التحدث بصوت منخفض، وتغيير ملابسه إلى بيجامة ووضعه في مكان نومه، وهذا ما يشعر به الطفل أن هذا الجو يساعده على النوم لاحقًا.
10- افحصها جيدا
قبل أن تلجأ الأم إلى الأساليب التي تساعد الطفل على النوم وتجربة أي منها، افحص الطفل وتأكد من عدم رغبته في الرضاعة الطبيعية، وافحص ملابسه، وتأكد من أنه يغير حفاضاته، بالإضافة إلى محاولة البحث عن الكل. أجزاء من جسده بسبب الحساسية أو وجود شيء في ملابسه يسبب له المتاعب.
11- لا ترضع طفلك لينام
إذا كان الطفل لا يشعر بالجوع ولا يريد أن يرضع، فلا ترضعه لتحاول النوم، حيث يمكنك الغناء له أو قراءة قصة له بصوت خافت يساعده على النوم، ولكن إطعامه أثناء نومه. عدم الرغبة في ذلك سيزيد من المشكلة ويجعله يستيقظ أكثر.
12- اتبع شرح طريقة القماط
يمكن وضع الطفل في بطانية سميكة ويتم تحريك البطانية للأمام والخلف لمحاولة جعله يشعر بأنه في وضع مماثل لوضعه في الرحم، وتساعده هذه الشرح طريقة على الاسترخاء والقدرة على النوم بسهولة.
من أهم النصائح لنوم الطفل الرضيع
إذا كانت لديك مشكلة في نوم طفلك، فعليك اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعد الطفل على النوم بهدوء واستقرار سريع، وتشمل النصائح ما يلي :
- لا تدخن في المكان الذي يوجد فيه الطفل الصغير.
- عدم ترك الأثاث المفكوك بجانب الطفل حتى لا يختنق.
- تجنب وضع المناشف والفراش على سرير الطفل.
- يجب ألا يرتدي الطفل عدة طبقات من الملابس حتى لا يشعر بالاختناق.
- تجنب النوم مع الرضيع وزجاجة الحليب في فمه.
- لا تفرط في تدفئة الغرفة في الشتاء، حيث أن شعور الطفل بالهواء الخفيف يساعده على الوصول إلى النوم بسهولة.
- تجنب نوم الطفل مع تشغيل المدفأة في نفس الغرفة.
- الامتناع عن النوم بجانبه في حالة تناول المسكرات أو المواد المخدرة.
أفضل ما يمكن أن تفعله الأم لمساعدة الرضيع على النوم هو ملاحظة ما يؤثر عليه من الأساليب السابقة والاعتماد عليه في نومه من أجل التخلص من مشكلة استيقاظه باستمرار.