أفضل أنواع الفواكه للأطفال في عمر 6 شهور، تهتم الأمهات بصحة أطفالهم اهتماما كبيرا، ويتم ذلك عن طريق الاهتمام بتغذية أطفالهم ومعرفة كل ما هو صحي ومفيد لبناء جسم الأطفال، ومن المعروف بأن الفاكهة من الأطعمة الصحية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لبناء عظام وعضلات الطفل في الأشهر الأولى من عمره.
فواكه للأطفال 6 شهور
يمكن للأطفال البالغين من العمر ستة أشهر الحصول على طعام صلب بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الأم ؛ بسبب بداية إظهار الشعور بالجوع في مواعيد عدم الرضاعة، والاهتمام بمن يأكل بجانبه
بالإضافة إلى توازن الحركات الجسدية دون مساعدة الآخرين، فكل هذه تخبرك أن طفلك جاهز لأكل الطعام الذي يشمل الفاكهة، لذلك نقدم الفاكهة للأطفال 6 أشهر بالتفصيل في الفقرات التالية
1- فاكهة الموز
يعتبر الموز من أفضل خيارات الفاكهة للأطفال في ذلك العمر، خاصة عند إطعامهم الطعام لأول مرة، ونذكر أبرز فوائده في النقاط التالية
- إنه مضمون بمستوياته العالية من الألياف، وبالتالي الشعور بالشبع لفترة طويلة مع منع الإمساك وعدم التسبب في حدوثه كما هو شائع.
- يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم في تقوية العظام ونمو الجسم الصحي.
- يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفيتامين B6، وكلها مهمة لنمو الطفل في هذه المرحلة من الحياة.
- يساهم تركيز الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء مع الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي حماية الطفل من فقر الدم.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تحسين الرؤية والحفاظ على القرنية.
- يعزز حمض الفوليك النمو العقلي للرضيع، بالإضافة إلى تحسين ذاكرته وتحريك الدماغ.
2- فاكهة التفاح
التفاح مثال من الفاكهة التي يمكن تقديمها للطفل خلال عامه الأول لما لها من طعم وقوام مثاليين، لذلك نقدم أبرز فوائدها في النقاط التالية
- يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساهم في نمو جسم الطفل، وكذلك نمو الجلد والعضلات والعظام وأنسجة الدم.
- يساعد تركيزه العالي من مضادات الأكسدة الجسم على محاربة العدوى مع تعزيز المناعة.
- تضمن مستوياته العالية من الألياف أنه يمنع عسر الهضم والإمساك، مع الحفاظ على مستوى الكولسترول الجيد وتقليل النوع الضار، مما يؤدي إلى حماية الطفل من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة في وقت مبكر من الحياة، بناءً على بعض الدراسات.
- يعتبر من المنظفات الطبيعية للأسنان. لما له من خصائص تنظيف للأسنان واللثة مما يعني أن الأسنان تنمو بقوة وصحة.
- تقليل الإسهال.
3- فاكهة البرتقال
يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مهمة للطفل خلال مرحلة طفرة النمو لأنه يستطيع تخطيها بأمان، لذلك نقدم أبرز فوائد البرتقال المحضر من الفاكهة للأطفال 6 أشهر في النقاط التالية
- حماية الأطفال من عسر الهضم عن طريق البدء في الحصول على طعام صلب ؛ بسبب مساهمته في عملية الهضم.
- مضمونة بكمية وفيرة من الأملاح والمعادن أبرزها الفوسفات والكالسيوم مما يجعلها من أبرز الأطعمة التي تساهم في نمو عظام الطفل بشكل جيد وتحميه من الكساح والهشاشة في مراحل متقدمة من حياته. الحياة.
- معالجة السعال والبرد.
- عصيره الطبيعي أفضل في حالات الجفاف والإسهال الحاد. لأنه يعوض السوائل التي يفقدها الجسم، مع إعادة توازن المعادن التي يفقدها الجسم.
4- فوائد الكمثرى
بينما نقدم فواكه للأطفال 6 أشهر، نذكر الكمثرى بفوائد صحية متعددة نقدمها في النقاط التالية
- محاربة السرطان والالتهابات. لاحتوائه على أحماض دهنية مهمة للجسم.
- يحتوي على الألياف وبالتالي فهو أفضل بديل إذا تم رفض المصادر الأخرى بسبب طعمه الحلو.
- تركيزات مضادات الأكسدة تحمي من ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
- طعمها رائع وأقل حموضة من الفواكه الأخرى، لذا فهي لا تسبب مشاكل في المعدة.
- يحتوي على بعض الخصائص التي تساهم في سرعة التئام الجروح بناءً على دراسات حديثة.
- سهولة الهضم والأمان التام على المعدة، بالإضافة إلى عدم التأثر بشدة بالمواد الكيماوية والمبيدات مثل أنواع الفاكهة الأخرى.
- تقوية مناعة الرضيع، وحمايته من العدوى.
5- الفراولة والتوت
تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية مهمة للرضع في سن ستة أشهر، حيث أنها توفر لهم مجموعة من الفوائد الصحية التي نقدمها في النقاط التالية
- تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب لاحتوائها على مادة البوليفينول والألياف.
- نمو العظام لاحتوائها على فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم.
- تنظيم الدورة الدموية
- تحسين البصر.
- البوتاسيوم الموجود في كل من الفراولة والتوت يتحكم في ضغط الدم وينظمه.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي في تعزيز المناعة وتقليل الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- يتم تضمينها في مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي والحفاظ عليه.
6- فاكهة الكيوي
يشتهر الكيوي بطعمه الحمضي وبذوره، والتي قد لا تكون أفضل فاكهة للأطفال 6 أشهر، ولكن إذا قبلها الطفل فسيحصل على العديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي
- من أهم مصادر مضادات الأكسدة لأنه يقوي المناعة الجسدية.
- تقليل الإمساك بسبب الألياف.
- يساهم في نوم أفضل.
- تجديد شباب الجلد وتحسين صحته.
- زيادة كفاءة الجسم في امتصاص الحديد.
- مصدر قوي لفيتامين سي، وبالتالي فهو الأفضل في تقوية مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد.
7- فاكهة المشمش
استكمالاً لعرض الفاكهة للأطفال 6 شهور نذكر أن المشمش من أهم الفواكه التي يمكن إدخالها في الوصفات لما له من فوائد قوية نقدمها أدناه
- – ارتفاع نسبة الألياف التي تقلل الإمساك، مع إعطاء المعدة صحة جيدة.
- يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ) الذي يساهم في تنمية نظر الطفل، مع زيادة مناعته والوقاية من العدوى.
- خفض مستويات الكوليسترول الضارة ورفع مستويات جيدة مع الحفاظ على صحة القلب.
- تركيز عالٍ من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في النمو السليم لدماغ الرضيع.
8- فاكهة البابايا
وهي فاكهة غنية بفيتامين سي المعزز للمناعة، كما تساهم في امتصاص الحديد، كما تحتوي على مادة بيتا كاروتين التي تعزز قوة الرؤية مع الحماية من بعض الأمراض، مثل إعتام عدسة العين، والعمى الليلي. كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد في الهضم مع منع الإمساك.
9- الكنتالوب والأفوكادو
يحتوي الشمام على بيتا كاروتين وفيتامين ج والكالسيوم المهمين لصحة العظام، بينما الأفوكادو هو أفضل مصدر للدهون غير المشبعة المهمة للرضع أثناء نمو دماغهم.
10- فاكهة البطيخ
يعتبر البطيخ من أشهر فواكه الصيف لجميع الأعمار، ويمكن تقديمه للأطفال في سن ستة أشهر لما يحتويه من فوائد صحية مهمة إلى جانب الطعم الرائع، والتي نقدمها في الآتي
- يحتوي على فيتامين سي المهم في تقوية مناعة الطفل وامتصاص الحديد بشكل جيد في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- التركيز العالي للألياف يحمي الطفل من الإمساك مع تعزيز عملية الهضم.
- مصدر مهم لفيتامينات ب المركب التي لها دور مهم في تطوير أجهزة الجسم المختلفة للرضع، مثل تطوير الجهاز العصبي، تكوين خلايا الدم الحمراء، التمثيل الغذائي المعزز للمناعة.
- يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة الأسنان والأنسجة والجلد والبصر.
- إنه مضمون بكمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما مهمان لتقوية العظام.
طرق تقديم الفواكه للأطفال 6 شهور
بعد معرفة أفضل الفواكه للأطفال 6 شهور، أظهرنا لهم كيفية تقديمها بعدة طرق مختلفة حتى لا يملوا منها، وذلك في النقاط التالية
- السموثي إليك الأطعمة التي يسهل إزالتها وخلطها مع الزبادي في معالج الطعام.
- الفواكه مع مسحوق الأرز هنا يتم تقديم خليط من الحليب والأرز والفواكه المهروسة، وذلك بغلي الأرز وهرسه مع الثمار المسلوقة.
- الهريس عن طريق تقشير الثمار، ثم غليها وهرسها، ولكن هذا في حالة الثمار الصلبة، بينما يمكن تقديم الفاكهة اللينة مثل الموز دون غليان، فقط بهرسها.
تختلف الثمار المسموح بها للأطفال من سن ستة أشهر، ولكن الأهم هو مراقبة ردود الفعل التحسسية منهم لمنعها فورًا، مع استشارة الطبيب حول ما حدث حتى لا تتفاقم حالته.