الطريقة الافضل لتنظيف الجسم أثناء الاستحمام بالشكل الصحيح، مما لا شك فيه ان النظافة من الاشياء المهمة التي حثنا عليها ديننا الاسلامي الحنيف، ولكن يجهل بعض الافراد طريقة الاستحمام الصحيحة، فيجب العناية بكفة اجزاء الجسم وتنظيفها بالشكل الصحيح الذي يضمن نظافة كافة الجسم، تابع معنا التفاصيل لتتعرف على اكثر.
الطريقة الافضل لتنظيف الجسم أثناء الاستحمام
يمكن اتباع بعض الخطوات من أجل تنظيف الجسم بالشرح طريقة الصحيحة عند الاستحمام، من خلال التركيز على الأساسيات، حيث توجد أنواع عديدة من المواد المستخدمة في التنظيف، مثل الصابون، المقشر، إلخ، بحيث يمكنك التركيز على أساسيات التنظيف والتي تشمل
- تخلص من الأوساخ والأوساخ العالقة بالجسم
- التقشير الدائم لخلايا الجلد الميتة
- انتبه لزيوت الجسم الموجودة تحت الجلد وليس فقط على السطح
لذلك يمكن ذكر بعض الأشياء التي تندرج في إطار أفضل شرح طريقة لتنظيف الجسم أثناء الاستحمام، وذلك على النحو التالي
1- تعريض الوجه للبخار
هذه الخطوة قبل الاستحمام حيث يعمل البخار على فتح المسام وإفراز العرق بشرط أن تكون منشفة ساخنة مع استخدام بعض قطرات زيت النعناع حتى لا يتعرض الجلد للضرر المفرط الذي يسببه ماء ساخن.
2- اختر نوعًا جيدًا من الصابون
عند اختيار الصابون، هناك أمور يجب مراعاتها، منها قدرته على إزالة الأوساخ، وأنه يحتوي على بعض الزيوت، بالإضافة إلى أنه عند الشطف لا يترك أثر لطبقة رقيقة على الجلد، وهناك أنواع كثيرة مناسبة لهذه الأغراض حسب الرغبة يوجد صابون يدوي الصنع وهناك صابون تقليدي.
3- تخلص من الجلد الميت
من أكثر أسباب الروائح الكريهة شيوعًا الجلد الميت، حيث أن البيئة الرطبة التي تحتوي على خلايا الجلد الميتة هي من أكثر البكتيريا التي تساعد على النمو والتحلل، مما يتسبب في روائح كريهة، ومن خلال الموقع الرسمي يمكن استخدام المقشر أثناء الاستحمام، والذي يهتم بإزالة خلايا الجلد الميتة بشكل أفضل، وكذلك استخدام ليفة مقشر يشبه المنشفة الخشنة.
هناك إمكانية لتحضير المقشر في المنزل دون شراء أي منتجات كيميائية، من مواد معروفة بقدرتها على التخلص من الجلد الميت. يمكنك إضافة السكر إلى زيت الزيتون والعسل لعمل مقشر منزلي يستخدم مرة واحدة في الأسبوع عند الاستحمام.
4- مراعاة درجة حرارة الماء
قيل أن الماء الساخن على الجلد سينظف بعمق، لكن الماء البارد لن يلمس الزيوت الموجودة تحت الجلد، ومن خلال الموقع الرسمي يجب فتح المسام أولاً لإخراج محتوياتها لتنظيفها، وهذا أسهل شرح طريقة فتح المسام هي الحرارة.
مع الحذر من ارتفاع درجة حرارة الماء وخاصة إذا كان الجلد جافًا حيث أن الماء الساخن يسبب جفاف الجلد ويسبب له مشاكل كثيرة. من الأفضل ألا يتجاوز الماء درجة حرارة الجسم.
يمكن الانتهاء من الاستحمام برش الماء البارد مما يساعد على شد الجلد وإغلاق المسام دون ترك مجال لتراكم الأوساخ التي تمت إزالتها أثناء الاستحمام.
5- غسل ثنايا وثنايا الجسم
يمكن فرك الجلد بإسفنجة خشنة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، ليتم فركها مرتين، وتستهدف مناطق مثل الإبط، وخلف الأنف، وأسفل الفك والذقن، وخلف الركبتين، والأخذ. مع مراعاة الفتحات الموجودة بين أصابع اليدين والقدمين، حيث تتكاثر البكتيريا في تلك المناطق على وجه التحديد.
يمكن غسل الأرداف ومنطقة العانة وشطفها جيداً، حيث لا يترك الصابون في هذه المناطق مسبباً التهابات، مع مراعاة أنه يجف تماماً قبل ارتداء الملابس.
6- جفف جيدا بعد الاستحمام
بعد الانتهاء من الخطوات السابقة في شرح طريقة تنظيف الجسم أثناء الاستحمام يجب تجفيف الجسم بمنشفة جافة ونظيفة حتى لا يسبب الماء المتبقي على الجلد تهيجاً أو بعض التشققات.
يجب غسل أجزاء الجسم بشكل صحيح
فيما يتعلق بأفضل شرح طريقة لتنظيف الجسم أثناء الاستحمام، فمن الممكن الانتباه إلى بعض أجزاء الجسم التي تحتاج إلى غسلها بشكل صحيح للتأكد من خلوها من الملوثات، لأنها من بين أكثر المناطق جذبًا للبكتيريا والجراثيم، ومنها
- القدم لا تعتمد على تدفق الماء والصابون إلى القدمين أثناء الاستحمام لضمان نظافتها، حيث يحتاجون إلى عناية خاصة، باستخدام ليفة القدم لفرك الكعبين، وبين الأصابع وباطن القدم، ومنطقة الظفر وأعلى القدم، لأن الفطريات تتراكم في تلك المناطق مسببة رائحة كريهة، مع جفاف جيد للقدم بعد الاستحمام.
- السرة وهي من أقذر مناطق الجسم، بينما لا يهتم البعض بتنظيفها، حيث توجد أنواع عديدة من البكتيريا المتراكمة التي يصعب الوصول إليها. يمكن استخدام قطن مغموس بالماء والصابون وإدخاله برفق في السرة لمسحه، للتأكد من بقائه خاليًا من الأوساخ.
- الأذن خطأ شائع في الاعتماد على تنظيف الأذن باستخدام أعواد القطن فقط، حيث يعرض الأذنين للانسداد، لذا فإن تنظيف الأذن بشكل صحيح يكمن في تنظيف الأذن الخارجية والداخلية وخلف الأذنين لأن الأوساخ تتراكم فيها مع مرور الوقت.
- الأسنان يمكن اختيار فرشاة أسنان ناعمة لإزالة الطبقات الخارجية من الجير دون التأثير على اللثة مع إجراء حركات دائرية لضمان تنظيف المناطق حول الأضراس والأسنان بالإضافة إلى الغرغرة للتخلص من الأوساخ وبقايا الطعام .
- فروة الرأس تحتاجين إلى تنظيف جيد، خاصة للأشخاص ذوي الشعر الكثيف، لضمان غسل الشعر بشكل جيد، مع استخدام نوع مناسب من الشامبو لا يحتوي على مواد كيميائية أكثر، مع مراعاة التدليك حتى ينشط الدورة الدموية.
- اليدين خاصة بعد الأكل، يجب غسل اليدين جيداً حتى لا تتعرضا لتراكم الجراثيم والبكتيريا، مع فركهما بالماء والصابون، والتأكد من تغطية اليدين بالصابون، بين راحتي اليدين. اليد والأصابع والمنطقة المحيطة بالأظافر.
أسباب التعرض للأوساخ
دائمًا ما يكون التنظيف أثناء الاستحمام أمرًا مفروغًا منه لأن الجسم دائمًا يتعرض للغبار والملوثات. فهم سبب اتساخ الجسم من أهم متطلبات التعامل معه والتخلص منه، حيث تلتصق الملوثات بالجسم لسببين
- إنها مادة ذاتية الالتصاق
- يمتزج بزيوت البشرة ويلتصق بالجلد
ومع ذلك، يتم إفراز هذه الزيوت بشكل طبيعي لحماية البشرة من البيئة المحيطة، لذلك عندما تلتصق الأوساخ الخفيفة بالجلد، تبدو مثل الطين اللزج.
كما يوجد نوعان من الإفرازات (الزيت والعرق)، لذلك يفضل تنظيف هذه المواد من خلال جهاز تفتيت الدهون يعمل على إذابتها لتسهيلها عند الغسل والتنظيف، ويمكن استخدام الصابون للتنظيف بغض النظر. من المضافات المتمثلة في الكريمات واللون والرائحة. وهي تفتيت تلك الدهون وغسل الجسم منها .. وهذا ما يعتقده البعض عند التنظيف لكننا تعاملنا مع الشرح طريقة الصحيحة لتنظيف الجسم أثناء الاستحمام.
كم عدد الاستحمام المطلوبة
من الأفضل تقليل معدل الاستحمام، مع الأخذ بعين الاعتبار الاستحمام بشرح طريقة فعالة وأكثر فاعلية، فمن المحتمل ألا تكون مرات الاستحمام أكثر من 4 مرات في الأسبوع، على الرغم مما أظهرت بعض الدراسات أن ما يقرب من 60٪ يفضلون الاغتسال بشكل يومي اعتقادا منه أن هذا هو الأفضل في تنظيف الجسم.
ومع ذلك، هناك أدلة تثبت أن تقليل عدد مرات الاستحمام يساعد في تحسين التنظيف وتحسينه، لكن البعض لا يزال بحاجة إلى الاستحمام أكثر من غيره، وهم من يتعرضون للتعرق الدائم، أو أصحاب البشرة الدهنية المفرطة، لذلك قد يضطرون إلى الاستحمام مرتين في اليوم باستخدام المرطبات المختلفة التي يحتاجها الجسم حسب طبيعة البشرة.
العدد المناسب للاستحمام مرتبط بمسألة تجريد الجسم والشعر من الزيوت الطبيعية التي يفرزها، مما يستلزم قيام الجسم بإفرازها لتعويض النقص، لذلك سيلاحظ نقص هذه الزيوت في الفترات بين الاستحمام.
عادات يجب تجنبها أثناء الاستحمام
هناك بعض العادات التي يمارسها بعض الناس أثناء الاستحمام. إذا قمت بها فعليك إيقافها مباشرة وهي
- لا تفرط في تقشير الجلد بشكل متكرر لإزالة الأوساخ، لأنه يعرض الجلد للتلف والجفاف.
- جفف الليفة المستخدمة في الحمام بعد الانتهاء حتى لا تكون عرضة لنمو البكتيريا.
- تجنب غسل الوجه بصابون الجسم مع غسله بمنظف مناسب لنوعه.
- لا تأخذ حماماً طويلاً، ولا تبالغ في وقته كما هو الحال في عدم تكرار أوقات الاستحمام.
- اتبع الخطوات غير المعقدة، سواء كان ذلك باستخدام مواد باهظة الثمن أو إضاعة للوقت.
- لا تنسى غسل المنشفة بانتظام، لأنها تتراكم فيها الجلد الميت والزيوت، لذلك يمكن غسلها بعد الاستحمام مرتين أو ثلاثة.
- يجب عدم استخدام مزيلات العرق الضارة، بل يجب الحرص على استخدام المزيلات المناسبة.
- لا تنسي ترطيب البشرة بعد كل استحمام للحفاظ على ترطيبها وصحتها.
يعتبر الاستحمام من أهم خطوات النظافة والعناية بالجسم، لذلك يجب إدراجه في الروتين الأسبوعي بكمية مناسبة، بشرط أن يتم ذلك بأفضل شرح طريقة في التنظيف.