طرق صحيحة للنظافة الشخصية بعد الولادة، تستغرق مدة نزول دم النفاس بعد الولادة من أسبوعين إلى ستة أسابيع، ومن الضروري في تلك الفترة الاهتمام بالنظافة الشخصية، ونظافة المنطقة الحساسة بشكل خاص، ولاسيما في حالات الولادة الطبيعية ووجود جرح مهبلي أو عملية توسيع، ماليكم بعض النصائح حول كيفية الاعتناء بنظافتك الشخصية بعد الولادة.
النظافة قبل الولادة
تحتاج المرأة الحامل إلى القيام ببعض الأشياء التي تساعدها أثناء الولادة وتقلل من إصابتها بأمراض أو عدوى بالإضافة إلى اعتبارها حماية للجنين، وسنشرح ذلك من خلال ما يلي
1- إزالة شعر المناطق الحساسة
في سياق معرفة النظافة الشخصية قبل الولادة، تجدر الإشارة إلى أن الاهتمام بالمنطقة الحساسة ومدى ترطيبها ونظافتها من أهم الأمور قبل الولادة، حيث إن عدم وجود ذلك يزيد من فرص الطفل الإصابة بالعدوى أو الأمراض، كما يعيق عمل الأطباء والممرضات.
قد تتعرض الأم للإصابة أثناء الولادة وتحتاج إلى خياطة، وفي هذه الحالة يؤثر وجود شعر العانة على عمل الطبيب ويجعله غير قادر على خياطة جرحها، بالإضافة إلى حكتها الشديدة فور ولادتها نتيجة خروج السائل الأمنيوسي المحيط بها. الجنين.
هناك طرق مختلفة لإزالة الشعر يمكن استخدامها قبل الولادة، وهناك الكثير منها غير مناسب للحامل، فهي تسبب الكثير من الآلام وتسبب عدة التهابات، مثل نتيجة الإزالة باستخدام المواد اللاصقة، لذلك يفضل للمرأة الحامل استخدام نوع من الشفرات الطبية المخصصة لهذه الحالة.
بالإضافة إلى ضرورة استخدام النوع المعتاد من المرطب الذي تضعينه بعد الإزالة، حيث سيساعد ذلك في تقليل فرص الإصابة بالعدوى، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على المرأة الحامل تجنب إزالة شعر العانة باستخدام مواد كيميائية متخصصة طوال فترة الحمل، لأنها يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للجنين. مثل التشوهات الخلقية أو المرض.
2- العناية بالصدر
في سياق عرضنا لمتطلبات النظافة الشخصية قبل الولادة، تجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل تحتاج إلى الاهتمام بمنطقة الصدر ومدى ترطيبها ونظافتها، وذلك فور خروجها من غرفة العمليات و الاستيقاظ، تحتاج إلى إرضاع الطفل، لذلك يجب أن يكون صدرها خاليًا من أي نوع من الميكروبات أو البكتيريا حيث يجب العناية بترطيب الحلمتين من خلال استخدام المطريات المتخصصة.
مما يساعد على تنعيم البشرة من حولها، مما يخفف من آلام الأم أثناء فترة الرضاعة، بالإضافة إلى ضرورة تعقيم الحمالات التي ترتديها بغسلها بالماء الساخن أو الدافئ قبل الاستخدام.
3- الاهتمام بنظافة الفم
يمكن للميكروبات الضارة التي تتشكل في فم المرأة الحامل أن تضر بالجنين من خلال انتقالها عبر الأوعية الدموية. يجب على المرأة الحامل أن تعتني بنظافة فمها وتغسله باستمرار بالعجينة المناسبة.
روتين المرأة قبل الولادة
بالإضافة إلى ما سبق، يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض العادات التي تفيدها بعد الولادة، ومنها ما يلي
- شرب كميات كبيرة من الماء يساعد الماء على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتخليصه من السموم المتراكمة بالإضافة إلى ترطيب الجسم داخليًا، كما أنه يقلل من التوتر والقلق الذي تعاني منه المرأة الحامل قبل الولادة.
- ممارسة الرياضة بالحديث عن النظافة الشخصية قبل الولادة، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض أنواع الرياضة التي تساعد على تقوية عضلات جسم المرأة الحامل لمساعدتها على تحمل آلام الولادة وكذلك تعزيز توسيع فتحة الرحم أثناء الولادة. الولادة.
- الاهتمام بالتغذية يجب على المرأة الحامل الالتزام بروتين يومي تضاف فيه جميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من الكالسيوم والحديد للحد مما تفقده أثناء الولادة.
- النوم بانتظام يساعد النوم على إزالة التوتر والضغط الذي تعاني منه المرأة الحامل، كما أنه يعزز طاقتها الحيوية حتى تتمكن من رعاية الطفل بشكل أفضل، بالإضافة إلى إعطاء الجسم الفرصة لإنتاج الهرمونات بشكل جيد، مما يساعدها على الاستعداد للولادة على أكمل وجه.
أساسيات حقيبة الأمومة
من الضروري تجهيز حقيبة الولادة قبل موعدها ببعض الوقت حتى تتمكن من أخذ كل متعلقاتها وممتلكات الطفل ولا تنسى أي منها، خاصة إذا كانت الولادة طبيعية، ومن خلال النقاط التالية سنشرح لك أهم الأشياء التي يجب أن تكون موجودة في حقيبة الأم
- أولاً، يجب أن تستحم جيدًا، مع الحرص على استخدام منتجات العناية بالجسم مثل الشامبو وجل الاستحمام.
- أحضر فرشاة شعر.
- يمكنك إحضار بعض العطور التي تحبها المرأة الحامل، لأن ذلك يزيد من استرخائها، لكن تجدر الإشارة إلى أنها ليست قوية الرائحة حتى لا تؤذي الطفل بشكل أو بآخر.
- منشفة صحية ويفضل غسلها بمطهرات الغسيل لتجنب وجود أي نوع من الميكروبات عليها.
- فرشاة أسنان مع معجون أسنان مناسب.
- مرطبات الجلد والجسم.
- زيوت الشعر التي تفضل استخدامها بعد الاستحمام.
- حذاء مريح ويفضل أن يكون من الأحذية المنزلية، حيث تحتاج المرأة الحامل بعد الولادة إلى فترات من المشي المستمر، وسوف تتحرك باستمرار في المستشفى مثل الذهاب إلى الحمام أو إجراء فحوصات لمتابعة حالتها الصحية.
- الملابس المناسبة للخروج، حيث يفضل أن تكون مناسبة لدرجة حرارة الهواء أثناء فترة الولادة لإضفاء نوع من الدفء عليها، حيث تشعر خلال تلك الفترة بالبرودة أكثر من المعتاد.
- قد تقضي الأم فترة في المستشفى بعد الولادة، لذلك يجب الحرص على إحضار ملابس النوم حتى لا تواجه أي نوع من الأرق في المستشفى، ويجب أن يكون بها فتحة صدر قابلة للتوسيع حتى تكون مناسبة للرضاعة الطبيعية. .
- إحضار نوع من الملابس الداخلية التي يفضل أن تحتوي على نسبة عالية من القطن، بالإضافة إلى عدد من حمالات الصدر المريحة.
حقيبة اطفال
في سياق تحديد متطلبات النظافة الشخصية قبل الولادة، لا بد من الإشارة إلى أن الطفل يحتاج إلى الكثير من الملابس والمستلزمات المهمة، والتي يجب على الأم عدم إهمال إحضارها، وتتمثل في النقاط التالية
- الأغطية صغيرة الحجم ويفضل أن تكون قطنية الملمس، حيث أن بشرة الطفل في ذلك الوقت حساسة للغاية لأي نوع من الأقمشة السميكة أو الخشنة.
- أكثر من حفاضات ويفضل أن يكون بها القليل من التسريبات.
- ملابس الخروج لكن تجدر الإشارة إلى أن ملابس الطفل يجب ألا تحتوي على أي نوع من المواد غير الصحية ويجب أن تكون 100٪ قطن.
- ليفة استحمام ناعمة وصغيرة الحجم.
- صابون أطفال طبي للاستحمام.
- مناديل قطنية وناعمة ويفضل أن تكون كبيرة الحجم بحيث يمكنها احتواء المولود وتجفيفه جيداً.
الاهتمام بالنظافة الشخصية ضروري للأم طوال فترة الحمل، لكنها تصبح مهمة للغاية مع اقتراب موعد الولادة، لذلك أوضحنا أهم طرق العناية بالنظافة الشخصية قبل الولادة.