جدول مناسب للتغذية الصحية للطفل الرضيع في الشهر السادس، تهتم الأمهات بصحة أطفالهم اهتماما كبيرا، ويتم ذلك عن طريق البحث عن أفضل انواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل في مراحله العمرية المختلفة، وتعتبر الأشهر الأولى من عمر الطفل ذات أهمية كبيرة وذلك لأنه يحدث فيها تغيرات واختلافات كثيرة.
جدول تغذية الطفل في الشهر السادس
عندما يبلغ الطفل سن ستة أشهر، لا يكفي حليب الأم أو الحليب الاصطناعي لتغذية الطفل، لذلك يجب على الأم البدء في تقديم الوجبات الغذائية التي يحتاجها الطفل في طعامه.
ومن العناصر المتوفرة في الأطعمة التي يحتاجها الطفل في هذا العمر والتي يجب على الأم تضمينها في غذاء طفلها الحديد على سبيل المثال والأغذية التكميلية. يجب أن تضع الأم نظامًا غذائيًا للطفل يتضمن إطعامه ثلاث إلى أربع وجبات يوميًا.
لكن يجب ألا تتجاوز هذه الوجبات حوالي 100 جرام لكل وجبة وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من الأرز على سبيل المثال، ويجب على الأم إضافة كل فترة واحدة من الأصناف الجديدة حيث أن هذه الخطوة مهمة للغاية لتمكين الأم من معرفة مدى الذي يقبل طفلها أنواع الطعام الجديدة، واحتمال تعرضه لأي حساسية تجاهه، ويمكن حصر هذه الأصناف في الوجبات الأساسية، وهي كالتالي
وجبة الإفطار
يمكن تنويع الوجبات، على سبيل المثال
- ملعقتان كبيرتان من الفاكهة المهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الخضار المهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة أرز بالحليب.
- ربع كوب شوفان.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الزبادي أو يمكن مزجه مع ملعقتين من الفاكهة المهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الأرز الجاهز مع الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب بازلاء مسلوقة ومهروسة مع ملعقتين كبيرتين أرز مهروس.
وجبة الغذاء
كما يمكن تنويع الوجبة من خلال الوجبات التالية
- نصف حبة بطاطس مهروسة.
- ثلاث ملاعق كبيرة أرز باللبن أو مخلوط مع تفاح مهروس.
- نصف كوب من حساء الخضار المسلوق بالماء بدون مرق.
- خمسون جرام دجاج مسلوق و مهروس مع جزر مهروس أو كوسة مسلوقة.
- ربع كوب شوفان مسلوق ونصف موز مهروس.
- ثلاث ملاعق كبيرة من القرع المسلوق والمهروس.
- ربع كوب سلطة فواكه طازجة مسلوقة ومهروسة. يمكن استخدام الفاكهة مثل (العنب، التفاح، الخوخ، الكمثرى). يمكن إضافة نصف ملعقة كبيرة من الحبوب الجاهزة المطحونة.
وجبة العشاء
يمكن تنويع الوجبات على العشاء وكذلك من خلال الوجبات الفورية
- نصف حبة أفوكادو مع ملعقة صغيرة من الزبادي المهروس.
- نصف حبة بطاطس مهروسة مع القليل من الحليب الطبيعي أو الصناعي.
- نصف كوب بازلاء مسلوقة، مهروسة ومصفوفة جيداً.
- نصف كوب من حساء الخضار المهروسة مصنوع من الماء بدون مرق ويتم غليه.
- أربع قطع من البسكويت المفتت بالحليب الطبيعي أو الصناعي.
- ربع كوب شوفان مسلوق مع حليب طبيعي أو صناعي.
- موز مهروس مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
العادات الخاطئة لإطعام الطفل
هذا لا يعني أن الطفل قد بلغ السادسة من العمر، مما يعني أنه قادر على تناول الطعام، كما هو شائع جدًا بين العديد من الأمهات هذه الأيام، حيث لا يمكن للطفل تحمّل العديد من أنواع الطعام أو هضمها. معدة صغيرة، لذلك يجب على الأم توخي الحذر وتأخذ هذا الموضوع بعين الاعتبار. لتكون قادرة على تجنب الأمراض التي يمكن أن تصيب طفلها مثل الاضطرابات المعوية أو الإسهال أو الحساسية.
تعليمات مفيدة للأم
من المعروف أن المصدر الرئيسي لغذاء الطفل هو الرضاعة الطبيعية ويفضل أن تكون طبيعية، والغرض من إدخال الأطعمة زيادة الفائدة لجسم الطفل وتنشيط حاسة التذوق لديه. وجود أي ردود فعل تحسسية تجاه هذا النوع من الطعام.
يمكن للأم إدخال نوع واحد من الحبوب مثل السيريلاك أو الأرز المطحون، ويجب على الأم الحفاظ على وجود الخضار في غذاء طفلها حتى يحصل على حاجته الكاملة من الفيتامينات، وهذا يعني أنها بحاجة إلى إطعامه بعض النشويات الموجودة فيه. الخضار مثل البطاطس بنوعيها أو الجزر المطبوخ بشرط أن تكون مهروسة جيداً.
يجب على الأم تجنب جميع الأطعمة التي تسبب الحساسية للطفل مثل حليب البقر وزبدة الفول السوداني والتي يمكن تقديمها للطفل بعد ذلك حسب عمره. يمكن للأم أن تقدم الماء للطفل وهذا سيساعده كثيرًا في تناول الطعام بشكل أسهل.
يمكن للأم أيضًا إدخال بعض الفواكه إلى النظام الغذائي اليومي للطفل، مثل الكمثرى أو التفاح أو الموز، ويجب على الأم الحرص على عدم إضافة أي محليات مثل السكر أو العسل إلى طعام الطفل، كما يجب على الأم تجنب وضع الملح. أو البهارات، ويجب على الأم عدم إعطاء الطفل أي نوع من الحليب البقري حتى يبلغ السنة الأولى من عمره.
أعراض حساسية الطعام عند الطفل
قد يعاني الطفل من بعض التعب أو الحساسية إذا أكل شيئاً يصعب على معدته هضمه. ولهذا تظهر على الطفل بعض الأعراض، وهي كالتالي
- القيء.
- الطفح الجلدي وحساسية الجلد.
- المغص أو الانتفاخ – تراكم الغازات.
يمكن للأمهات الحفاظ على صحة أطفالهن باتباع الأساليب الغذائية الصحيحة.