في اي وقت ياكل الرضيع العدس، فوائد العدس كثيرة، ورغم ان العدس يحتوي علي فوائد كبيرة للطفل الا انه قد يصيب الطفل ببعض الغازات والانتفاخات، ويوجد في العدس كمية كبيرة من البروتينات والالياف، وهي عناصر قد لا تحملها معدة الطفل الصغير لدي ينصح بتقديم العدس الي طفلك بعد تجاوز سن العشر اشهر، تابع التفاصيل.
متى يأكل الطفل العدس
من الممكن أن يبدأ الطفل في تناول العدس من الشهر الثامن أو العاشر، وذلك لتجنب انتفاخ البطن، حيث أن العمر الذي يسبق ذلك هو كمية الحديد الموصى بها من قبل الأطباء والتي تبلغ 11 ملليجرام فقط، وذلك وفقًا للدراسات الطبية التي أجريت في المعهد الطبي.
وتجدر الإشارة إلى أنه في المرة الأولى التي يتم فيها إدخال العدس إلى الرضيع، يفضل إضافة بعض الخضار، وذلك لتجنب أي مشكلة أثناء عملية الهضم.
كما أن العدس يمكن أن يسبب الحساسية، فلا خوف على الرضيع من ذلك.
كيفية إدخال العدس للرضع
هناك مجموعة من الخطوات التي يجب عليك اتباعها لمعرفة كيفية إدخال العدس للرضع، وهذه الخطوات هي كما يلي
- حضري قدر ضغط أو أي وعاء آخر.
- نضع العدس مع الماء على النار ونتركه حتى يغلي تماما.
- اتركه ليبرد تمامًا.
- عليك أن تضيف كمية من الخضار المفيدة إلى العدس عند طهيه وذلك لزيادة قيمته الغذائية وليحب الطفل أكله.
- اهرس العدس جيدًا قبل تقديمه للطفل أو امزجه بالخلاط الكهربائي.
كن حذرًا ليس من الضروري هرس العدس قبل الطهي، لكن في حالة الهرس سيكون أسهل وأكثر ملاءمة للطفل.
أنواع العدس
توجد بعض أنواع العدس سواء كان نوع العدس وحجمه وشكله، أو شرح طريقة طهيه. نجد أن أنواع العدس شائعة الاستخدام هي العدس الأصفر، والعدس الأحمر والبرتقالي، بالإضافة إلى العدس البني.
نجد أن العدس الأحمر من أهم أنواع الطهي، وهذا النوع مناسب بشكل خاص كحساء للطفل، والسبب في ذلك أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وبالتالي لا يسبب غازات للطفل. رضيع.
هناك بعض المعلومات التي تدور حول أنواع العدس المختلفة التي يمكن للأطفال أو الرضع تناولها بشكل عام، وتتمثل هذه المعلومات في النقاط التالية
- يمكن وضع العدس المطبوخ في الفريزر وتجميده، خاصةً المطحون.
- الابتعاد عن تناول العدس المعلب للأطفال، لاحتوائه على مواد حافظة قد تسبب الغازات للأطفال أكثر من غيرها.
- يمكن تخزين العدس وتجفيفه في مكان بارد لمدة عام.
- يمكن إعطاء العدس الأخضر أو المطبوخ جيدًا للأطفال الأكبر سنًا.
فوائد العدس للرضع
في سياق الإجابة على سؤال متى يأكل الرضيع العدس نجد أن فوائد العدس كثيرة للرضع، وهذه الفوائد كالتالي
- يقوي جهاز المناعة للأطفال. لاحتوائه على الزنك الذي يقي من العديد من الأمراض.
- يساهم في تعزيز نمو الطفل لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية أبرزها حمض الفوليك، وتجدر الإشارة إلى أن الطبيب ينصح الحامل بتناول العدس أثناء الحمل لأنه يدعم نمو الجهاز العصبي للجنين.
- يحسن الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، ويقي من العديد من المشاكل الصحية، وخاصة القولون العصبي.
- يزيد من معدل الأوكسجين في الدم لغناه بالحديد ولاحتوائه على مجموعة فيتامينات ب التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، فيصل الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات وجميع أعضاء جسم الطفل.
- يعزز صحة قلب الطفل. لاحتوائه على المغنيسيوم وحمض الفوليك اللذين يفيدان الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي يعززان تدفق الدم في الجسم.
- يحتوي على بروتينات نباتية، وهو أشهر مصدر غذائي لاحتوائه على البروتين النباتي، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على 17 جرامًا من البروتين، لذلك يعتبر بديلاً مناسبًا ومنخفض التكلفة للحصول على البروتين بدلاً من اللحوم باهظة الثمن.
فوائد العدس للرضع
في ضوء إجابة السؤال متى يأكل الطفل العدس، وعلى الرغم من أن العدس له فوائد عديدة للرضع، إلا أن له بعض العيوب، وهي كالتالي
- يسبب بعض الغازات والانتفاخ.
- يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة التي يصعب هضمها على الرضيع.
- وهي غنية بنسبة كبيرة من البروتينات والألياف التي لا يتحملها الطفل في سن مبكرة.
متى يأكل الطفل العدس هو أحد الأسئلة التي جعلتنا نتحدث عن معرفة الكثير من المعلومات حول تأثير العدس على الأطفال، وفوائده وأضراره.