زيادة حركة الجنين في الشهر السابع، يعتبر الشهر السابع من الأشهر الأخيرة في الحمل، وتشعر المرأة بحركة الطفل بشكل كبيرة، ويختلف نشاط الطفل من حيث كثرة الحركة او قلتها، فتتساءل بعض النسا عن كيفية زيادة الحركة للجنين في هذا الشهر تابع الموضوع للتعرف علي حركة الجنين الطبيعية وطرق زيادة الحركة.
كيف أزيد من حركة الجنين في الشهر السابع
عدم تحرك الجنين في بطن أمه خاصة بعد نهاية الشهر الخامس. وهذا من الأمور التي يمكن أن تزيد من قلق الأم، خاصة وأن حركة الجنين هي ما يدل على أنه بصحة جيدة بنسبة كبيرة، وهناك بعض الأشياء التي يمكن للأم اتباعها لزيادة حركتها. الجنين، وتتمثل هذه الأشياء في أنماط الحياة أو الأطعمة التي تتناولها والتي من شأنها زيادة حركته، وهذا ما سوف نشرحه أدناه.
اتبعي بعض الطرق لزيادة حركة الجنين
تختلف الطرق التي يمكن اتباعها بين مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها وبعض الأشياء التي تقوم بها المرأة الحامل، وهذه الطرق كالتالي
1- الركض الخفيف
يمكنك القيام ببعض الحركات الخفيفة مثل الركض الهادئ أو ممارسة التمارين الرياضية الهادئة غير المجهدة القادرة على زيادة حركة الجنين، حيث تعزز قدرته على الحركة، بالإضافة إلى أنها من الأساليب التي يكثر استخدامها. يتبع في العيادات الطبية وعندما يريد الطبيب إظهار الجنين في الفحص بالموجات فوق الصوتية، فإن الموجات فوق الصوتية، خاصة عندما يكون الجنين مختبئًا، قد أثبتت فعاليتها بشكل مذهل.
2- نضع كأس من الماء البارد
عند تعرض البطن للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة فإن ذلك يزيد من معدل حركة الجنين، لكن ينصح الأطباء بتجنب وضع الماء الساخن على البطن لتجنب انسكابها وإصابتها بحروق، كما يمكنك استبدالها بالبرد. الماء لتجنب أي مشكلة.
3- وجه المصباح اليدوي على البطن
من أهم الإجابات المقدمة على سؤال كيفية زيادة حركة الجنين في الشهر السابع توجيه مصباح يدوي وهو الأمر الذي أكدته كثير من النساء خاصة في الفترة ما بين الأسبوع 22 والأسبوع 26 عندما الجنين خلال هذه الفترة قادر على إدراك مستويات النور والظلام.
عندما توجه المصباح إلى بطنك، يحاول طفلك الابتعاد عن الضوء لأنه يسبب له الانزعاج، وعندها ستشعرين بحركته بسهولة.
4- الاستلقاء
خلال الأشهر التي تلي الشهر الخامس من الحمل، تنصح الأمهات عادة بالاستلقاء على الظهر وتغيير اتجاه نومهن كل فترة من أجل زيادة حركة الجنين.
5- ابدأ القتال
مشاعر الغضب أو مشاعر الحزن تنتقل إلى الجنين بسهولة، حيث يمكن أن تتسبب في شجار أو غضب على أبسط الأشياء حتى ينتقل هذا الشعور وتشعر بحركة طفلك. كما يمكنك مشاهدة أحد الفيديوهات التي تشعرين بالحزن وتجعل الجنين يغضب ثم يتحرك.
6- هز البطن
من التقنيات البسيطة التي يمكن استخدامها دون قلق حتى تشعري بحركة جنينك هي هز البطن ببطء شديد، وهذا غالبا ما يقوم به الطبيب أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية، وهذا يزيد من حركة الجنين و يجعل الأم تراه بسهولة.
7- تحدث مع الجنين وتشغيل الموسيقى
ومن الإجابات التي أعطاها الأطباء عن سؤال كيفية زيادة حركة الجنين في الشهر السابع التحدث إلى الجنين وتشغيل الموسيقى، وذلك لما ثبتت فعاليته في زيادة هذه الحركة، وذلك لأنه يتطور حاسة السمع لدى الطفل من بداية الأسبوع الثاني والعشرين حتى الأسبوع السادس والعشرين.
هذا يجعل الطفل قادرًا على الاستماع إلى صوتك المميز والقدرة على التفاعل معه، بالإضافة إلى أنه يتفاعل أحيانًا مع أصوات أخرى عندما يستمع إليها، ولكن يجب أن تحرص على استخدام أصوات منخفضة نسبيًا حتى لا تسبب يضر أذن جنينك.
8- افعل شيئًا يسبب لك التوتر
إن تدفق هرمون الأدرينالين في الدم لديه القدرة على زيادة دافع الطفل للحركة، لذلك عندما تريد أن تشعر بحركة الجنين، يمكنك التفكير في أحد الأشياء مثل الولادة أو أي شيء آخر يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق، ولكن تجدر الإشارة إلى عدم المبالغة في التفكير في هذا الأمر، لأنه لن ينجح.
الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين
في سياق الإجابة عن سؤال كيفية زيادة حركة الجنين في الشهر السابع، يجدر بنا أن نعرض عليك الأطعمة القادرة على زيادة حركة الجنين، وذلك لأنه يعتبر من الأطعمة التقليدية الأساليب التي اتبعتها المرأة لزيادة حركة الجنين، بالإضافة إلى أن هذه الأطعمة تمد الأم والجنين بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي
1- الأطعمة الحارة
تأتي الأطعمة الحارة على رأس الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين، وذلك لأن جميع الأطعمة الغنية بالبهارات تزيد من حركة الجنين، ولكن لا يجب تناول كمية كبيرة منها، وهذا ما يسبب حرقة المعدة أثناء الحمل. أشهر من الحمل.
2- وجبات خفيفة صحية
في أغلب الأحيان، نجد أن النساء الحوامل ينصحن دائمًا بتناول الوجبات الخفيفة المالحة فور الاستيقاظ من النوم، وذلك لقدرتها على تقليل الشعور بالغثيان خلال أشهر الحمل المختلفة، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات أثبتت فعاليتها. في زيادة معدل حركة الجنين، ويمكنك تناول البسكويت المملح أو الجبن أو النوع المفضل لديك.
3- تفاح أحمر
هناك بعض الدراسات التي أكدت أن التفاح الأحمر يحمل مجموعة من العناصر الغذائية التي تزيد من حركة الجنين، وهناك بعض المعتقدات القديمة التي انتشرت حوله وقالت إنه يزيد من جمال الطفل، بالإضافة إلى أنه واحد. من الثمار التي تعزز صحة المرأة خلال هذه الفترة وتزيد من صحة أسنانها.
لن تحتاجي للذهاب لطبيب الأسنان طوال فترة الحمل ولكن ينصح بتناوله في الصباح الباكر حيث أن الجنين قد يسبب عدم الراحة عند الحركة في المساء.
4- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
إذا كنت من محبي تناول المكرونة، فنحن نود إخبارك أنها من الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين، وذلك لأن مثل هذه الأطعمة تزيد من قدرة الجنين على الحركة وذلك لكون إحساسه بالجنين. تتطور الرائحة والذوق عند الأطفال منذ الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل.
كما أكد بعض الأطباء أن هناك بعض الأطفال يستمتعون بتناول مثل هذه النكهات أثناء وجودهم في الرحم، ويمكن تحضير مثل هذه الأطعمة بالثوم أو الصلصات الحارة التي تزيد من معدل حركة الطفل.
5- ماء بارد
تعتقد الأمهات أن تناول الأطعمة خلال هذه الفترة يمكن أن يزيد وزنهن، ويخشى تناول الكثير من السعرات الحرارية، لكنهن أيضًا يرغبن في الشعور بحركة طفلهن، لذلك يمكنك اتباع هذه الحيلة وهي شرب الماء البارد الذي يزيد بالإضافة إلى أن حركة جنينك لن تسبب زيادة في الوزن.
6- شوكولاتة
عندما نجيب على سؤال كيفية زيادة حركة الجنين في الشهر السابع لا يسعنا إلا أن نذكر الشوكولا. أي امرأة تسمع هذا المصطلح تشعر بالسعادة، حيث لا توجد امرأة لا تحب طعم الشوكولاتة، وتعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تزيد من معدل حركة الجنين وذلك لاحتوائها على سكر وقليل. نسبة الكافيين التي تساعد الطفل على الاستيقاظ من القيلولة والتحرك.
7- الأطعمة المليئة بحمض الفوليك
حمض الفوليك من الأحماض الضرورية التي يجب على المرأة الحامل تناولها بانتظام، وذلك لقدرته على إزالة أي مشاكل تتعلق بالأنبوب العصبي للجنين، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض تزيد من معدل الحركة. للجنين ومن اهم هذه الاطعمة المكسرات والفاصوليا والحمضيات.
8- عصائر طبيعية
العصائر الطبيعية المحلاة بالسكر أو العسل من الأطعمة التي تشتهر بقدرتها على زيادة حركة الجنين داخل الرحم، خاصة أن الجنين يستمتع بها ويزودها بكمية الطاقة التي يحتاجها للتحرك وتستطيع الأم تشعر به بسهولة.
9- الآيس كريم
نعلم جيدًا مدى حب الناس للآيس كريم بأطعمة مختلفة، وما لا تعرفينه هو أن جنينك يشعر بنفس الشعور، فقد أثبتت التجارب أن النكهات الحلوة المرتبطة بدرجات الحرارة الباردة تزيد من معدل حركة الطفل، لذلك عندما تقومين بذلك الجمع بين الاثنين ستتمكن من معرفة إجابة السؤال عن كيفية زيادة حركة الجنين في الشهر السابع.
حركة الجنين من الأمور التي تنتظرها الأمهات بفارغ الصبر منذ بداية الحمل.