المراءة الحامل في الأشهر الأولى، قد يتسبب الحمل في الأشهر الاولي الي تغيرات هرمونية فيأثر علي الثدي بشكل او باخر، ومن التغيرات التي تصيب السيدة الغثيان مع القيء او بدونة، ويتطلب الحمل في الأشهر الأولى الي رعياه خاصة لكي لا يتسبب بالإجهاض، في هذا الموضوع نتطرق الي ما يضر الحامل وغيرة، تابع المقال.
ما الذي يضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى
هناك العديد من الأسئلة حول ما يضر الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، وما الذي يمكن للمرأة فعله وما لا تستطيع فعله أثناء الحمل، لذلك كانت هناك بعض التحذيرات التي تستحق الاستماع إليها، ومنها ما يلي
1- تجنب الكحول
يعتبر شرب الكحول من أكبر أسباب زيادة مخاطر الحمل خاصة في الأشهر الأولى، لذلك كان على المرأة الحامل أن تتجنب الكحول بشكل كامل، وهذا يؤدي إلى العديد من المخاطر الأخرى، والتي جاءت على النحو التالي
- يؤدي شرب الكحوليات إلى متلازمة الجنين الكحولي، مما يؤدي لاحقًا إلى العديد من الإعاقات الجسدية والسلوكية والفكرية في الجنين النامي.
- سهولة انتقال الكحول إلى الجنين، الذي يكون جسمه أقل قدرة على التخلص من الكحول من جسم الأم، مما يؤدي إلى تطور نسبة عالية من الكحول في جسمه لفترات أطول مقارنة بالأم، مما يتسبب في أضرار جسيمة. لجهازه العصبي.
2- الكافيين
قد يؤدي تناول الكافيين إلى تعريض الحمل للخطر، حيث تم ربط الاستهلاك العالي للكافيين بزيادة خطر الإجهاض، وقد يؤدي أيضًا إلى العديد من مضاعفات الحمل الأخرى، مثل انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.
3- الأطعمة التي يجب تجنبها
يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من فرصة انتقال الأمراض عن طريق الأطعمة الملوثة بالبكتيريا أو المعادن الثقيلة التي تهدد حياة الجنين وقد تسبب تشوهات خلقية أو إجهاض، بما في ذلك
- أجبان طرية غير مبستر
- حليب غير مبستر وعصائر وعصير تفاح.
- البيض النيء والأطعمة التي تحتوي عليها، وعجينة البسكويت النيئة، وشراب البيض، والآيس كريم محلي الصنع.
- الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا مثل السوشي والمحار، على الرغم من أنها جزء صحي جدًا من النظام الغذائي أثناء الحمل لاحتوائها على البروتين وكمية قليلة من الدهون المشبعة والأحماض الدهنية المفيدة، لكن يجب تجنب تناول أنواع معينة منها نظرًا لاحتوائها على مستويات عالية من الزئبق، وهي ضارة في نمو دماغ الجنين.
- يجب أيضًا أن تكون اللحوم المصنعة والباردة مطبوخة جيدًا.
4- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
هناك العديد من الأدوية التي لا يمكن تناولها أثناء الحمل وقد تكون ممنوعة بسبب آثارها المحتملة على الطفل والتي تعتمد على نوع الدواء، لذلك كان من الواجب استشارة الطبيب بشأن العلاجات والمكملات وكذلك الفيتامينات المختلفة.
5- التدخين وتعاطي المخدرات
بما أن الأم المُدخِنة تسمح للجنين بالتدخين أيضًا، فإن هذا يمرر النيكوتين وأول أكسيد الكربون والعديد من المواد الكيميائية الأخرى لطفلها الذي ينمو، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الربو ومشاكل في الجهاز التنفسي، وقد يتسبب في متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
كما أن التدخين السلبي يعرض الجنين للعديد من المخاطر مثل انخفاض الوزن عند الولادة وبطء النمو، ولكن إذا تناولت أدوية فإن ذلك سينعكس على صحة جنينها ويؤدي إلى العديد من العيوب الخلقية وربما التشوهات ومشاكل في السلوك والتعلم، وقد يولد الأطفال مدمنين على هذه العقاقير.
6- تمارين الأيروبيك
بالرغم من أهمية التمرين إلا أن هناك العديد من التمارين التي يجب تجنبها أثناء الحمل وتندرج ضمن ما يضر الحامل في الأشهر الأولى منها
- تدريب الأثقال ورفع الأثقال.
- الرياضات التي تنطوي على تغيير مفاجئ في الاتجاه، مثل التزلج على المنحدرات.
- تمرين القفز.
- أي شيء به خطر متزايد من السقوط، مثل الجمباز.
- النفور وأي شيء يمكن أن يسبب الكثير من الحركة لأعلى ولأسفل مثل ركوب الخيل.
- تمرين الغوص.
- رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي.
يمكن أن تؤدي التمارين عالية التأثير إلى زيادة الضغط على الهياكل داخل الرحم، مما قد يؤدي إلى العديد من المخاطر المحتملة مثل الإجهاض أو النزيف.
7- ارتفاع في درجة الحرارة
يتسبب ارتفاع درجة الحرارة في العديد من المشاكل للجنين، حيث أن ارتفاع درجة حرارة الأم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى عيوب في الأنبوب العصبي وإجهاض، وفي وقت لاحق أثناء الحمل قد يتسبب ذلك في جفاف الأم.
8- أمراض الصحة النفسية
تعاني الكثير من النساء من أعراض الاكتئاب الذي يعتبر من أكثر الأعراض ضرراً للمرأة الحامل في الأشهر الأولى، ويصعب على المرأة الاعتناء بنفسها وطفلها أثناء الحمل، ويزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. نحن سوف. تشمل هذه الأعراض
- تقلبات المزاج ونوبات الحزن.
- الشعور بعدم القيمة والعار والذنب.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية.
- تغيرات في الشهية والنوم والطاقة.
- مشاكل في التفكير والتركيز واتخاذ القرار.
- الأفكار السلبية عن الحياة لا تستحق العيش.
لذلك كان على الأم أن تبتعد تمامًا أثناء الحمل عن كل ما يضر بالصحة العقلية والقلق والتوتر، وهذا مبني على الأقارب والأشخاص من حولها.
9- التعرض للإشعاع
يجب الابتعاد عن جميع أنواع الإشعاع، حيث يؤدي التعرض للأشعة السينية أو الأشعة تحت الحمراء إلى تشوهات الحنين إلى الماضي، وإذا لم يتم تجنب ما يضر بالمرأة الحامل في الأشهر الأولى، فستحدث العديد من المضاعفات منها
- ارتفاع ضغط الدم.
- سكري الحمل.
- الالتهابات.
- تسمم الحمل.
- قلق الإكتئاب
- فقدان الحمل والإجهاض.
- الولادة المبكرة.
- ولادة ميتة.
- الغثيان والقيء أكثر شدة من المعتاد.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
نصائح مفيدة للحوامل في الأشهر الأولى
هناك الكثير لتقوم به المرأة لمواكبة التغيرات الهائلة التي تحدث لها أثناء الحمل من حيث الهرمونات والتغيرات الجسدية والنفسية كذلك، حفاظًا على صحتها وصحة جنينها، خلال هذه الفترة. يمكنها متابعة ما يلي
- تناول الأسماك بكمية أقل من الزئبق.
- اغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا، والتي يمكن أن تكون حاملة للبكتيريا والميكروبات أو قد تكون مغطاة بمخلفات المبيدات.
- توقف عن التدخين، وكذلك الابتعاد عن المدخنين، سواء كانوا أصدقاء أو زملاء عمل أو حتى في الأماكن العامة.
- توقف عن تعاطي المخدرات تمامًا.
- تجنبي الرياضة الضارة بالحمل وحافظي على لياقتك بطرق صحية مثل المشي والسباحة والتمارين الرياضية المائية واليوجا، لكن احرصي على استشارة طبيبك قبل البدء أو الاستمرار في أي تمارين روتينية أثناء الحمل.
- التقليل من أي أنشطة ترفع درجة الحرارة، مثل حمامات البخار أو أحواض المياه الساخنة، أو ممارسة الرياضة المكثفة التي ترفع درجة الحرارة.
- الحصول على العلاج المناسب للاكتئاب إذا ظهرت على الأم أعراض الاكتئاب وتتزايد.
- الانتباه إلى علاج ارتفاع ضغط الدم قبل وأثناء وبعد الحمل.
- إدارة مرض السكري لدى النساء المصابات بداء السكري للمساعدة في الحصول على حمل صحي وأطفال أصحاء.
- التخلص من السمنة وزيادة الوزن، واتباع نظام غذائي مناسب للوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه.
- تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر والتعامل مع الأمر بحذر شديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، للمساعدة في الحفاظ على صحتك وصحة جنينك.