كيف اجعل نفسي طويل في قراءة القران، من الجدير بالذكر، ان قراءة القران الكريم من الاعمال المهمة، التي أوصانا بها الاسلام من خلال القران الكريم والسنة النبوية، لقوله تعالي في كتابه الحكيم: “وفيه شفاء لما في الصدور: لذلك فانه يبحث الكثير من قراء القران الكريم، على طرق لتساعدهم في اطالة النفس عند القراءة، وبالتالي سوف نتطرق الي المعلومات التي تتعلق حول، كيف اجعل نفسي طويل في قراءة القران.
كيف اجعل نفسي طويل في قراءة القران
في الحقيقة، هناك بعض التمارين المشهورة التي يتم القيام بها للحصول على استطالة في النفس، اثناء قراءة القران الكريم، من خلال تمارين الاستطالة الخاصة بالنفس، حيث تقوم بطالة النفس دون تقطع عبر تنظيم النفس، واخراجه من الانف او الفم من خلال تمرين النفس التفريغي، عبر الجلوس بشكل مستقيم الظهر، منتصب الاكتاف ثم لقيام بسحب النفس من الانف والاستمرار في السحب، لمدة اربعة ثواني، حتي تمتلئ الرئتين بالهواء، وبالتالي المحافظة عليه في الرئتين لمدة عشر ثواني، ثم اخراج ثاني اكسيد المربون بالتدريج من الفم، في مدة لا تتجاوز الخمسة ثواني.
علاج انقطاع التنفس أثناء القراءة
بالإضافة الي ذلك، فانه يعاني الكثير من البشر انقطاع التنفس اثناء القراءة، وذلك يعود الي بعض الاسباب أبرزها قصر او مشاكل في التنفس الصحيح، حيث إذا كان الانسان يتنفس بالشكل الصحيح فبذلك فلن يعاني من مشكلة انقطاع التنفس، أثناء القراءة حيث يمكن علاج انقطاع التنفس، عبر القيام بعمل تمارين استطالة النفس.