تجربتي مع الرجيم العسكري، هو عبارة عن نظام رجيم ناجح يتم اتباعه من جل تخفيف وتقليل الوزن بسرعة كبيرة وفي وقت قليل، حيث يتم خسارة حوالي4,5كيلو جرام أسبوعيا، ويتم هذا النوع من الرجيم على مرحلتين أساسيتين، المرحلة الأولى: وهي لمدة ثلاث أيام ويكون الطعام فيها ذو سعرات منخفضة وقليلة خلال الثلاث وجبات الأساسية والرئيسية، والمرحلة الثانية يكون فيها طعام صحي وأيضا بسعرات حرارية، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن الرجيم العسكري وبعض أنظمة الرجيم الأخرى التي من الممكن أن تستفيد منها والالتزام بها لتخفيف وزنك والحصول على جسم متناسق وأنيق وتكون بصحة جيدة.
بعض تجارب نظام الرجيم العسكري
تجربة عن فتاة جربت عديدة أنظمة للرجيم ولكنها لم تستفيد بسبب طول مدة الرجيم والملل الذي أصابها، واتبعت نظام الرجيم العسكري لأنه يتميز بمدته القصيرة، وحصلت على نتيجة رائعة فقد خسرت 4,5كغم في الأسبوع الواحد.
ما هو الرجيم العسكري
اتباع هذا النوع من الرجيم تعتبر خطوة جيدة وممتازة، فمن خلال هذا النظام من الرجيم يمكنك الاستفادة وتقليل وزنك بطريقة جيدة وموزونة من خلال اتباع الخطوات الاتية:
- في اليوم الأول تقوم بإحضار كأس من القهوة أو الشاي من غير سكر وتوست أسمر وملعقتين زبدة فول السوداني ونصف ثمرة من الجريب فوت.
- وعلى وجبة الغذاء تقوم بتحضير كأس قهوة أو شاي من دون سكر وتوست أسمر مع نصف علبة تونة.
- وعلى وجبة العشاء تقوم تحضير شريحة من اللحم خالية من الدهون وشوربة خضار، وأيضا تفاحة مع الأيس كريم.
- في اليوم الثاني من الرجيم العسكري في وجبة الإفطار عليك تحضير شريحة توست مع بيض مقلي في زيت نباتي أو مسلوق وموزة واحدة مع قهوة من غير سكر.
- وفي وجبة الغذاء تقوم بتحضير بيضة مسلوقة مع جبنة قريش وخمس مقرمشات غير مملحة وشاء خالي من السكر.
- وفي وجبة العشاء عليك تناول قرنبيط طازج واثنين من الهوت دوج ونصف جزرة وموزة وثلاث بولة أيس كريم فانيليا.
- وفي اليوم الثالث من الرجيم عليك تناول في وجبة الإفطار شريحة من حبن شيدر وخمسة من البقسماط المملح وتفاحة صغيرة.
- وفي وجبة الغذاء تتناول بيضة مسلوقة مع توست محمص وكأس من القهوة خالي من السكر.
- وفي وجبة العشاء تقوم تتناول علبة تونة من غير زيت مع نصف موزة وكوب أيس كريم.
المرحلة الثانية من الرجيم العسكري
تستطيع تناول أقصى عدد من السعرات الحرارية في المرحلة الثانية من الرجيم العسكري وتقدر ب 1500 سعر حراري في اليوم الواحد، وخلال المرحلة الثانية وهي عبارة عن أربع أيام تستطيع تناول وجبات خفيفة من بين الوجبات الرئيسية، حيث تكون الوجبات الرئيسية نفس التي ذكرت في المرحلة الأولى، وينصح بتناول وجبات غذائية وصحية دائمة مع شرب الماء بكميات كبيرة.
مميزات نظام الرجيم العسكري
اتبع الكثير من الناس نظام الرجيم العسكري بسبب اتصافه بعدة مميزات والتي أهمها:
- يتضمن نظام الرجيم العسكري وجبات صحية وغذائية جدا، مع إمكانية تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه لإيقاف التفكير بوقف الرجيم.
- يتميز نظام الرجيم العسكري بأنه نظام سريع وفعال وأمن جدا لتقليل الوزن لأنه يتضمن وجبات غذائية ذو سعرات حرارية قليلة ومنخفضة.
- يتضمن هذا الرجيم 3 أيام أساسية مع حمية قوية وصعبة وفعالة، وبعد ذلك لا تحتاج الى الاستمرار عليه بشكل دائم اذ أنه يستطيع الفرد ممارسة الروتين الطبيعي في الأكل.
عيوب نظام الرجيم العسكري
بالرغم من المميزات الموجودة في نظام الرجيم العسكري، الا أن هناك بعض العيوب الموجودة فيه مثل:
- نظام الرجيم العسكري لا يعتمد على تناول الخضروات بالرغم أن الخضروات مفيدة وصحية جدا للجسم.
- يمكن الرجوع الى الوزن بسهولة إذا لم يلتزم الفرد بالوجبات المذكورة أعلاه وعدم التزامه بالسعرات الحرارية المطلوبة في نظام الرجيم العسكري.
- يمكن الفرد أن يتناول سعرات حرارية عالية وعدم السيطرة على نفسه في حال عدم اتباع نظام الوجبات المحدد في نظام الرجيم العسكري.
بعض الأطعمة التي يمكن استبدالها في نظام الرجيم العسكري
يعاني بعض الأشخاص من أمراض وحساسية مفرطة من بعض أنواع الطعام الموجود في نظام الرجيم العسكري، لذلك يستطيع استبداله بالطعام الذي يستطيع تناوله مثل: يمكن استبدال التونة باللوز، ويممكن استبدال زبدة الفول السوداني بزبدة اللوز.
يمكنك اتباع هذا النوع من الرجيم، والاستمرار به حتى تخسر وزنك بسهولة وبسرعة كبيرة والحصول على جسد رشيق وصحي ونشيط وحيوي خالي من الأمراض والكسل.