كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة، تعتبر فاكهة التفاح من الفواكة المفيدة للغاية كما أن الكثير من الأشخاص يفضلون تناولها وهو من الفواكة التي تكون متاحة طيلة فصول السنة، حيث من المؤكد أن تناول هذه الفاكهة قد يؤدي الى تزويد الجسم بكمية مناسبة من السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر أنه لا بد من تناول التفاح حيث كما قيل أن تناول حبة تفاحة خلال اليوم قد تغني الانسان عن زيارة الطبيب.
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة
يمكن القول أن التفاحة المتوسطة الحجم قد تحتوي على 27.6 غرام من الكربوهيدرات، كما أن التفاح يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، كذلك فان التفاحة المتوسطة يوجد بها أقل من نصف جرام من الدهون، وتجدر الإشارة الى أن التفاح يحتوي على نسبة قليلة من البروتين، أما التفاحة النيئة المتوسطة فقد توفر حوالي 104 سعرة حرارية، بينما توفر التفاحة صغيرة الحجم ما يقارب 165 سعرة حرارية، وفيما يتعلق بالتفاحة كبيرة الحجم فقد توفر حوالي 126 سعرة حرارية.
الفوائد العامة للتفاح
للتفاح فوائد كثيرة ومتنوعة اذ أنه يحتوي على نوع من الألياف ويسمى البكتين ويكمن دور هذا النوع من الألياف أنه يساعد على نمو البكتيريا النافعة فيه، إضافة الى ذلك أن التفاح يحتوي على الألياف والتي هي غير القابلة للذوبان، علاوة على ذلك أن قشرته تحتوي على البوليفينولات حيث أن لها تأثيرا قويا مضاداً للأكسدة.