فوائد التوت الاسود للحامل، تعد فترة الحمل من أصعب الفترات التي يمكن أن تمر بها المرأة، لكثرة الضغوطات والتعب التي تشعر بها خلالها، فهو ليس أمراً هيّناً أن يحمل الإنسان داخله روحاً أخرى مسؤولاً عنها بحركاته ومشيه وأكله، فيجب أن تتوخى المرأة الحامل لما تأكل وتشرب في هذه الفترة حتى لا يتأثر الجنين، والمرأة خلال هذه الفترة تتوحم على أشياء مختلفة، فالعديد من النساء يتوحمن على التوب الأسود، فما هي فوائد التوت الأسود للحامل، وهل يجوز تناوله للمرأة الحامل وما هي إمكانيات التأثير على الجنين في حال تم أكله.
ما هو التوت الأسود؟
هو نوع من الثمار صغيرة الحجم، ولونها أسود وذات عصارة حلوة المذاق، ولونها اسود، تحتوي هذه الثمرة على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين سي، بالإضافة إلى الألياف التي تعتبر جيدة جداً للنساء أثناء الحمل.
هل من المفيد للمرأة الحامل تناول التوت الأسود؟
تتسائل العديد من النساء إذا ما كان التوت الأسود مفيد تناوله للحوامل ، والإجابة كالتالي، يعتبر التوت الأسود مفيد وامن أثناء الحمل للمرأة بشرط أن يتم غسلة بشكل ممتاز من أجل التخلص من أي بكتيريا أو ميكروبات والتي بدوها من الممكن أن تضر المرأة الحامل ومن الممكن أن تؤدي لتشوهات في الطفل أو تسمم الحمل وما شابهه، بالإضافة إلى أهمية تجنب التوت الذي تم قطفه منذ وقت طويل، لأنه يميل لأن يكون بدأ عليه جزءٌ من العفن الذي قد يضر الحمل أو الطفل بداخلك، عدا عن ذلك فالتوت الأسود فاكهة لذيذة جداً ومن المستحب أكلها للحوامل لاحتوائها على العديد من الفوائد التي سنعددها لاحقاً.
ما هي فوائد التوت الأسود للحامل؟
يحتوي التوت الأسود على فوائد عديدة للحوامل، أهمها:
- تعزيز الطاقة، فالتوت يعد مصدر غني جداً بالطاقة خاصة للنساء في اخر شهورهن.
- مقاومة الإمساك، لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف والتي تحل مشكلة تعاني منها جميع النساء الحوامل.
- يزيد قوة العظام، لإحتوائه على الكالسيوم والماغنيسيوم.
- مواجهة مشاكل القلب والأوعية الدموية، حيث أن الدراسات أثبتت أن التوت الأسود له القدرة على منع مشاكل القلب والأوعية.
- المحافظة على نضارة البشرة، لكونه يحتوي على فيتامين A, C وهي أحد أهم الفيتامينات التي من شأنها أن تحل مشاكل البشرة.
القيم الغذائية المتوفرة في التوت الاسود
يحتوي التوب الأسود بالطبع على العديد من القيم الغذائية كونه نوع من أنواع الفاكهة، ومن أهم هذه القيم:
- الكربوهيدرات بنسبة 9.61 من الجرامات.
- الدهون بنسبة 0.49 جرام.
- البروتينات بنسبة 1.39 جرام.
- الصوديوم بنسبة 1 ميللي جرام.
- فيتامين ج بنسبة 21 ملي جرام.
- الكالسيوم بنسبة 29 ملي جرام.
- الحديد بنسبة 0.62 ملي جرام.
- السعرات الحرارية بنسبة 43 سعرة حرارية.
أضرار التوت الأسود للحوامل
يمكن أن يكون للتوب الأسود بالطبع أضرار، والتي يمكن أن تتمثل بالأتي:
- من الإمكانية تسببه حساسية في الجلد أو تورم أو إحمرار.
- يؤدي تناوله بكثرة إلى تقليل نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح لمرضى السكري بعدم الإكثار منه.
- الإكثار من تناوله يعمل إمكانية الإسهال وألام البطن وأحياناً الإنتفاخات.
- في حال زاد تناوله يمكن أن يشكل خطر على وزن الحامل وجنينها.
ومن الجدير بالذكر أن بعض الدراسات تفيد بأن تناول التوت الأسود في نهاية أشهر الحمل يساعد على تقوية الدم ويسهل الولادة أيضاً، ولكن يجب الحذر عند أكله والتأكد من أنه تم غسله مرتين أو أكثر بشكل صحيح وجيد لتجنب أي مخاطر بإمكانها التأثير على الأم وجنينها.