كيف انقص وزني بعد الولادة وأثناء الرضاعة، غالباً ما تمر المرأة بعدد من المتغيرات خاصة بعد الوالدة ووضع الطفل، هناك بعض الحالات التي تستطيع فيها السيدة فقدان وزنها والبعض الآخر بالعكس وغالباً ما هناك أسباب وراء ذلك تتعلق بمدى قيام الأم بالرضاعة الطبيعية، وتتساءل كثير من السيدات عن كيفية خسارة الوزن الذي اكتسبته خلال مرحلة الحمل وهذا ما نتعرف عليه من خلال المقال.
مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة
من طبيعة جميع السيدات أنها تحب الوزن الرشيق والقوام الممشوق تحافظ على وزنها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ولكن تكتسب بعض الوزن من خلال الحمل وتسعى إلى خسارته بعد الولادة وتتساءل عن المشروبات التي تساعد على ذلك.
- يمكن استخدام الحلبة وشربها خلال فترة الرضاعة لأنها تعمل على إدرار الحليب عند الأم وتمدها بالطاقة والحيوية.
- بالإضافة إلى اليانسون، يعمل إيضاً على إدرار الحليب ويساعد على تخلص الأم من غازات البطن.
أسباب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية
الوزن الزائد أحد المشاكل التي تواجه السيدات خلال فترة الحمل ولكنها تسعى جاهدة للتخلص منه بعد الولادة خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية ولكن بالمقابل هناك بعض السيدات تزداد في الوزن خلال تلك المرحلة ويرجع ذلك إلى عدة أسباب منها.
- تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى زيادة الشعور بالجوع وبالتالي فإن أغلب الأمهات يأكلن بشكل كبير ولا يقمن بالحركة.
- النوم المتقطع وعدم أخذ كفاية منه وبالتالي الشعور بالجوع، أيضاً عدم تناول الكمية الكافية من الطعام.