كيف تتم عملية انقاص الوزن، ان زيادة الوزن ناجمة عن تراكم الدهون وعدم حرقها، بالتالي سوف تتحول تلك الدهون الى أنسجة شحمية، ومن الجدير بالذكر أن المواد الدهنية هامة وضروريه للجسم كما أنها تعد أساسية للحياة وللحفاظ على صحة جيدة الا أنه يجب ألا تكون زائدة عن حاجة الجسم، ولإنقاص الوزن العديد من الطرق التي سوف يتم معرفتها كالآتي.
كيف تتم عملية انقاص الوزن
يمكن التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والمسببة لزيادة الوزن من خلال اتباع العديد من الطرق ومنها، تناول بعض من الأطعمة والمشروبات، حيث تتواجد بعض من الأطعمة التي من شأنها أن تساعد في التخلص من الدهون ومن هذه الأطعمة الثوم والتفاح والسبانخ والطماطم والماء والجزر بالإضافة الى والشاي الأخضر، كذلك من بين طرق حرق الدهون اتباع نظام غذائي معين حيث يتم بصورة بسيطة دون تعقد وحرمان، حيث يتم ذلك من خلال الالتزام بوجبة افطار خفيفة، وعدم الشعور بالشبع، كما أن بعض من التمارين الرياضية لها دور فعال من التخلص من الدهون.
ما هي مصادر الدهون
يوجد مصدرين للدهون وهما الدهون النباتية، وهي عبارة عن دهون يقوم الجسم باكتسابها في حال تم تناول مواد نباتية دهنية مثل، السمسم والجوز واللوز والزيتون والذرة والفستق السوداني، أما الدهون الحيوانية حيث أنه تمد الجسم بالدهون التي يكون مصدرها حيواني مثل الحليب وصفار البيض واللحوم.