كيف انزل ضغطي وانا حامل، يقصد بضغط الدم هو القوة دفع الدم على جدران الشرايين، وفي فترة الحمل من الممكن ان تصاب الأم بارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يضع كلا من حياة الأم والجنين في خطر، في حال لم يتم التخلص او الحد من هذا الارتفاع على الفور، لذا دعونا عبر مقالنا ان نتحدث عن كيف انزل ضغطي وانا حامل.
كيف انزل ضغطي وانا حامل
يعتبر تغيير نمط الحياة هو إحدى العلاجات الفعالة في تخفيف ضغط الدم في حال لم يرغب الشخص في اللجوء الى الأدوية، وخاصة في حالات الحمل، ومثال ذلك ما يلي:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا وابتعد عن الأطعمة الدهنية.
- قللي من تناول الملح.
- اشربي الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- قومي بكافة الفحوصات الروتينية قبل وبعد الولادة.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- ابذلي جهدًا للاسترخاء وقللي من التوتر.
علاج الضغط العالي للحامل بالأعشاب
- الريحان: من المعروف أن الأوجينول، وهو مادة كيميائية توجد في الريحان، تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الزعتر: أحد المواد الكيميائية الموجودة في الزعتر وهو حمض الروزمارينيك، ارتبط بعدد من المزايا، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وزيادة تدفق الدم.
- الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين الكيميائية التي قد تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق تعزيز تدفق الدم وإرخاء شرايين الدم.