كيف اعرف ان ضغطي مرتفع او منخفض، في العصر الحالي يعتبر اضطراب ضغط الدم من ضمن الأمراض التي تعتبر الأكثر شيوعاً، حيث أن اضطراب ضغط الدم يتمثل بارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وهذه المشاكل تقف ورائها الكثير من الأسباب والعوامل، حيث هذه العوامل قد تكون عوامل وراثية وعوامل نفسية، كذلك يكون لاضطراب الدم أسباب متعلقة بنمط الغذاء.
كيف اعرف ان ضغطي مرتفع او منخفض
يمكن معرفة ارتفاع ضغط الدم في حال زادت قراءة عداد قياس الضغط عن القراءة الطبيعية، حيث أنه في حال كانت النتيجة مرتفعة فانه يجب أن يتم قياس الضغط للمريض لمدة أسبوع كامل، وتجدر الإشارة أنه في حال كانت القراءة مرتفعة في أغلب الأيام أو بأكملها فان ذلك يؤكد وجود ارتفاع في ضغط الدم ولا بد من التوجه الى الطبيب المختص، الى جانب ذلك أن هذه القراءة يرافقها مجموعة من الأعراض مثل العصبية وضيق التنفس والصداع المستمر، ودوار الرأس أو الدوخة، وإرهاق وتعب عام.
الوقاية من الضغط المرتفع
يوجد مجموعة من النصائح التي يفضل اتباعها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومنها، ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة الى الحفاظ على جسم رشيق ووزن صحي، كما يفضل القيام بممارسة الرياضة بصورة مستمرة، كما يجب الابتعاد عن التدخين، ويستحسن أيضا النوم لساعات كافية، كما يجب تجنب تناول أي من المشروبات الكحولية.