كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل

كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل، تعرف السعرات الحرارية بأنها عبارة عن وحدة قياس الطاقة التى يكون الجسم بحاجة إليها، بهدف ترجمتها إلى طاقة من أجل القيام بالوظائف والمهام اليومية، وتجدر الإشارة الى أنه يتم مد الجسم بالسعرات الحرارية عن طريق الأطعمة، حيث من المعلوم أن الطعام يعد المصدر الرئيس للطاقة.

كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل

يمكن حساب السعرات الحرارية للجسم وذلك من أجل زيادة أو إنقاص الوزن، حيث أن الإنسان يمكنه أن يتحكم في وزنه من نقصان أو زيادة من خلال معرفة مدى احتياجه من السعرات الحرارية اليومية، كما أن التحكم في السعرات الحرارية بالنقصان أو بالزيادة ليتم التحكم في الوزن، ومن الجدير بالذكر أنه في حال أراد أي شخص تثبيت وزنه عليه بتناول السعرات الحرارية المطلوبة بصورة كاملة، بينما في حال كان للشخص رغبة في إنقاص الوزن لا بد من تقليل السعرات الحرارية اللازمة تحديدا بمقدار 500 سعر في اليوم، وذلك يكون من خلال انقاص ما يقارب من 2 الى 3 كيلو أسبوعيا.

برنامج حساب السعرات الحرارية للطعام

توجد مجموعة من الوسائل والبرامج التطبيقية التي تستخدم لحساب السعرات الحرارية للطعام، ومن أهم تلك البرامج، برنامج MyFitnessPal، حيث أن هذا البرنامج يتيح للشخص تسجيل طعامه بصورة يدوية أو من خلال مسح الرمز الرقمي، بالتالي يتم عرض السعرات الحرارية للطعام الذي تم تناوله وذلك بصورة دقيقة.