كيف اعرف ان الدورة قربت تنزل، تأتي الدورة الشهرية بشكل عام لكافة الفتيات في حال وصولهم سن البلوغ، وتعرف بأنها حالة ينزل فيها الدم من الجسم، حيث أن الدورة الشهرية تستمر لفترة من الوقت، تحديدا تتراوح مدتها بين يومين إلى خمسة أيام، وتجدر الاشارة الى أن بعض بعض السيدات تعاني من تقلصات خفيفة، بينما البعض الأخر يعاني من تقلصات شديدة.
كيف اعرف ان الدورة قربت تنزل
يمكن للسيدة أن تعرف قرب نزول الدرة جراء ملاحظة بعض من التغيرات التي تطرأ عليها، وهذه التغيرات تتمثل في الحالة النفسية والجسدية، حيث تعد هذه العلامة من أهم العلامات التي يمكن تحديد بها نزول الدورة، تجدر الاشارة الى أن نزول الدورة يكون تحديدا بين ثمانية وعشرين يوم إلى اثنين وثلاثين يوم، اذ أن الدورة تنزل في نفس اليوم كل شهر، ومن الممكن أن تتأخر الدورة الشهرية يوما أو تتقدم يوما وهذا ابأمر يعتبر طبيعي، مع العلم أنها تأتى بشكل منتظم وذلك اذا كانت الحالة الجسدية والصحية جيدة وسليمة.
نصائح عند اقتراب نزول الدورة الشهرية
لضمان نزول الدورة الشهرية في الموعد الصحيح والطبيعي لها لا بد من مراعاه العديد من التعليمات والتي من أبرزها، تجنب حمل الأشياء الثقيلة حيث أنها تتسبب في احداث مشاكل عديدة، كما ينبغي تهدئة الأعصاب والابتعاد عن التعرض للضغط المستمر والقلق والتوتر، الى جانب ذلك ضرورة المحافظة على التغذية السليمة مع الحرص على الابتعاد عن زيادة الوزن.