ما هي مصادر المغنيسيوم، فالطعام عنصر مهم جدا لاستمرار الحياة، والغذاء ضروري جدا للإنسان والحيوان والنبات. .
ما هي مصادر المغنيسيوم؟
يسبب نقص نوع معين من الفيتامينات أو المعادن نوعاً من المرض، لذلك يجب تنويع طعامنا حتى يستفيد الجسم. هناك العديد من الأعراض التي تدل على نقص المغنيسيوم، مثل: التعب، والتعب، وهشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم. ماهي مصادر جواب المغنيسيوم:
- الخضار وخاصة الخضار الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة ومنتجاتها (مثل خبز القمح).