الصيام المتقطع لعدد الساعات، الصيام المتقطع هو نوع من الحمية وأيضاً نوع من الأنظمة الصحية المنشورة في الوقت الحاضر، ويتم إتباعه لإنقاص الوزن، ويعتبر أسهل من أنظمة الرجيم الأخرى، ويسمى بذلك. لأنه يحتوي على ساعات محددة لتناول الطعام، وساعات محددة للصيام من الطعام، حيث يساعد هذا النظام على إنقاص الوزن، وتحسين التمثيل الغذائي، وحماية الجسم من الأمراض، ودعونا نتعرف على الصيام المتقطع كم ساعة
الصوم المتقطع كم ساعة
أثبتت العديد من الدراسات أن نظام الصيام المتقطع له فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك تحسين وظائف الخلايا والهرمونات، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والسرطان، ومهم أيضًا لصحة القلب. الوزن مرة أخرى، وسنعرف عدد ساعات الصيام المتقطع
الجواب هو
نظام 16/8 نظام الصيام المتقطع 16 ساعة في اليوم